రాత్రిలో కేఫీర్ - మంచి మరియు చెడు

తెలిసిన కేఫీర్ అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన సోర్-పాలు పానీయాలలో ఒకటి, ఇది జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది మరియు నియంత్రిస్తుంది, మరియు సన్నని పెరుగుతుంది మరియు పేగు మైక్రోఫ్లోరాను సాధారణీకరిస్తుంది. చాలామందికి రాత్రి కోసం కేఫీర్ తాగడానికి ఒక ఆచారం ఉంది, మరియు ఈ అలవాటు యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు హాని పూర్తిగా పోషకాహార నిపుణులు మరియు వైద్యులు అధ్యయనం చేయబడ్డాయి.

కేఫీర్ రాత్రి ఉపయోగకరంగా ఉందా?

కెఫిర్కు చాలా చికిత్సా మరియు రోగనిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంది, ఇవి రాత్రికి ఈ పుల్లని పాలు పానీయం తాగితే గణనీయంగా మెరుగుపరుస్తాయి. మీరు నిద్రపోయే ముందు కేఫీర్ని త్రాగితే, అది నుండి కాల్షియం శరీరంలో ఎక్కువకాలం శోషించబడుతుంది, రోగనిరోధక శక్తి ప్రేగు మైక్రోఫ్లోరా యొక్క సాధారణీకరణ కారణంగా పెరుగుతుంది, మరియు ఉదయం శరీరం సులభంగా అనవసరమైన పదార్ధాలను తొలగిస్తుంది. ఇది ఒక మూత్రవిసర్జన ప్రభావం కూడా ఉంది, రాత్రికి మిగిలిన భాగాన్ని భంగపరచకుండా ఉండటం సులభం.

కెఫిర్ శరీరంలో చాలా ప్రయోజనకరమైనది, ముఖ్యంగా పోషకాహార లోపంతో, డైట్ల ఆహారంతో నిరంతరంగా తగ్గిపోవటం, యాంటీబయాటిక్స్ తీసుకోవడం వలన జీర్ణశయాంతర ప్రేగులకు సంబంధించిన సమస్యలు ఉన్నాయి. కెఫిర్లోని ఇతర క్రియాశీలక పదార్ధాల విటమిన్లు B, అయోడిన్, భాస్వరం, మాలిబ్డినం, కాల్షియం ఉన్నాయి.

కెఫిర్ ను చికిత్సా మరియు రోగనిరోధక ఏజెంట్గా సిఫార్సు చేస్తున్న వ్యాధుల స్పెక్ట్రం చాలా విస్తృతంగా ఉంటుంది - ఇవి హృదయ వ్యాధులు, రక్తహీనత, నాడీ వ్యవస్థలు, జీర్ణశయాంతర వ్యాధులు. అంతేకాక, వైద్యులు యోగా యొక్క గమనించే మరియు మెత్తగాపాడిన లక్షణాలు - రాత్రిపూట మద్యపానం త్రాగి, అమైనో ఆమ్లం ట్రిప్టోఫాన్ యొక్క వ్యయంతో నిద్రపోయే మరియు నిద్రపోవటానికి సహాయపడుతుంది. కొంతమంది నిపుణులు కేఫీర్లో ఉన్న మద్యం యొక్క మెత్తగాపాడిన ప్రభావాన్ని పేర్కొన్నారు, వాస్తవానికి దాని కంటెంట్ ఎంతో ముఖ్యమైనది - 0.04-0.05%.

రాత్రిపూట కేఫీర్ త్రాగడానికి హానికరం ఉందా?

