ఆధునిక ప్రపంచం యొక్క అత్యవసర సమస్యలలో ఊబకాయం ఒకటి. వాస్తవానికి, కొవ్వు జీవక్రియ ఉల్లంఘన వలన ఇది దీర్ఘకాలిక వ్యాధి. ఒక వ్యక్తి యొక్క వ్యక్తి మాత్రమే బాధపడతాడు, కానీ అంతర్గత అవయవాలు మరియు శరీర వ్యవస్థలు కూడా గమనించడం ముఖ్యం.
బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ పరంగా స్థూలకాయం యొక్క వివిధ స్థాయిలలో ఉన్నాయి, ఇది ఇప్పటికే ఉన్న ఫార్ములాకు కృతజ్ఞతలు చెప్పవచ్చు. సంఖ్య తెలుసుకోవడం, మీరు అదనపు బరువు మరియు ఎన్ని కిలోస్ కట్టుబాటు చేరుకోవడానికి ఆఫ్ విసిరిన అవసరం లేదో నిర్ణయిస్తుంది.
ఊబకాయం యొక్క డిగ్రీని ఎలా లెక్కించాలి?
న్యూట్రిషనిస్టులు మరియు చాలామంది నిపుణులు, ఒక వ్యక్తికి అధిక బరువు కలిగి ఉన్నారా లేదా అనేదానిని నిర్ధారించడానికి అనుమతించే సూత్రం యొక్క ఉత్పాదనపై పనిచేశారు, కిలోగ్రాముల కొరత ఉంది. శరీర మాస్ ఇండెక్స్ (BMI) ను లెక్కించడానికి, మీరు మీ కిలో మీటర్ల ఎత్తులో కిలోగ్రాముల బరువును విభజించాలి, ఇది మీకు చదరపు అవసరం. BMI = 98 / 1.62x1.62 = 37.34: ఒక స్త్రీలో ఊబకాయం యొక్క డిగ్రీని లెక్కించడానికి ఒక ఉదాహరణను పరిగణించండి, దీని బరువు 98 కిలో మరియు 1.62 మీ ఎత్తు ఉంటుంది. ఆ తరువాత, మీరు పట్టికను ఉపయోగించాలి మరియు సమస్య ఉన్నట్లయితే నిశ్చయించాలి. మా ఉదాహరణలో, పొందిన శరీర ద్రవ్యరాశి సూచీ ఒక స్త్రీ మొదటి డిగ్రీ యొక్క ఊబకాయం కలిగి ఉందని సూచిస్తుంది మరియు సమస్యను మరింత ప్రారంభించకుండా అన్నింటినీ సరిచేయడానికి ప్రయత్నాలు చేయాలి.
స్థూలకాయం యొక్క డిగ్రీలు వర్గీకరణ
| బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ | ఒక వ్యక్తి యొక్క ద్రవ్యరాశి మరియు అతని పెరుగుదల మధ్య సంబంధాలు |
|---|---|
| 16 లేదా తక్కువ | బరువు యొక్క కొరత |
| 16-18,5 | తగినంత (లోపం) శరీర బరువు |
| 18,5-25 | కట్టుబాటు |
| 25-30 | అధిక బరువు (ప్రీ-కొవ్వు) |
| 30-35 | మొదటి డిగ్రీ యొక్క ఊబకాయం |
| 35-40 | రెండవ డిగ్రీ యొక్క ఊబకాయం |
| 40 మరియు మరిన్ని | మూడవ స్థాయి స్థూలకాయం (వ్యాధిగ్రస్తమైనది) |
BMI ద్వారా ఊబకాయం యొక్క వివరణ:
- 1 డిగ్రీ. ఈ వర్గం లోకి వస్తాయి వ్యక్తులు అధిక బరువు మరియు అగ్లీ ఫిగర్ తప్ప, తీవ్రమైన ఫిర్యాదులు లేదు.
- 2 డిగ్రీ. ఈ బృందం ఇంకా పెద్ద ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగి లేనివారిని కలిగి ఉంది మరియు వారు చేతిలోకి తీసుకువెళ్ళి చికిత్స మొదలుపెడితే, తీవ్ర పరిణామాలు తప్పించబడవచ్చు.
- 3 డిగ్రీ. ఈ వర్గంలోకి వస్తున్న వ్యక్తులు ఇప్పటికే అలసట మరియు బలహీనత యొక్క రూపాన్ని గురించి ఫిర్యాదు చేయడం ప్రారంభించారు, కనీస శారీరక శ్రమతో కూడా. మీరు హృదయ స్పందన రేటు, అలాగే అవయవ పరిమాణం పెరుగుదల వంటి సమస్యలను చూడవచ్చు.
- 4 డిగ్రీ. ఈ సందర్భంలో, ప్రజలు హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క పనితో తీవ్రమైన సమస్యలను కలిగి ఉన్నారు. BMI యొక్క ఈ డిగ్రీ ఉన్న వ్యక్తి గుండె మరియు అరిథ్మియాలో నొప్పితో బాధపడుతుంటాడు. అంతేకాకుండా, జీర్ణవ్యవస్థ, కాలేయ తదితర పనిలో సమస్యలు ఉన్నాయి.
BMI యొక్క నిర్వచనం కారణంగా ఇది ఊబకాయం యొక్క డిగ్రీను నిర్ణయించడం మాత్రమే కాదు, కానీ హృదయ వ్యాధులు, డయాబెటిస్ మరియు అదనపు బరువు కారణంగా కనిపించే ఇతర వ్యాధుల అభివృద్ధికి కూడా అవకాశం ఉంది.
ఊబకాయంను వదిలించుకోవడానికి, మీరు తినేటప్పుడు మరియు తీవ్రంగా తినడంలో మీరే పరిమితం చేయలేరు, ఎందుకంటే ఇది సమస్య యొక్క తీవ్రతరంకి దారితీస్తుంది. ఒక నిపుణుడు మరియు వైద్యుడిని సంప్రదించడం అవసరం, ఎందుకంటే నిపుణులు ఒక వ్యక్తి ఆరోగ్యాన్ని హాని చేయకుండా అదనపు బరువును తొలగించటానికి ఒక వ్యక్తిగత కార్యక్రమాన్ని చేయటానికి సహాయం చేస్తారు.
