అధిక సాంకేతిక పరిజ్ఞానం యొక్క యుగంలో, కంప్యూటర్లు మొత్తం ప్రపంచాన్ని ప్రవహించినప్పుడు, ఎలక్ట్రానిక్ పరికరాల లేకుండా ఒక సాధారణ వ్యక్తి యొక్క సాధారణ జీవితాన్ని ఊహించడం అసాధ్యం. అన్ని పారిశ్రామిక ఉత్పత్తి ఇప్పటికే సగం ఉన్నప్పుడు, లేదా పూర్తిగా ఒక రోబోటిక్ పని చక్రం మారడంతో. ఈ శతాబ్దం లో ఒక భాగం భూమ్మీద మిగిలింది, ఇది వేలాది సంవత్సరాలుగా మార్పులేని రాష్ట్రంలో ఉంది - అది మానవ శరీరము.
వాస్తవానికి, ఈ వేల సంవత్సరాల తరువాత, ప్రజలు మార్చారు: వారు పొడవుగా, తెలివిగా, బలంగా ఉన్నారు, కానీ మానవ శరీరం యొక్క ఒక అశక్తులు కాని భాగం ఇది శాస్త్రీయ మరియు సాంకేతిక పురోగతి - ఆహార వ్యవస్థ, పూర్తి జీవితం మరియు ఉనికి పదార్థాలు. శరీరానికి అవసరమైన ఈ పదార్ధాలు ఆహార వినియోగం సమయంలో సరఫరా చేయబడతాయి. కాబట్టి, ప్రస్తుతం, హానికరమైన పదార్ధాల భారీ సంఖ్యలో మానవ శరీరంలోని హానికరమైన ప్రభావాలను కలిగి ఉన్న, కానీ పర్యావరణంపై కూడా హానికరమైన పదార్థాలు కనిపించేటప్పుడు, ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ఎలా సరిగ్గా తినడం అనే ప్రశ్న తలెత్తుతుంది.
ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ఎలా తినాలి?
జానపద జ్ఞానం ఇలా చెప్పింది: "ఆరోగ్యకరమైన శరీరంలో - ఆరోగ్యకరమైన మనస్సు!" ఇది ఒక ఆరోగ్యకరమైన శరీరానికి కృతజ్ఞతలు, ఒక వ్యక్తి యొక్క ఆలోచనలు అవసరమైన తీక్షణతనివ్వడానికి, శరీరం లో ఉత్సాహంగా కనిపిస్తాయి, ఒక వ్యక్తి ఉదాసీనంగా ఉండడు, కొత్త ఆవిష్కరణలకు సిద్ధంగా ఉన్నాడు, పరీక్ష లేకుండా ఏ భౌతిక పనిని చేపట్టడానికి సిద్ధంగా ఉన్నాడు వారి పని కొనసాగించడానికి అలసట. దీని ఫలితంగా, ఉత్పత్తిలో ఉత్పత్తి పెరుగుతుంది, ఇది మరింత సమతుల్య మరియు ప్రశాంతముగా మారుతుంది, మరియు ఇది సరైన పోషకాహారం మాత్రమే.
కాబట్టి, ఎలా ఆరోగ్యకరమైన ఉండాలి తినడానికి. మొట్టమొదటి నియమం ఓవేరే కాదు. అన్ని తరువాత, చాలా ఆహార తినడం, ఇది నిరుపయోగంగా ఇది కడుపు ద్వారా జీర్ణం కాదు మరియు కేవలం తెగులు ప్రారంభమవుతుంది. కాబట్టి, ఒక కుళ్ళిన రూపంలో, ఆమె కడుపు నుండి చిన్న ప్రేగులకు శరీరాన్ని తిరుగుతుంది. మరియు ప్రతిచోటా జీవి లోపల దాని కింది మార్గం వెంట కూడా తనను వ్యాధికారక బాక్టీరియా మరియు సూక్ష్మజీవుల ఒక ప్రయత్నం వెనుక వదిలి.
అదనంగా, అతిగా తినడం కడుపుని పొడిగించినప్పుడు శరీరంలోని అదనపు కొవ్వుల నిక్షేపణకు దోహదం చేస్తుంది మరియు ఫలితంగా ఊబకాయం కనిపిస్తుంది. దీని ప్రకారం, ఊబకాయం, డైస్నియా, ఊపిరితిత్తులు, గుండె, కాలేయం, మూత్రపిండాలు, శరీరం యొక్క అన్ని ప్రధాన అవయవాలు బాధపడుతుంటాయి, జీవి చాలా త్వరగా ఆర్డర్ నుండి బయటికి వెళ్ళే విజయవంతమైన చర్య లేకుండా.
రెండవ పాలన తినడం ఉన్నప్పుడు షెడ్యూల్. సరిగ్గా మీ పని దినాన్ని నిర్మించడం అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం, తద్వారా అల్పాహారం, భోజనం మరియు విందు ఖచ్చితంగా గడియారం ద్వారా చిత్రీకరించబడతాయి. ఇది జరిగితే, అప్పుడు శరీరం చాలా త్వరగా సరైన ఆహారంకు సర్దుబాటు అవుతుంది మరియు రోజంతా భోజన సమయంలో తీసుకున్న అన్ని కేలరీలను సరిగ్గా పంపిణీ చేస్తుంది.
ఏ ఉదయం తినడం, కడుపు ఆరోగ్యకరమైనది కనుక?
అతి ముఖ్యమైన భోజనం అల్పాహారం అని అందరికి తెలుసు. అవసరమైన పదార్థాలు మరియు సూక్ష్మీకరణలతో రోజు మొత్తం శరీరం యొక్క కొన్ని నింపి. అందువలన అల్పాహారం కోసం ప్రోటీన్ మరియు కార్బోహైడ్రేట్ అధికంగా ఉపయోగించే ఆహారం. ఈ ప్రయోజనం కోసం, కోడి లేదా క్వాల్ గుడ్లు, తృణధాన్యాలు (వోట్మీల్, బుక్వీట్, బార్లీ, బియ్యం) వివిధ కొబ్బరికాయలు అనుకూలంగా ఉంటాయి, మరియు మీరు తాజాగా పిండిన నారింజ రసం త్రాగడానికి చేయవచ్చు.
మీరు కుడి తినడానికి అవసరం వాస్తవం పాటు, మీరు కూడా ఒక ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి దారి అవసరం. భోజనం తర్వాత, మీరు నిజంగా పడుకోవాలని మరియు విశ్రాంతి కోరుకున్నా, మీ పాదాలకు కనీసం అర్ధ గంట గడుపుతారు. ఇది మంచిది
ఎలా ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తినడానికి?
ఈ లో క్లిష్టమైన మరియు అతీంద్రియ ఏమీ లేదు. ఇది పూర్తిగా ఆహారం నమలు అవసరం. నమలడం ఎక్కువ కాలం, సులభంగా కడుపులో జీర్ణమవుతుంది. వెంటనే పోషకాలు రక్తంలోకి ప్రవేశిస్తాయి మరియు త్వరలోనే శరీర పూర్తి సామర్థ్యంతో పనిచేయగలవు.
మీరు సరైన ఆహారాన్ని కూడా ఎంచుకోవాలి, అది సూపర్ మార్కెట్లు మరియు దుకాణాలలో కాదు, మార్కెట్లలో, దిగుమతులలో, బజార్లుగా కొనుగోలు చేయటం మంచిది. అందువలన, మీరు ఆహారం వివిధ హానికరమైన రసాయన సంకలనాలు అని నిజానికి నుండి మిమ్మల్ని మీరు కాపాడుతుంది.