పిల్లల కోసం అల్పాహారం - పిల్లలు కోసం రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన వంటలలో వంట కోసం ఉత్తమ ఆలోచనలు

పిల్లల కోసం అల్పాహారం ఒక ప్రత్యేక వర్గం, ఇది ప్రత్యేక అవసరాలు తయారు చేస్తారు. ఉదయం భోజనం మేల్కొని, ఆకలిని కలిగించడానికి, భోజనం ముందు సరిగా పోషించు మరియు శక్తివంతం చేయాలి. ఇది చేయటానికి, మీరు ఆసక్తి చూపే వంటలలో పిల్లలను ఇష్టపడని ఆహారాలను కల్పించడం మరియు నైపుణ్యంతో "దాచండి". అత్యంత ప్రజాదరణ క్రింద ఇవ్వబడ్డాయి.

అల్పాహారం కోసం నా బిడ్డ కోసం నేను ఏమి సిద్ధం చేయాలి?

పిల్లలకు ఉపయోగకరమైన బ్రేక్ఫాస్ట్లు ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు మరియు కాల్షియం యొక్క సమతుల్య కలయికగా సూచించాలి. నియమం ప్రకారం, వారు పాల ఉత్పత్తులు కలిగి ఉంటారు, కాబట్టి చీజ్ కేకులు మరియు పెరుగు కాస్సెరోల్స్ తప్పనిసరిగా ఆహారంలో చేర్చబడాలి. కార్బోహైడ్రేట్ల గురించి మర్చిపోతే లేదు - చేప మరియు మాంసంతో ధాన్యపు రొట్టె నుండి ఉపయోగకరమైన శాండ్విచ్లు పిల్లల శరీర లాభం పొందుతాయి.

1. పాలు, తృణధాన్యాలు మరియు బెర్రీలు యొక్క రుచికరమైన మరియు సులభమైన పిల్లల అల్పాహారం తల్లులు ఆతురుతలో ఒక సహాయం ఉంటుంది. మీరు సాయంత్రం ఉడికించాలి చేయవచ్చు, మరియు ఉదయం త్వరగా సమర్పించండి. ఇది చేయుటకు, 250 ml వేడి పాలు లో 120 g muesli ఉంచాలి, అది 7 నిమిషాలు కాయడానికి మరియు cups పైగా పోయాలి తెలియజేయండి. పండు యొక్క కొన్ని మరియు 50 ml పెరుగు జోడించండి మరియు రిఫ్రిజిరేటర్ లో ఉంచండి.
2. పిల్లలకు సాధారణ అల్పాహారం ధాన్యపు రొట్టె నుండి శాండ్విచ్లు. మీరు కాయగూర జున్ను ఒక బ్లెండర్ 200 గ్రాముల బచ్చలి కూర, ఉప్పు మరియు ఒక పెళుసైన టోస్ట్ మీద వ్యాప్తితో కొట్టాలి. చేపలు లేదా చేప ముక్కలు కోసం అదనపు కూరగాయలు రుచి ఉంచవచ్చు.

క్వాయిల్ గుడ్లు నుండి పిల్లల కోసం అల్పాహారం

పిల్లలకు గుడ్ల ఉదయపు ఆహారాన్ని సురక్షితంగా మరియు సాధ్యమైనంత ఉపయోగకరమైనదిగా ఉండాలి. క్వాయిల్ గుడ్లు ఈ అవసరాలకు అనుగుణంగా ఉంటాయి. చికెన్ కాకుండా, వారు పూర్తిగా సాల్మొనెలోసిస్ ప్రమాదాన్ని మినహాయించారు మరియు వారి ఏకైక కూర్పు పిల్లల యొక్క శారీరక అభివృద్ధిని ప్రభావితం చేస్తుంది. వివిధ రకాల వంటకాలకు రుచి మరియు ఆకలి పుట్టించే రూపాన్ని ఉపయోగించి రోజువారీ వారికి సేవ చేయవచ్చు.

