బరువు కోల్పోయే ప్రక్రియ చూద్దాం. బరువు కోల్పోయే క్లాసిక్ పద్ధతి, మీకు తెలిసిన, సమతుల్య ఆహారం మరియు వ్యాయామం ఉంటుంది. ఈ సందర్భంలో, శారీరక బరువు అనేది ఒక అందమైన వ్యక్తిగా ఏర్పడటానికి, కండరాల అభివృద్ధికి మరియు సంతులిత ఆహారం శరీరంలోని అన్ని "చెత్త" తొలగింపుకు దోహదం చేస్తుంది, జీవక్రియ విధులు ఏర్పాటు, మరియు బరువు తగ్గడానికి కూడా బాధ్యత వహిస్తుంది. అందుకే, ఈ సంక్లిష్ట పద్ధతి బరువును కోల్పోయేది కాదు, కానీ ఒక అందమైన శరీరం మరియు మంచి ఆరోగ్యాన్ని ఏర్పరుస్తుంది, ఎందుకంటే చాలా బరువు నష్టం పోషణకు ఎక్కువగా బాధ్యత వహిస్తుంది.
సో, ఒక అందమైన శరీరం మీ ప్రయాణం ప్రారంభించడానికి, మేము ఆహారాలు కొవ్వు బర్న్ గురించి మరింత తెలుసుకోండి.
ఏ బరువు నష్టం కారణమవుతుంది?
జీవక్రియ వేగవంతం చేసే పదార్ధాల ఉనికి ద్వారా కొవ్వును దహించే ప్రోడ్స్ తమలో తామే కలిసి ఉంటాయి. ఫలితంగా, అటువంటి ఉత్పత్తుల వినియోగం తరువాత, జీవక్రియ వేగవంతమైంది, కొన్ని ఎంజైమ్స్ కొవ్వులు మరియు ప్రోటీన్లను విచ్ఛిన్నం చేస్తాయి, ఇవి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని తగ్గిస్తాయి. జీవక్రియ వేగవంతం అయినట్లయితే, మేము క్రీడలను ఆడడం ప్రారంభిస్తే, అప్పుడు శక్తిని కోల్పోవడం దాని కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది మరియు ఇది బరువును కోల్పోయే ప్రక్రియ అని పిలుస్తారు. అన్ని తరువాత, శక్తి నిల్వలను తిరిగి పొందడానికి, శరీర కొవ్వు డిపాజిట్లు విచ్ఛిన్నం ప్రారంభమవుతుంది. ఇప్పుడు ఉత్పత్తులను త్వరగా కొవ్వును ఎలా తింటుందో చూద్దాం.
- గ్రీన్ టీ . దాని ప్రయోజనాల గురించి అప్పటికే చెప్పారు మరియు తిరిగి చెప్పబడింది, కానీ మరోసారి గమనించండి: గ్రీన్ టీ కెఫిన్ మరియు అనామ్లజనకాలు కలిగి, జీవక్రియ మెరుగుపరచడానికి మరియు శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించండి. జీర్ణక్రియ కోసం భోజనం తర్వాత మీరు సురక్షితంగా ఒక గ్రీన్ టీ టీని త్రాగవచ్చు.
- రూట్స్. చింతించకండి, వారు తినడానికి అవసరం లేదు. అల్లం, షికోరి మరియు డాండెలైన్ కొవ్వును కాపాడుకోవడానికి సహాయపడే ఉత్పత్తులే కాదు, వారి మూలాల నుండి డికోచింగ్లు ఆకలిని అణిచివేస్తాయి. సో, భోజనం ముందు ఒక కప్పు తాగిన, మీరు బహుశా తక్కువ తినడానికి ఉంటుంది.
- బెర్రీస్, ముఖ్యంగా రాస్ప్బెర్రీస్. తినే ముందు తింటారు రాస్ప్బెర్రీస్ సగం ఒక గాజు, జీర్ణం కొవ్వుల ప్రక్రియ నేరుగా బాధ్యత అని పండు ఎంజైమ్లు మీరు నింపు చేస్తుంది.
