విటమిన్ D లేకపోవడం

ఎముక కణజాలం యొక్క కీలకమైన చర్యలో విటమిన్ D యొక్క పాల్గొనడంతో మనము అర్థం చేసుకుందాం. విటమిన్ D భాస్వరం మరియు కాల్షియం యొక్క "కండక్టర్" గా పనిచేస్తుంది: ఇది ప్రేగులను వాటిని పీల్చుకోవడానికి, వాటిని ఎముక కణజాలంలోకి బదిలీ చేయడానికి మరియు వారి సజాతీయతను మరియు నిక్షేపణను ప్రోత్సహిస్తుంది. ఇప్పుడు ఈ ఉదాహరణలో మాత్రమే నేను భావిస్తున్నాను, విటమిన్ డి లేకపోవడం వల్ల ఏమి బెదిరిస్తుంది?

లక్షణాలు

విటమిన్ D లోపం యొక్క లక్షణాలు చాలా ఉన్నాయి - బాగా తెలిసిన "బెరిబెరి" నుండి, ముఖ్యంగా వ్యక్తికి:

• నోటిలో బర్నింగ్;
• తలనొప్పి మరియు మైకము;
• బలహీనత;
• ఆకలి నష్టం;
• జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క పనిలో లోపాలు;
• మూర్ఛలు;
• శ్వాస మందగించడం.

ఇప్పుడు విటమిన్ D లేకపోవడంతో బాధపడే వ్యాధులు ఉన్నాయి.

1. రక్తం యొక్క చెడు కోగ్యులేషన్.
2. అధిక రక్తపోటు.
3. మూత్రపిండ వైఫల్యం.
4. కాన్సర్ వ్యాధులు - ప్యాంక్రియాటిక్ క్యాన్సర్, ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్, రొమ్ము క్యాన్సర్, గర్భాశయ క్యాన్సర్ మొదలైనవి.
5. ఆస్టియోపొరోసిస్.
6. పిల్లలు - రికెట్స్, అలాగే మందగిస్తున్న అభివృద్ధి మరియు అభివృద్ధి.

విటమిన్ డిపో

ఉత్తర అర్ధగోళంలో విటమిన్ D యొక్క అత్యధిక కంటెంట్ సెప్టెంబర్లో గమనించబడుతుంది. అన్ని, ఒక మార్గం లేదా మరొక, సెలవులు మరియు సెలవుల్లో సౌర అతినీలలోహిత సంశ్లేషణ ద్వారా విటమిన్ డి యొక్క ఒక నిర్దిష్ట మోతాదు పొందింది. విటమిన్ D కూడబెట్టే ఆస్తి మరియు మేము సృష్టించిన దానిపై, సగటున, ఫిబ్రవరి వరకు సరిపోతుంది. అప్పుడు విటమిన్ D లేకపోవడం పూరించడానికి ఎలా ఆలోచిస్తూ ప్రారంభించడానికి సమయం

మేము లోటుతో పోరాడుతున్నాం

మీరు ఖాతాలోకి తీసుకోకపోతే, సూర్యుని, మేము చాలా సంవత్సరాన్ని కోల్పోకపోతే, మేము ఇప్పటికీ అతినీలలోహిత దీపాలను లేదా ఆహారాన్ని కలిగి ఉన్న ఒక సంస్కరణను కలిగి ఉన్నాము.

చల్లని సముద్రంలో నివసిస్తున్న చేపలలో అన్ని విటమిన్ డి చాలా భాగం:

• కాలేయ వ్యర్థం - 50 mcg;
• హెర్రింగ్ - 25 mcg;
• సాల్మోన్ - 12 mcg;
• మాకేరెల్ - 30 mcg.

మరియు ఇష్టపడని సోవియట్ పిల్లల్లో చేప నూనెలో - 100 గ్రాములకి 242 ఎంకెజీ! రోజువారీ అవసరం 5 - 10 mcg.

అదనంగా, విటమిన్ D పాలు, అవోకాడో, వెన్న గింజలు, గుడ్డు సొనలు.

చనుబాల సమయంలో, పాలు ఉన్న మహిళలు పిల్లలకు విటమిన్ D యొక్క అవసరమైన మోతాదు ఇవ్వడం, తద్వారా వారి విటమిన్ డిపో తగ్గించడం. అందువల్ల, విటమిన్ D లేకపోవడం యొక్క మొదటి సంకేతాలలో, మీరు మీ చేపలను సముద్ర చేపలతో వృద్ధి చేయాలి, లేదా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి వైరస్ను సూచించడానికి ఒక అభ్యర్థనను సంప్రదించండి.

విటమిన్ D మరియు మోటారు కార్యకలాపాలు

అమెరికన్ శాస్త్రవేత్తలు ఒక ఆసక్తికరమైన నమూనా వెల్లడించారు. విటమిన్ డి లేకపోవడంతో వృద్ధులు, తరచుగా వారి మోటార్ సామర్థ్యాన్ని కోల్పోతారు మరియు ప్రాణాంతక వ్యాధులను పెంచే ప్రమాదంలో సమూహంలో ఉన్నారు. కాలిఫెరోల్ యొక్క లోపం ఎముక మరియు కండరాల కణజాల పోషణలో క్షీణతకు దారితీస్తుంది.