పదార్థాలు:

• టోస్ట్ కోసం రొట్టె ముక్క - 1 ముక్క;
• క్వాల్ గుడ్డు - 1 ముక్క;
• చమురు - 20 గ్రా;
• తడకగల జున్ను - 50 గ్రా;
• చెర్రీ - 2 ముక్కలు;
• ఆకుకూరలు - 20 గ్రా.

తయారీ

1. ఒక కుకీ కట్టర్ ఉపయోగించి, తాగడానికి ఒక రంధ్రం కట్.
2. ఒక వైపు వెన్న మరియు వేసి తో టోస్ట్ ద్రవపదార్థం.
3. మరొక వైపు తిరగండి, రంధ్రం లోకి గుడ్డు ఓడించారు మరియు వండిన వరకు ఉడికించాలి.
4. ఒక డిష్ కు బదిలీ మరియు ఇంటి రూపంలో పిల్లల కోసం ఒక అల్పాహారం చేయండి.

పిల్లల కోసం కాటేజ్ చీజ్ నుండి అల్పాహారం

కాటేజ్ చీజ్ నుండి పిల్లలు కోసం ఒక రుచికరమైన అల్పాహారం ఫాంటసీ యొక్క రాజ్యం చెందినది కాదు, కానీ ఇంటి రియాలిటీ సూచిస్తుంది, మీరు స్టవ్, వేసి, ఎగురుతుంది మరియు వ్యర్థ సమయం ఆన్ లేదు పేరు. మీరు 5 నిమిషాలు సిద్ధం మరియు ఒక టెండర్ క్రీమ్ ఐస్ క్రీం పోలి, చీజ్-అరటి క్రీమ్ ఈ ధన్యవాదాలు, మీరు తెలిసిన, పిల్లలు అన్ని సమయం ప్రేలుట చేయవచ్చు.

పదార్థాలు:

• కాటేజ్ చీజ్ - 200 గ్రా;
• అరటి - 2 ముక్కలు;
• పెరుగు - 100 ml;
• చక్కెర - 20 గ్రా;
• బెర్రీలు - 10 ముక్కలు.

తయారీ

1. Whisk బ్లెండర్ కాటేజ్ చీజ్, అరటిపండ్లు, పెరుగు మరియు చక్కెర లో.
2. టపాకాయలో క్రీమ్ ఉంచండి.
3. పండుతో పిల్లలకు కాటేజ్ చీజ్ యొక్క అల్పాహారం అలంకరించండి.

పిల్లలు కోసం ఒక పండు అల్పాహారం కోసం ఒక రెసిపీ

పిల్లల కోసం పండు అల్పాహారం ఉపయోగకరమైన పదార్థాలు కలిగి మరియు శరీర అన్ని తల్లిదండ్రులు తరువాత బలోపేతం ఉండాలి. పిల్లలకు ప్రత్యేకంగా కష్టంగా పండ్లు తిరస్కరిస్తారు. ఈ సందర్భంలో, పిల్లల ఆసక్తి యొక్క మేల్కొలుపు విటమిన్ సి లో ఉన్న పండ్లు తయారు చేసిన సింహం యొక్క మూత్రం యొక్క రూపంలో పండు యొక్క డెలివరీ సహాయం చేస్తుంది.

పదార్థాలు:

• ఒక పైనాపిల్ రింగ్ - 1 ముక్క;
• అరటి రింగ్ - 1 ముక్క;
• ఎండుద్రాక్ష - 2 ముక్కలు;
• నారింజ - 1 ముక్క;
• క్యారట్ కుట్లు - 4 PC లు.

తయారీ

1. ముక్కలు లోకి నారింజ వేరు.
2. ఒక త్రిభుజాకార ఆకారంలో ఉన్న లోబ్ను తయారు చేయండి.
3. సింహం యొక్క తల ఏర్పాటు ప్లేట్ మీద పైనాపిల్ రింగ్.
4. ఒక వృత్తంలో, నారింజ ముక్కలు ఉంచండి - వారు మేన్ ఉంటుంది.
5. మీసాలు, బెర్రీలు - కళ్ళు, మరియు అరటి చెవులు యొక్క విభజించటం - నారింజ ఒక ముక్క ఒక ముక్కు, క్యారట్ కుట్లు అవుతుంది.
6. పిల్లల కోసం పండ్లు నుండి అల్పాహారం వెంటనే ఉండాలి.

