చాలామంది, బరువు కోల్పోయే పద్ధతి ఎంచుకున్నప్పుడు, బరువు తగ్గడానికి సరళమైన ఆహారంని ఇష్టపడతారు. చాలా అమ్మాయిలు అదనపు పౌండ్ల వదిలించుకోవటం కావలసిన, కానీ ఉడికించాలి లేదు, డబ్బు ఖర్చు లేదు, మీ పరిమితం లేదు మరియు క్రీడలు ఆడటానికి లేదు.
డైట్ №1
సరళమైన మరియు వేగవంతమైన ఆహారం సోమరితనం అని పిలుస్తారు, ఇది 1 వారాలకు రూపకల్పన చేయబడింది, కానీ మీరు ఈ మెనుని భవిష్యత్లో రోజులని అన్లోడ్ చేయడం కోసం ఉపయోగించవచ్చు. బరువు కోల్పోవడం ఈ పద్ధతి యొక్క ప్రయోజనాలను పరిగణలోకి తీసుకుందాం:
- మీరు ఏదైనా ఉడికించాలి అవసరం లేదు, ఇది మీరు ఉచిత సమయం పుష్కలంగా ఉంటుంది అంటే;
- ఆహారం కృతజ్ఞతలు మీరు 4 కిలోల కంటే ఎక్కువగా తూటా చేయవచ్చు;
- శీతాకాలంలో కూడా సులభంగా అందుబాటులో ఉండే తాజా కూరగాయలు మరియు పండ్లు తినండి;
- మీరు విటమిన్లు, సూక్ష్మపోషకాలు, అలాగే ఫైబర్ మరియు తేమ పెద్ద మొత్తం మీ శరీరం సంతృప్త చేస్తుంది;
- మీ చర్మం యొక్క రోగనిరోధకత మరియు పరిస్థితిపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
ఇప్పుడు మనం సరళమైన మరియు అత్యంత ప్రభావవంతమైన ఆహారం యొక్క మసేస్ చూద్దాము:
- మీరు 1 వారం కంటే ఎక్కువ ఈ ఆహారంతో బరువు కోల్పోతారు;
- కడుపు సమస్యలు ఉన్నవారికి ఇది సిఫార్సు చేయదు;
- శరీరం సరైన బ్యాటరీలను పొందదు.
సోమరితనం వ్యక్తులకు సరళమైన ఆహారం చాలా సులభం నియమాలు కలిగి ఉంది, వీటిని అనుసరించాలి:
- మీరు నిజంగా ఆకలితో ఉన్నప్పుడే తినడానికి ప్రయత్నించండి.
- మీరు కూర్చుని ముందు, 1 గ్లాసు నీరు త్రాగడానికి, ఆకలి అనుభూతి ఉన్నట్లయితే, మీరు కొన్ని కూరగాయలు మరియు పండ్లు తినవచ్చు.
- మీ రోజువారీ ఆహారాన్ని 6 పూర్తి భోజనాల్లో భాగించండి.
- రోజువారీ, తినే పండ్లు మరియు కూరగాయలు మొత్తం 2 కిలోల కంటే ఎక్కువ ఉండకూడదు.
- మీరు ఈ ప్రక్రియను పూర్తిగా ఆనందించేలా ఆహారాన్ని బాగా నమలుతారు
- ప్రతి రోజు మీరు 2 లీటర్ల నీటిని తాగాలి.
మరో సులభమైన మరియు అత్యంత ప్రభావవంతమైన ఆహారం నీటిలో ఉంది. ఈ ఎంపిక మీ ఆహారాన్ని మార్చుకోవాల్సిన అవసరం లేని అనేక విషయాలను పోలి ఉంటుంది. ఈ ఆహారం యొక్క అర్థం - తినడానికి ముందు తాగునీరు, మీరు మీ కడుపుని నింపి, అందువల్ల చాలా తక్కువ ఆహారం తీసుకోండి.
- మీరు ఏదో తినడానికి ముందు, మీరు 20 నిమిషాలలో 2 గ్లాసుల నీరు త్రాగాలి.
- ఇంకా 2 గంటల సమయంలో త్రాగడానికి నిషిద్ధం.
- మీరు కొన్నిసార్లు చిరుతిండి చేసినట్లయితే, అప్పుడు చిరుతిండికి ముందు 20 నిమిషాల నీరు గుర్తుంచుకోవాలి.
- ఒక రోజు మీరు కంటే ఎక్కువ 2.5 లీటర్ల నీటిని త్రాగడానికి కాదు.
- మీ కోసం కష్టంగా ఉంటే, 2 తో ప్రారంభం కాకూడదు, కానీ 1 గాజు నీటితో.
- అటువంటి ఆహారం యొక్క ఒక వారం, మీరు 10 కిలోల నీరు కోల్పోతారు.
మీరు చూడగలరు, సోమరితనం కోసం అదనపు పౌండ్ల వదిలించుకోవటం అవకాశం ఇవ్వాలని ఆహారాలు ఉన్నాయి.