బుక్వీట్ ప్రోటీన్లో ఎంత?

బుక్వీట్ ను తృణధాన్యాల ఉత్పత్తిగా భావించే చాలా మంది అభిమానులు, అంటే గరిష్టంగా కార్బొహైడ్రేట్లు కలిగి ఉంటారు. అయినప్పటికీ, అన్ని సమూహాలలో, ఈ ప్రోటీన్ ప్రోటీన్ చాలా ఉంది (ఈ ప్రోటీన్ యొక్క రెండవ పేరు), ఇది కారణంగా అథ్లెట్లు మరియు వారి సంఖ్య అనుసరించే వ్యక్తులు మధ్య చాలా ప్రజాదరణ ఉంది. ఈ వ్యాసం నుండి మీరు బుక్వీట్ ప్రోటీన్లో ఎంత ఎక్కువ నేర్చుకుంటారో మరియు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో ఈ ఉత్పత్తిని ఎలా ఉపయోగించాలో మీరు నేర్చుకుంటారు.

బుక్వీట్ (croup) లో ఎన్ని గ్రాముల ప్రోటీన్?

మేము ముడి గుండు గురించి మాట్లాడకపోతే, వండిన సైడ్ డిష్ గురించి కాదు, బొమ్మలు చాలా పెద్దవిగా ఉంటాయి: శక్తి విలువ 330 కిలో కేలరీలు, వీటిలో 12.6 గ్రాములు ప్రోటీన్లు, 64 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్లు (0 గ్రాముల చక్కెరలతో!), 3.3 g - కొవ్వులు.

ప్రోటీన్ ముడి బుక్వీట్లో ఎంత ప్రోటీన్ ఉందో తెలుసుకున్నది, వంట ప్రక్రియలో ఈ ఉత్పత్తి మూడు సార్లు ఉంటుంది, మరియు అన్ని సూచీలు గణనీయమైన మార్పులను ఎదుర్కొంటున్నాయి.

బుక్వీట్ లో ఎంత ప్రోటీన్ వండుతారు?

21.3 గ్రా, కొవ్వు - 1.1 గ్రాములు, 4.2 గ్రాముల ప్రోటీన్, కార్బోహైడ్రేట్లు - కార్బోహైడ్రేట్ల శక్తి విలువ 110 kcal, అన్ని సంఖ్యలు ఇప్పటికే మూడు రెట్లు తగ్గింది అని చూడగలరు ఇది బుక్వీట్, ఎన్ని ప్రోటీన్లు గురించి మాట్లాడటం. అందువలన, వండిన బుక్వీట్ అనేది ఒక ఉపయోగకరమైన, పోషకమైన ఉత్పత్తి, ఇది సులభంగా మరియు శాశ్వతంగా సేదతీస్తుంది మరియు శరీరానికి గొప్ప లాభాలను తెస్తుంది.

బుక్వీట్ యొక్క విటమిన్-ఖనిజ కూర్పు

చిన్ననాటి నుండి అనేక మంది ప్రేమిస్తారు బుక్వీట్ గంజి, వివిధ విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు సమృద్ధిగా ఉంటుంది. దానిలో విటమిన్లు ఎక్కువగా E మరియు PP మరియు బీటా-కెరోటిన్, A, B1, B2, B6 మరియు B9 యొక్క తగినంత మొత్తం ఉన్నాయి. ఆహారం లో బుక్వీట్ చేర్చడం చాలా జుట్టు, గోర్లు మరియు చర్మం పరిస్థితి మెరుగుపరుస్తుంది గమనించండి - ఈ ప్రభావం విటమిన్లు సమృద్ధి కారణంగా ఉంది.

మెగ్నీషియం, పొటాషియం, కాల్షియం, సోడియం, క్లోరిన్, సల్ఫర్, ఫాస్ఫరస్, అయోడిన్, ఇనుము, జింక్, రాగి, మాంగనీస్, ఫ్లోరిన్, సెలీనియం, సిలికాన్ మరియు కొన్ని ఇతరాలు - బుక్వీట్ లో ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ చాలా ఉన్నాయి. ఈ ఏ మాంసం వంటకాలకు పరిపూర్ణ అల్పాహారం మరియు ఒక వైపు వంటకం!

బుక్వీట్ తినడానికి ఇది మరింత ఉపయోగపడుతుంది?

అన్ని బుక్వీట్ ఆహారాలు కోసం, వంట బుక్వీట్ కోసం కాకుండా ఆసక్తికరమైన వంటకం ఉపయోగిస్తారు: కొట్టుకుపోయిన ధాన్యం ఒక గ్లాసు ఒక థర్మోస్ లోకి ఉంచబడుతుంది, నిటారుగా మరుగుతున్న నీరు మూడు అద్దాలు తో కురిపించింది, మూసివేయబడింది మరియు మొత్తం రాత్రి కోసం వదిలి. మరుసటి రోజు ఉదయం మీరు రుచికరమైన, విరిగిపోయిన బుక్వీట్ మొత్తం థర్మోస్ ను పొందుతారు. ఇది ఈ తయారీతో కూడబెట్టు ఉపయోగపడే పదార్ధాల గరిష్టతను కలిగి ఉందని మరియు మొత్తం జీవికి గొప్ప ప్రయోజనాన్ని పొందగలదు అని నమ్ముతారు.