పిల్లలకు సాసేజ్లు మరియు గుడ్లు అల్పాహారం

వంట చేసేటప్పుడు, పిల్లల కోరికలను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. అతను సాసేజ్లు మరియు సాసేజ్లను శోషించడానికి సంతోషంగా ఉంటే - అది అడ్డుకోవటానికి కాదు ఉత్తమం. అంతేకాక, అధిక నాణ్యత, సహజ ఉత్పత్తుల వినియోగంతో సాసేజ్ల పిల్లల అల్పాహారం పూర్తిగా మరియు ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. మరింత పోషణ కోసం, మీరు ఒకే సమయంలో వంట, గుడ్లు వాటిని సర్వ్ చేయవచ్చు.

పదార్థాలు:

• సాసేజ్ - 1 ముక్క;
• గుడ్డు - 2 ముక్కలు;
• ham - 2 ముక్కలు ముక్క;
• చెర్రీ - 1 శాతం.

తయారీ

1. 3 నిమిషాలు వేయించడానికి పాన్ వేసి సాసేజ్ మరియు హామ్ ఉంచండి.
2. స్ట్రోక్ రెండు గుడ్లు మరియు చెర్రీ సగం ఉంచండి.
3. ఒక నిప్పు మీద 2 నిమిషాలు డిష్ పట్టుకోండి.
4. ఒక అమాయకుడు ఆకారంలో భాగాలు విస్తరించండి.

అల్పాహారం కోసం పిల్లలకు పాన్కేక్లు

ఒక రుచికరమైన శిశువు అల్పాహారం మీ పిల్లల గాస్ట్రోనమిక్ కోరికలను తీర్చే అవకాశము. ఇది ప్రతిబింబించాల్సిన అవసరం లేదు: పిల్లల అభిప్రాయాలు ఒక విషయంలో కలుస్తాయి - పాన్కేక్ల కంటే మెరుగైనది కాదు. ఈ డిష్ ఆకలి పుట్టించేది మరియు పోషకమైనది, మరియు శిశువు యొక్క శరీరానికి ఎక్కువ కార్బోహైడ్రేట్లు, వయోజన కన్నా ఎక్కువ అవసరమవతాయి.

పదార్థాలు:

• పిండి - 50 గ్రా;
• పచ్చసొన - 1 ముక్క;
• పాలు - 120 ml;
• చక్కెర - 10 గ్రా;
• చమురు - 25 ml;
• క్రీమ్ - 60 గ్రా;
• కోకో - 5 గ్రా;
• ద్రాక్ష - 1 ముక్క;
• ఎండుద్రాక్ష యొక్క శాఖ - 1 శాతం.

తయారీ

1. చక్కెర, పచ్చసొన మరియు వెన్నతో పిండిని కలపండి.
2. పాలు మరియు whisk పోయాలి.
3. రెండు వైపులా వేడి పాన్ మరియు వేయించటానికి డౌ యొక్క భాగాన్ని పోయాలి.
4. మిగిలిన పరీక్షలతో పునరావృతం చేయండి.
5. "రెక్కలు" లో సీతాకోకచిలుకలు సేకరించడానికి - ఇతర ఒకటి, పైన ఒక పాన్కేక్ ఉంచండి.
6. కోకో తో కొరడాతో క్రీమ్ నుండి ఒక "శరీరం" తయారు మరియు బెర్రీలు అలంకరించండి.

