లెంట్ లో లెంట్ లో తినడానికి ఎలా?

చాలా లెంట్ లో లౌకికులు తినడానికి ఎలా ఆసక్తి. ఖచ్చితమైన ఉపవాస నియమాల ప్రకారం పోషకాహారం తీవ్ర ఆకలిని సూచిస్తుందని నమ్మడం తప్పు. ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించకుండా, కొన్ని సిఫార్సులు అనుసరించాల్సిన అవసరం ఉంది.

అనుమతించబడిన మరియు నిషేధించబడిన ఉత్పత్తులు

తినడం నుండి ఆనందం మరియు పవిత్రత అనుభూతి, ఆహారం వైవిధ్యంగా ఉండాలి, కానీ సాధారణ. ఉడికించిన, ఉడికిస్తారు లేదా కాల్చిన - పట్టిక ప్రస్తుతం కూరగాయలు మరియు పండ్లు ఉండాలి. క్యారట్లు, బంగాళాదుంపలు, దుంపలు, సౌర్క్క్రాట్ మరియు దోసకాయలు నుండి తయారుచేయాల్సిన మెనుని సిఫార్సు చేస్తారు. నిర్లక్ష్యం మరియు మొక్కజొన్న, బఠానీలు, పాలకూర, ఆపిల్ల, pomegranates, అరటిపండ్లు మరియు సిట్రస్ లేదు. ఇది సుగంధ ద్రవ్యాలు, ఉప్పు మరియు పంచదారలను తినడానికి నిషేధించబడింది.

కాషా - లెంట్ సమయంలో మరియు దాని తర్వాత సరైన పోషకాహారంతో ఉపయోగపడే డిష్. కేవలం గంజి సిద్ధం, ఉపవాసం గమనించి, అది నీటి అవసరం మరియు చమురు ఉపయోగం లేకుండా. కానీ వాటిని మీరు గింజలు, క్యారట్లు, పుట్టగొడుగులు మరియు ఉల్లిపాయలు, ఎండిన పండ్లు మరియు ఎండుద్రాక్షలు జోడించవచ్చు.

వంకాయ, వేరుశెనగలు, కాయధాన్యాలు, సోయా మరియు పాలిపోయిన కుటుంబంలోని అన్ని మొక్కల ఆహారంలో కూరగాయల ప్రోటీన్తో శరీరాన్ని అందించండి. అదనంగా, ఇప్పుడు సరిగ్గా సిద్ధం చేసినప్పుడు, ప్రస్తుతం ఒక అద్భుతమైన ప్రత్యామ్నాయం, అని పిలవబడే సోయ్ మాంసం కొనుగోలు సులభం.

మాంసం మరియు మాంసం ఉత్పత్తులు, చేప మరియు చేప ఉత్పత్తులు (కాని కఠినమైన రోజులు తప్ప), పౌల్ట్రీ, గుడ్లు, పాల ఉత్పత్తులు, తీపి, కాల్చిన వస్తువులు మరియు ఆల్కహాల్ పానీయాలు: ఉపవాసం తినడానికి ఎలా చర్చించాలో, ఇది చాలా ముఖ్యమైనది.

కఠినమైన మరియు కఠినమైన రోజుల ఉపవాసం

చర్చి నియమాల ప్రకారం, లెంట్ మొదటి 4 రోజులలో మీరు ఆధ్యాత్మిక ప్రజలు మరియు లౌకికులు రెండింటినీ తినలేరు. అప్పుడు మీరు క్రింది షెడ్యూల్ను అనుసరించాలి:

లెంట్ బలహీనపడటం గర్భిణీ స్త్రీలు, అనారోగ్యం మరియు వృద్ధులకు ఆమోదయోగ్యం.