- ఆపిల్ సైడర్ వినెగార్. నీటిలో కరిగించే రోజువారీ టీస్పూన్ వినెగార్ ను తినడం ద్వారా మీ శరీరాన్ని శుభ్రపరచవచ్చు. ఆపిల్ సైడర్ వినెగార్కు కృతజ్ఞతలు, తియ్యదనాన్ని తగ్గించడం, కార్బోహైడ్రేట్ మరియు కొవ్వు జీవక్రియ వేగవంతమవుతుంది, ఆకలి తగ్గుతుంది మరియు ప్రేగులు క్లియర్ చేయబడతాయి.
- బొప్పాయి. ప్రత్యేకమైన ఎంజైమ్స్ యొక్క కంటెంట్ కారణంగా కొవ్వును కోల్పోయే తక్కువ-క్యాలరీ ఆహారాలు ఈ విదేశీ ఫలాలను సూచిస్తాయి. భోజన సమయంలో నేరుగా, భోజనం తర్వాత లేదా ముందుగానే, దాని ఎంజైమ్లు వినియోగం తర్వాత మొదటి 2 గంటలలో చురుకుగా ఉన్నందున పాపాయా అవసరం.
- సుగంధ ద్రవ్యాలు. ఎర్ర మిరియాలు, దాల్చినచెక్క, జీలకర్ర, కుంకుమపురం అన్ని ఈ సుగంధ ద్రవ్యాలు జీవక్రియా ప్రక్రియలను వేగవంతం చేస్తాయి మరియు ప్రతి భోజనంకు 300 కిలోల బర్నింగ్కు దోహదపడతాయి.
- ద్రాక్షపండ్లు. నారింసిన్, ఇనోసిటోల్ మరియు లైకోపీన్ లు బరువు కోల్పోయేవారికి ద్రాక్షపండును దెబ్బతిన్నాయి. ఇవి జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తాయి, కొవ్వును పీల్చుకుంటాయి, జీర్ణక్రియ మరియు పిత్తాశయంను సక్రియం చేయడం.
- పాల ఉత్పత్తులు. కాల్షియం లేకుండా, కొవ్వు బర్నింగ్ ప్రక్రియ పాస్ లేదు అని బాగా తెలిసిన నిజానికి. కాల్షియం హార్మోన్ కాల్సిట్రియోల్ సంశ్లేషణను ప్రోత్సహిస్తుంది, ఇది అన్ని కణాలను కొవ్వులను కాల్చడానికి ఆదేశిస్తుంది. అందువల్ల, తక్కువ కొవ్వు పదార్ధంతో సాధ్యమైనంత లాక్టిక్ యాసిడ్ ఆహార పదార్ధాలను తినడం మంచిది.
- క్యాబేజీ. మా కళ్ళకు ఈ సామాన్యమైన కూరగాయలని టార్టానిక్ ఆమ్లం కలిగి ఉంటుంది, ఇది కార్బోహైడ్రేట్లను కొవ్వులుగా మార్చడాన్ని నిరోధిస్తుంది. అధిక ఫైబర్ కంటెంట్ జీర్ణ ప్రక్రియను సక్రియం చేస్తుంది.
- దోసకాయలు . కనీస కేలరీలు మరియు గరిష్టంగా దోసకాయ రసం ఉంటాయి. రసం లో విటమిన్లు మరియు బరువు కోల్పోతారు సహాయం ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ చాలా ఉన్నాయి, కానీ ముఖ్యంగా, వారి వినియోగం ఎల్లప్పుడూ తగినంత ద్రవ తో శరీరం నింపుతుంది.
కొవ్వు బర్న్ మరింత ఉత్పత్తులు, మీరు మా పట్టిక కనుగొంటారు.
ఆహారాన్ని మీరే పరిమితం చేయవద్దు, ఆహారం కోల్పోయే ప్రక్రియలో ప్రధాన మిత్రుడిని బాగా తయారు చేయండి!