కేఫీర్ గ్యాస్ట్రిక్ రసం యొక్క పెరిగిన ఆమ్లత్వానికి కారణమయ్యే వ్యాధులతో బాధపడుతున్న ప్రజలకు రాత్రికి హాని కలిగించేది, కిణ్వప్రక్రియలో కిణ్వ ప్రక్రియ మరియు ప్రేగులలో గ్యాస్ చేయడం. రాత్రికి రాత్రిపూట కేఫీర్ త్రాగడానికి ఇది సిఫార్సు చేయబడదు - ఇది అతిసారం కలిగిస్తుంది. కొందరు వైద్యులు kefir సిఫార్సు ఎందుకంటే అధిక ప్రోటీన్ కంటెంట్, ఎందుకంటే వారి జీర్ణక్రియ శరీరం చాలా రాత్రి గడుపుతుంది మరియు పునరుద్ధరించడానికి సమయం లేదు అని నమ్ముతారు. నిద్రపోతున్న వ్యక్తికి ముందు త్రాగిన తరువాత కేఫీర్ ఓడిపోతాడు - అతడు ఈ పానీయాన్ని మూలికా టీతో భర్తీ చేయాలి.

రాత్రి బరువు తగ్గడానికి కెఫిర్ ఎలా ఉపయోగపడుతుంది?

అదనపు పౌండ్లు కోల్పోవటానికి ప్రయత్నిస్తున్న వ్యక్తులు, కొన్నిసార్లు ఆశ్చర్యపోతారు - బరువు కోల్పోయేటప్పుడు రాత్రి కేఫీర్ కలిగి ఉండటం సాధ్యమే. డీటీటయన్స్ దీనికి ఒక సమాధానం ఇస్తారు: కెఫిర్ జీవక్రియ ప్రక్రియలను వేగవంతం చేస్తుంది మరియు అధిక బరువును వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

మీరు బరువు తగ్గడానికి బదులుగా ప్రతి రాత్రికి కేఫీర్ను త్రాగితే, అది మొత్తం రోజువారీ కెలారిక్ తీసుకోవడం తగ్గిస్తుంది మరియు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, దీని ఫలితంగా ఫలితంగా ప్రయోజనకరమైన ప్రభావం ఉంటుంది. అదనంగా, ఒక గ్లాసు పెరుగును భర్తీ చేయవచ్చు మరియు రోజు స్నాక్స్ చేయవచ్చు. మొత్తం, ఒక రోజు మీరు ఈ పుల్లని పాలు పానీయం మూడు అద్దాలు త్రాగడానికి చేయవచ్చు.

ఎలా అత్యంత ఉపయోగకరమైన కేఫీర్ ఎంచుకోవడానికి?

మొదటి విషయం నిపుణుల దృష్టిని చెల్లించమని సిఫారసు చేయాలని సిఫార్సు చేస్తున్నాము. సాధారణంగా ఇది 7 రోజులు నిల్వ చేయబడుతుంది, సుదీర్ఘ కాలం పానీయంలో పదార్ధాలను కాపాడటం యొక్క ఉనికిని సూచిస్తుంది. ఒక యువ పెరుగు - కంటే తక్కువ 24 గంటల క్రితం చేసింది - కలిగి భేదిమందు ప్రభావం, మరింత పరిపక్వం - ఫిక్సేటివ్. జీర్ణశయాంతర ప్రేగులలో ఎలాంటి సమస్యలు ఉంటే ఇది పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి.

వారి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చడానికి, మరియు బరువు కోల్పోయే సమస్యతో సంబంధం కలిగి ఉండకూడదు, నిపుణులు క్లాసిక్ కేఫీర్ 3.2% కొవ్వును (క్యాలరిక్ కంటెంట్ 100 గ్రా - 56 కిలో కేలరీలు) త్రాగాలని సిఫార్సు చేస్తారు. ఈ పానీయం నుంచి కాల్షియం ఉత్తమంగా గ్రహించబడుతుంది. చికాకు కోసం, కేఫీర్ కొవ్వు కొవ్వు పదార్ధంతో ఉత్పత్తి అవుతుంది - 1% మరియు 2.5% (క్యాలరీ కంటెంట్ 40 మరియు 50 కిలో కేలరీలు, వరుసగా). పూర్తిగా కొవ్వు రహిత సోర్-పాలు పానీయం కూడా ఉంది, కానీ కాల్షియం శోషణ పరంగా ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.