వీధిలో శీతాకాలంలో రన్నింగ్ మంచిది మరియు చెడు

ఇది మీ ఆరోగ్యాన్ని పర్యవేక్షించడానికి ప్రతిష్టాత్మకమైనది మరియు "ఫ్యాషన్" కాదు. మెరుగైన, అథ్లెటిక్ శారీరక ప్రజలు కొత్త ఉద్యోగాన్ని పొందడం మరియు ఆసక్తి గల వ్యక్తులతో పరిచయం పొందడానికి సులభంగా కనుగొంటారు. ఒక అందమైన వ్యక్తి కన్ను ఆనందపరుస్తుంది మరియు ఒక వ్యక్తికి మంచి ఆరోగ్యం ఉందని చెప్పాడు. మీరు వీధిలో శీతాకాలంలో నడుపుతూ ఈ రంగంలో మంచి ఫలితాలను సాధించవచ్చు, అయితే ఈ శిక్షణ ప్రయోజనం మాత్రమే కాదు, కానీ కూడా హాని చేస్తుంది.

శీతాకాలంలో నడుస్తున్న ప్రయోజనం

ఈ శిక్షణ కండరములు మరియు శ్వాస వ్యవస్థల మీద సానుకూల ప్రభావం చూపుతుంది. ప్రతి ఒక్కరికీ ఎర్రటి వేడి కంటే క్లీనర్ అని తెలుసు, అది చాలా ఆక్సిజన్ను కలిగి ఉంటుంది, కానీ వైరస్లు, బ్యాక్టీరియా మరియు ఇతర అంశాల యొక్క కంటెంట్ చాలా తక్కువగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే వారు తక్కువ ఉష్ణోగ్రతలలో చనిపోతారు. శ్వాస వద్ద ఎక్కువ ప్రాణవాయువును స్వీకరిస్తే, శరీర అవకాశాలు అధికంగా కొవ్వు పెరుగుదలని తొలగిస్తాయి, ఎందుకంటే ఈ ప్రక్రియ ఈ ప్రక్రియను ప్రేరేపిస్తుంది. చల్లని గాలి శరీరానికి vivacity, చర్మాన్ని పెంచుతుంది, శరీరాన్ని బలపరుస్తుంది మరియు శరీరాన్ని బలపరుస్తుంది.

స్లిప్పరి ఉపరితలంపై నడుస్తూ వేసవిలో ఇదే వృత్తితో పోలిస్తే ఎక్కువ సంఖ్యలో కండరాల పని ఉంటుంది. దూడలు మరియు పిరుదులు యొక్క కండరములు, అలాగే బలోపేతం చేయబడిన చీలమందు చీలమండ ఉమ్మడి పని, మరియు పండ్లు చాలా ఎక్కువ ఎత్తుకు వెళ్ళటానికి బలవంతం అవుతాయి, ఇది మంచు వాతావరణంలో శిక్షణకు ప్రత్యేకంగా ఉంటుంది. చలికాలం ఉదయం నడుస్తున్న ప్రయోజనం 6 మరియు 8 మధ్య శరీర ఎక్కువ కొవ్వు తొలగిస్తున్నాము చాలా అవకాశం ఉంది. ఈ ఉదయం ఇది గ్లూకోజ్ కనీసం మొత్తం కలిగి వాస్తవం కారణంగా. మరియు అది మొదటి శిక్షణ సమయంలో వినియోగించబడుతుంది ఎందుకంటే, శరీరం శక్తి పొందటానికి మరింత చురుకుగా కొవ్వులు ఉపయోగించే. మంచి ఆకారంతో వారి హృదయానికి మద్దతు ఇవ్వాలనుకునే వారు, సాయంత్రం నడపడానికి ఉత్తమం.

శీతాకాలంలో నడుస్తున్న హాని

వీధిలో శీతాకాలంలో నడుస్తున్న ప్రయోజనం సరిగ్గా అమర్చకపోతే హాని కంటే తక్కువగా ఉంటుంది. చాలా చాలు లేదు చాలా ముఖ్యం, కానీ ఒక కాంతి జాకెట్ ఎందుకంటే ఘనీభవన సమయంలో overcooling నిరోధించడానికి. గాయాలు మరియు పగుళ్లు ప్రమాదం తగ్గించడానికి కుషన్లు soles తో సౌకర్యవంతమైన అధిక బూట్ సహాయం చేస్తుంది, మరియు మంచు ప్రత్యేక నిండి నాజిల్. పుట్టుకతో వచ్చే హృదయ వ్యాధి, తగినంత రక్త ప్రసరణ, హైపోటెన్షన్ మరియు అనేక ఇతర అనారోగ్యాలు అటువంటి శిక్షణకు పరిమితి. సరిగ్గా శ్వాస పీల్చుకోవడం చాలా ముఖ్యం, లేకుంటే మీరు శ్వాసకోశ వ్యాధి "సంపాదించవచ్చు". బాగా, తరగతుల వ్యవధి కూడా ముఖ్యమైనది.