మేము అన్ని కూరగాయల ప్రయోజనాలు గురించి తెలుసు, కానీ సహజ కూరగాయల రసాలను ప్రయోజనాలు తరచుగా మర్చిపోయి ఉంటాయి. సరైన ఉపయోగం తో, టమోటా రసం బరువు నష్టం కోసం అద్భుతమైన ఫలితాలు ఇస్తుంది, ఫిగర్ మరియు ఆరోగ్య రెండు కోసం.
టమోటా రసం ఎలా ఉపయోగపడుతుంది?
మేము టమోటా రసం ప్రయోజనం మరియు హాని పరిగణలోకి ఉంటే, అది దాని సహజ రూపాంతరం ఉపయోగకరంగా మారుతుంది, కానీ స్టోర్ చాలా హాని చేయవచ్చు. చింతించటం లేదు, స్టోర్ టమోటా రసం యొక్క మెజారిటీ నీరు టమోటా పేస్ట్ తో కరిగించబడుతుంది. మీరు కేవలం ఒక గాజు నీటిలో రెండు టమోటా పేస్ట్ టమోటా పేస్ట్ ను కరిగించి కొద్దిగా ఉప్పు మరియు మిరియాలు వేయితే దీనిని చూడవచ్చు. ఇటువంటి ఇంట్లో టమోటా రసం దాదాపు పూర్తిగా సాధారణ రసం యొక్క రుచితో సమానంగా ఉంటుంది.
కానీ సహజ టమోటా రసం మానవ శరీరం కోసం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంది. దీని లక్షణాలు దీర్ఘకాలంలో ఇవ్వబడ్డాయి:
- ఇది విటమిన్లు A మరియు C ను కలిగి ఉంటుంది, ఇది చర్మం మరియు రోగనిరోధకతకు ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని ఇస్తుంది;
- రసం లో లైకోపీన్ ఉంది, క్యాన్సర్ అభివృద్ధి నిరోధిస్తుంది;
- రసం ఒక శిశువు, అలాగే నర్సింగ్ తల్లులు కోసం ఆశిస్తున్న వారికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది;
- మీరు నిరంతరం టమోటా రసం తాగితే - మీరు మాంద్యం కు చితికిపోయిన లేదు: రసం "ఆనందం యొక్క హార్మోన్" సృష్టించడానికి శరీరం ఉద్దీపన పదార్థాలు కలిగి - సెరోటోనిన్;
- క్రమం తప్పకుండా ఈ రసం త్రాగే వ్యక్తులు, జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తారు, తద్వారా త్రాగని వారి కంటే బరువు తగ్గించే వారి బరువు కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది.
బరువు నష్టం కోసం టమోటో జ్యూస్ అధిక బరువును అధిగమించడానికి, ఆరోగ్యానికి, శ్రావ్యమైన స్థితికి తిరిగి రావడానికి మీ శరీరం సహాయపడుతుంది.
టమోటా రసం యొక్క హాని
టమోటా జ్యూస్కు హాని కలిగించే వారికి కడుపు పుండు, పొట్టలో పుండ్లు, ప్యాంక్రియాటైటిస్ లేదా కోలిసైస్టిటిస్ ఉంటాయి. అంతేకాకుండా, వ్యక్తిగత అసహనం యొక్క ఉనికి ఉంది.
టమోటా రసం తయారు చేయడం ఎలా?
మేము ఇప్పటికే పైన పేర్కొన్న రసంని తయారుచేయడానికి సరళమైన మార్గం. అయితే, మీరు ఒక సహజ ఉత్పత్తిని పొందాలనుకుంటే, మీరు కొంచెం పూర్తి చేయవలసి ఉంటుంది.
వేడినీటితో టమోటాలు గట్టిగా చేసి, అనేక ప్రదేశాల్లో పంక్చర్ చర్మం. మూడు నిమిషాల తరువాత, మీరు సులభంగా పై తొక్క తొలగించి హార్డ్ భాగంగా తొలగించవచ్చు. బ్లెండర్లో గుజ్జు పల్ప్ - మరియు రసం సిద్ధంగా ఉంది! ఇక్కడ మీరు గత రెండు ఉత్పత్తుల మెంతులు, పార్స్లీ లేదా ఆకుకూరల, లేదా తురిమిన మూలాలు గ్రీన్స్ జోడించవచ్చు. రసం లో పదును కోసం మీరు నలుపు మరియు ఎరుపు మిరియాలు, అల్లం లేదా వెల్లుల్లి బయటకు గట్టిగా కౌగిలించు చేయవచ్చు. 3-5 నిమిషాలు నిలబడటానికి ఈ పానీయం ఇవ్వండి - మరియు ఇది అసాధారణంగా ఉంటుంది!
ఉప్పు లేకుండా టమోటో రసం ఉత్తమ రుచి లేదు, కానీ ఇది క్యారెట్లు, దుంపలు లేదా నిమ్మకాయలను జోడించడం ద్వారా సర్దుబాటు చేయవచ్చు.
ఫలితంగా టమోటా రసం 100 గ్రాముల 30 కేలరీల గురించి చాలా తక్కువ కాలరీలు కలిగి ఉంటుంది.
టమోటా రసం మీద ఆహారం
మీరు టమోటా రసంపై ఎన్నో విధాలుగా బరువు కోల్పోతారు. సరళమైన మరియు అత్యంత సమర్థవంతమైన విషయాలను పరిగణించండి.
టమోటా రసం రోజు అన్లోడ్. సెలవులు తర్వాత, లేదా రెగ్యులర్ గా రెండుసార్లు ఒక వారం, మీరు ఒక రోజు ఆఫ్ చేయవచ్చు. మీరు తినడానికి కాదు, కానీ మీరు 1.5 లీటర్ల టమోటా రసం, ఆకలి ప్రతి దాడిలో ఒక గాజు వరకు త్రాగవచ్చు. అదనంగా, నీటి గురించి మర్చిపోతే లేదు - కనీసం 4 అద్దాలు త్రాగడానికి విలువ.
సరైన పోషకాహార మెనులో టమోటా రసం. సరైన పోషణకు టమోటా రసంని జోడించండి
- అల్పాహారం . 1-2 గుడ్లు, రొట్టె ముక్క నుండి వేయించిన గుడ్లు.
- రెండవ అల్పాహారం : ఒక గాజు టమోటా రసం.
- లంచ్ : ఏ సూప్ మరియు రొట్టె ముక్కను అందిస్తారు.
- స్నాక్ : కూరగాయలు లేదా పండ్ల పండు లేదా సలాడ్.
- డిన్నర్ : బంగాళదుంపలు లేకుండా మాంసం / పౌల్ట్రీ / చేపలు మరియు కూరగాయల అలంకరించు.
- మంచం ముందు - ఆకలితో, మీరు కొద్దిగా టమోటా రసం త్రాగడానికి చేయవచ్చు - సగం గాజు.
మీరు ఎంచుకోవడానికి ఇటువంటి రసంపై బరువు కోల్పోయే పద్ధతి ఏమంటే, మీరు మీ షెడ్యూల్ను రెండు గంటలపాటు క్రీడలకు వారానికి జోడించినా, ఫలితాలు వేచి ఉండవు.