అరటిలో ఏమి ఉంది?

అరటి మాత్రమే కొన్ని దశాబ్దాల క్రితం మాత్రమే ఉత్తర మరియు సమశీతోష్ణ అక్షాంశాల నివాసితుల పట్టికలు అన్యదేశ ఉంది, మరియు నేడు ఇది సాధారణ మారింది. చాలా మంది ప్రజలు ఒక అరటిని తినడం, ఆకలి గురి 0 చి మర్చిపోవడ 0, మానసిక స్థితి పెరుగుతు 0 దని గమని 0 చి 0 ది. అరటిలో ఏది ఉంటుంది మరియు శరీరంలో వారి ప్రభావాన్ని నిర్ణయిస్తుంది, ఈ వ్యాసంలో చెప్పబడుతుంది.

ఏ విటమిన్లు అరటిలో ఉంటాయి?

ఈ పండు యొక్క కూర్పు అద్భుతమైన ఉంది. ఇది విటమిన్లు A, C, E, సమూహం B, ఖనిజాలు - రాగి, మాంగనీస్, జింక్, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, సల్ఫర్, ఇనుము, బోరాన్, అయోడిన్, మాలిబ్డినం మరియు ఇతరులు అలాగే catecholamines, గ్లూకోజ్, సుక్రోజ్, ఫైబర్ , ఫ్రూక్టోజ్ కలిగి. ప్రోటీన్లు, క్రొవ్వులు మరియు పిండిపదార్ధాలు ఉన్నాయి. ఎన్ని కార్బోహైడ్రేట్లను అరటిలో కలిగి ఉన్నవారికి ఆసక్తి ఉన్నవారు, 100 గ్రాలో కార్బోహైడ్రేట్ల 21 గ్రాములు కలిగి ఉన్నాయని పేర్కొంది. ఈ అరటికి చాలా కాలాతీత కృతజ్ఞతలు మరియు దీర్ఘకాలం పాటు మింగివేత అనుభూతిని అందిస్తాయి, శరీరాన్ని ఉత్తేజపరిచేందుకు మరియు టోన్ను పెంచుతుంది.

అరటిలో ఏది అడగడం మరియు ఏ పరిమాణంలో, పొటాషియం యొక్క ఉనికిని దృష్టిలో ఉంచుకుని విలువైనది. ఈ ఖనిజము, గుండె కండరాల యొక్క సాధారణ పనితీరును నిర్ధారిస్తుంది మరియు కండరాల సంకోచంలో భాగమవుతుంది, ఈ పండ్లలో రోజువారీ అవసరాలను తీర్చటానికి అవసరమైనది. ఒక రోజు రెండు అరటిని అలవాట్లు చేసుకోవడం వల్ల హృదయ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు గణనీయంగా మీ ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతుంది, శరీరశక్తిని మరియు బలాన్ని జోడించండి. కానీ పొటాషియం కృతజ్ఞతలు మాత్రమే. అరటిలో ఉన్న సెరోటోనిన్ యొక్క ఆనందం యొక్క హార్మోన్, మూడ్ పెంచుతుంది.

0.15 mg గాఢతలో 100 గ్రాముల అరటిలో ఉన్న జింక్ వంటి ఎలిమెంట్ మొత్తం, పునరుత్పత్తి వ్యవస్థ యొక్క పనిని సమర్ధించటానికి, సంతానోత్పత్తి మెరుగుపరచడానికి వీలు కల్పిస్తుంది. ఈ పండ్లు శరీరం నుండి అదనపు నీటిని తొలగిస్తాయి మరియు చురుకుగా అధిక బరువుకు వ్యతిరేకంగా పోరాడుతుంటాయి, ఎందుకంటే అవి ఆచరణాత్మకంగా కొవ్వు కలిగి ఉండవు, కానీ అవి ఫైబర్లో అధికంగా ఉంటాయి. వారు అరుదుగా అలర్జీలకు కారణమవుతారు, కాబట్టి వారు మొదటి ఆహారంగా సిఫార్సు చేయబడ్డారు. Catecholamines జీర్ణశయాంతర ప్రేగులలో వాపును తగ్గిస్తుంది, ఇది పూతల మరియు పొట్టలో పుండ్లు వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో అరటిని ఉపయోగించడానికి మైదానాలను ఇస్తుంది.

బనానాస్ ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది, నాడీ వ్యవస్థపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, మరియు వృద్ధాప్య ప్రక్రియను తగ్గించి కాలానుగుణ అంటురోగాలకు శరీర నిరోధకతను పెంచుతుంది. అన్యదేశ చెట్టు యొక్క పసుపు రంగులో, కిడ్నీ, వాస్కులర్ మరియు కాలేయ వ్యాధులు ఉన్న ప్రజలు అవసరమవుతారు. అరటి పాలను మిళితం చేసే పదార్ధాలను అరటిపండ్లు కలిగి ఉన్న ఒక అభిప్రాయం ఉంది, ఈ ఆస్తి నర్సింగ్ తల్లులకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.