సరైన పోషకాహారాన్ని ఆరాధించేవారిలో , అన్యదేశ అరటి , దీని ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు ఇతర పండ్లు తక్కువగా ఉండవు, ఇప్పటికే ప్రత్యేక కీర్తి లభిస్తుంది, మరియు సున్నితమైన క్రీము నిర్మాణం మరియు రుచి పిల్లలు మరియు పెద్దలలో ఇది ఒక ఇష్టమైన చేయండి.
ఉపయోగకరమైనదా?
అరటి మరియు ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు కూర్పు ధన్యవాదాలు, nutritionists ఇది ఒక ఏకైక ఉత్పత్తి భావిస్తారు:
- ఇది ఖచ్చితంగా అలెర్జీలకు కారణం కాదు మరియు అన్ని వయసుల ప్రజల పోషణకు అనువైనది;
- అరటిలో పెద్ద మొత్తంలో పొటాషియం మరియు మెగ్నీషియం హృదయనాళ వ్యవస్థ పనితీరును ప్రభావితం చేస్తాయి, మెదడు యొక్క కణాలను పోషించడం, రక్తపోటును సరిదిద్దుతుంది;
- చర్మం మరియు జుట్టు కోసం ఉపయోగకరమైన, A, E, B1, B2, PP, C, మెమరీ మరియు మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి, ఒత్తిడి మరియు నాడీ ఇబ్బంది వ్యతిరేకంగా రక్షించడానికి, నిరోధక శక్తి బలోపేతం: అరటి పెద్ద మొత్తంలో కలిగి ఉంది;
- అరటి చాలా పోషకమైనది మరియు పని లేదా శిక్షణ తర్వాత శక్తి రికవరీ కోసం ఆదర్శవంతమైన ఉత్పత్తిగా భావిస్తారు;
- అరటి, కాల్షియం, సోడియం మరియు భాస్వరం వంటి అస్థిర సూక్ష్మజీవిలో పుష్కలంగా ఉంటాయి;
- అరటి కడుపు నొప్పి నుండి ఉపశమనం, తేలికపాటి, సడలించడం నివారణ, మరియు, ఫైబర్ కృతజ్ఞతలు, కడుపు గోడల శుద్ధి సహాయం;
- అరటిలో ఉన్న ఇనుము యొక్క అధిక కంటెంట్ హేమోగ్లోబిన్ మరియు హెమటోప్లోటిక్ వ్యవస్థ ఏర్పడటానికి అనుకూలమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.
ఇది అరటి కోసం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉత్పత్తి అరటి అని నమ్ముతారు. దాని పై తొక్క సులభంగా తొలగించబడుతుంది, మరియు గుజ్జులో ఆకలితో త్వరగా భరించే ఫ్రూక్టోజ్ చాలా ఉంది. అంతేకాకుండా, టిరాప్తోన్ ను కలిగి ఉన్నందున, ఒక అరటి చాక్లెట్ను భర్తీ చేయగలదు. ఈ పదార్ధం, శరీరం ఎంటర్, సెరోటోనిన్ ఉత్పత్తి ప్రేరేపించాడు - "ఆనందం యొక్క హార్మోన్", అందువలన అది మంచి మూడ్ కారణమవుతుంది మరియు సానుకూల తో అరటి అనుబంధం. పురుషులు మరియు స్త్రీలలో లైంగిక కోరికను పెంచుతున్నందున, అరటి కూడా ఒక శక్తివంతమైన కామోద్దీపనము అని శాస్త్రవేత్తలు నమ్ముతారు.
అరటి చర్మం ఉపయోగకరమైన లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇది మంటలు కోసం ఉపయోగిస్తారు, శాంతముగా గొంతు స్పాట్ లోపలి వైపు దరఖాస్తు. అరటి చమురు నొప్పి మరియు వాపును ఉపశమనం చేస్తుంది, ప్రారంభ గాయాల వైద్యంను ప్రోత్సహిస్తుంది. అరటి కుదించుము calluses, మొటిమలు మరియు splinters వర్తిస్తాయి సలహా - అది చనిపోయిన కణాలు, వైరస్లు మరియు కలుషితాలు వదిలించుకోవటం సహాయం, చర్మం మృదువుగా. మరియు పళ్ళు రంగు whiten శుభాకాంక్షలు ఎవరైనా, ఇది మూడు నిమిషాలు రోజువారీ అరటి పీల్స్ మీ పళ్ళు రుద్దడం మంచిది. ఫలితం 2 వారాల తరువాత కనిపిస్తుంది.
వివిధ అరటి లేదా కార్బోహైడ్రేట్ కాక్టెయిల్స్కు ఇది ఒక అద్భుతమైన అంశంగా ఉన్నందున మరో అరటి స్పోర్ట్స్లో పాల్గొన్న వారితో ప్రసిద్ధి చెందింది.
అరటి - వ్యతిరేకత
ఉపయోగకరమైన లక్షణాల ఆకట్టుకునే జాబితా ఉన్నప్పటికీ, అరటి కూడా విరుద్ధమైనది. అన్నింటిలో మొదటిది, ఇది మూడేళ్ళలోపు పిల్లలకు వర్తిస్తుంది, దీని జీర్ణ వ్యవస్థ ఇప్పటికీ ఇటువంటి ఆహారాలను జీర్ణం చేయటానికి సిద్ధంగా లేదు.
అధిక శరీర బరువు కలిగిన ప్రజలు దాని అధిక క్యాలరీ కంటెంట్ కారణంగా అరటి వినియోగం పరిమితం చేయాలి. అయినప్పటికీ, ఆహారం నుండి అరటిని పూర్తిగా మినహాయించాల్సిన అవసరం లేదు, ఇది ఒక వారం 2-3 భాగాలు పరిమితం చేయడం ఉత్తమం.
రక్తం యొక్క సాంద్రత పెంచడానికి ఒక అరటి సామర్థ్యం ఒక స్ట్రోక్ లేదా గుండెపోటుతో బాధపడుతున్నవారికి, థ్రోంబోఫ్లబిటిస్ మరియు అనారోగ్య సిరలు బాధపడుతున్నవారికి ఒక ప్రమాదం.
ఇది గమనించదగ్గ విలువ మరియు దక్షిణ దేశాల నుండి దిగుమతి అరటి వాస్తవానికి అపరిపక్వం. తరచుగా, పండు సరఫరాదారులు, వారి పరిపక్వతను వేగవంతం చేయడానికి, గ్యాస్ లేదా ఇతర, సురక్షితం కెమిస్ట్రీ తో పండ్లు చికిత్స. అందువలన, తినే ముందు, అరటిని నీళ్లతో కడగాలి, మీరు లోపల ఉన్న పై తొక్కను ఉపయోగించాలని అనుకోరు. స్టోర్ లో నల్ల మచ్చలు లేకుండా, గొప్ప ప్రకాశవంతమైన పసుపు రంగు తో చిన్న ఘన పండ్లు ఎంచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి - అటువంటి అరటి చాలా రుచికరమైన మరియు ఉపయోగకరంగా నిరూపించడానికి ఉంటుంది.