చాలామంది ఆగ్రహించబడతారు, వారు ఈ సంస్కృతికి తమను తాము స్వయంగా నయం చేయడం ద్వారా బరువు కోల్పోతున్నారని సూచించారు. మరియు, ఒక వాదన, వారు మొక్కజొన్న అధిక కేలరీల కంటెంట్ కలిగి నివేదిస్తుంది. ఇది చాలా నిజం కాదు: కెలారిక్ కంటెంట్ సగటు, మరియు కొన్ని రకాలు తక్కువగా మరియు అదే తక్కువ గ్లైసెమిక్ సూచిక . అంతేకాకుండా, ఉడికించిన మొక్కజొన్న దాని కూర్పు వలన చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
మొక్కజొన్నలో ఏది ఉపయోగపడుతుంది?
ఒక ఉత్పత్తి యొక్క హాని వాడకం దానిలో ప్రవేశించే ఆ అంశాల విశ్లేషణ ఆధారంగా నిర్ణయించబడుతుంది. మొక్కజొన్న కలిగి:
- పొటాషియం, గుండె పని అభివృద్ధి;
- భాస్వరం, ఎముక కణజాల స్థితికి బాధ్యత వహిస్తుంది;
- విటమిన్లు B, PP మరియు K, నాడీ వ్యవస్థ, రక్త నాళాలు, కొలెస్ట్రాల్ మరియు గ్లూకోజ్ స్థాయిలు , మరియు రక్త coagulability యొక్క రాష్ట్ర ప్రభావితం;
- సూక్ష్మజీవుల ఒక క్లిష్టమైన, జీర్ణశయాంతర ప్రేగుల సహా అంతర్గత అవయవాలు యొక్క పనితీరును ప్రభావితం చేస్తుంది.
ఇది ఊబకాయంతో పోరాడడంలో అత్యంత సమర్థవంతమైనది. ఇది సంరక్షించబడిన మరియు ఉంచబడిన మొక్కజొన్న, ఇది బరువు కోల్పోవడం కూడా ఉపయోగపడుతుంది.
ఈ ధాన్యం సంస్కృతి యొక్క ఉపయోగంతో పోషకాహారం కొలెస్టరాల్ యొక్క నాళాలు మరియు ప్రేగులకు ఉపశమనానికి దోహదపడుతుంది - విషపదార్ధాలు మరియు కాలికో-స్లాగ్ శిధిలాలు, ఇవి జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి మరియు బరువు తగ్గడానికి దోహదం చేస్తాయి. అదనంగా, వండిన మొక్కజొన్న కొవ్వు బర్న్ సహాయపడుతుంది.
ప్రతి ఉత్పత్తి కేలరీలు, మాంసకృత్తులు, కొవ్వులు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల (LBJ) ప్రత్యేకమైన సూచికలను కలిగి ఉంది, దాని విలువ మరియు ప్రయోజనాన్ని నిర్ణయిస్తుంది. వండిన మొక్కజొన్న KBJU ఉంది, అధిక బరువు పోరాడటానికి మరియు ఆరోగ్య మెరుగుపరచడానికి సహాయం. ఇది కలిగి:
- వండిన మొక్కజొన్న యొక్క కేలోరిక్ కంటెంట్ వివిధ రకాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది మరియు 96 నుంచి 200 కిలోల వరకు ఉంటుంది, అయినప్పటికీ, ఇది సాధారణంగా ఆమోదించబడుతుంది
సగటు సూచిక 96 kilocalcal - పసుపు మరియు 108 kcal లో - ఉత్పత్తి 100 g ప్రతి తెలుపు తరగతులు లో; - ప్రోటీన్లు 14% కన్నా తక్కువగా ఉన్నాయి;
- 7% కంటే తక్కువ కొవ్వు ఉత్పత్తి;
- కార్బోహైడ్రేట్ దాని యొక్క సమూహాన్ని 80% వరకు తయారు చేస్తుంది, కాని వారు చీలిక యొక్క సగటు స్థాయిని సూచించేటప్పటికి శరీరానికి ఎటువంటి హానీ చేయలేదు.
బరువు నష్టంతో ఉడికించిన మొక్కజొన్న ఉపయోగం నిరూపించబడింది, ప్రధాన విషయం సహేతుకమైన పరిమాణంలో అది తినే ఉంది.