అల్పాహారం కోసం పిల్లలకు స్మూతీస్

చాలామంది తల్లిదండ్రులు ఒక బ్లెండర్తో పిల్లలకు త్వరితగతిన అల్పాహారం తయారుచేస్తారు, అనేక ఎంపికలు ఒక ఉపయోగకరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన స్మూతీకి ప్రాధాన్యతనిస్తున్నారు . ఒక నియమంగా, పిల్లల స్మూతీస్ ఆధారంగా సహజ పెరుగు మరియు కాలానుగుణ పండ్లు. ఈ రెసిపీలో, ఒక నిమ్మరసంతో ఒక పులియబెట్టిన పాలు ఉత్పత్తి యొక్క సున్నితమైన సమ్మేళనం, అదనపు చిరాకు కోసం, ఒక బిస్కట్తో జోడించబడుతుంది.

పదార్థాలు:

• అరటి - 1 ముక్క;
• కుకీలు - 100 గ్రా;
• పెరుగు - 50 ml;
• ఘనీభవించిన పాలు - 20 గ్రా.

తయారీ

1. బ్లెండర్ గిన్నెలో అరటి మరియు కుకీల ముక్కలు.
2. పెరుగు, ఘనీకృత పాలు కలపండి.

పిల్లలకు అల్పాహారం కోసం ఆమ్లెట్

ఒక బిడ్డ కోసం ఒక కాంతి అల్పాహారం త్వరగా సున్నితమైన మరియు త్వరగా assimilated డిష్ మారవచ్చు ఉత్పత్తులను కలిగి ఉండాలి. ఖచ్చితమైన పరిష్కారం ఒక గుడ్డుతో చేసె పదార్థము. గుడ్లు అమైనో ఆమ్లాలు మరియు విటమిన్లు సమృద్ధిగా ఉంటాయి, ఇది ఉష్ణ చికిత్స సమయంలో ఉపయోగకరమైన లక్షణాలను కోల్పోవు. అయితే, ఒక చిన్న అగ్నిపై ఒక ఆమ్లెట్ను ఉడికించడం ఉత్తమం, ముఖ్యంగా పిల్లలు, సాధారణంగా, వేయించిన క్రస్ట్ ఇష్టం లేదు.

పదార్థాలు:

• గుడ్డు - 3 ముక్కలు;
• పాలు - 40 ml;
• ఉప్పు;
• చమురు - 20 గ్రా;
• చెర్రీ - 4 ముక్కలు;
• ఆకుపచ్చ బటానీలు - 20 గ్రా.
• ఆకుకూరలు - 10 గ్రా.

తయారీ

1. ఉప్పు మరియు పాలు తో గుడ్లు Whisk.
2. మిశ్రమాన్ని నూనెతో వేయించడానికి పాన్లో వేసి, 2 నిముషాలు ఆరబెట్టండి.
3. గుడ్లగూబ గట్టిగా వుండటంతో, పూల రూపంలో చెర్రీ లబ్స్ ఉంచండి.
4. 2 నిమిషాల తరువాత, ఒక డిష్ కు బదిలీ.
5. ఆకుకూరలు మరియు బఠానీలతో పిల్లలకు అల్పాహారం అలంకరించండి, ఆమ్లెట్ను ఒక పుష్పం క్లియరింగ్ రూపాన్ని అందిస్తాయి.

పిల్లలకు అల్పాహారం కోసం గంజి

పిల్లలకు ఉత్తమ అల్పాహారం గంజి. వాటిలో అధికభాగం నెమ్మదిగా కార్బోహైడ్రేట్లను తయారు చేస్తారు, త్వరగా వండుతారు మరియు తృణధాన్యాలు మరియు తృణధాన్యాల విస్తృత ఎంపిక మీరు మొత్తం వారాల కోసం వివిధ మెనులను తయారుచేసుకునేందుకు వీలుకల్పిస్తుంది. వోట్మీల్ గంజి ఇష్టమైన పిల్లలు వంటలలో జాబితాలో చేర్చబడలేదు, అందుచే ఈ వంటకం దాని తయారీ మరియు ప్రకాశవంతమైన రూపకల్పనకు అంకితం చేయబడింది.

పదార్థాలు:

• పాలు - 350 ml;
• వోట్మీల్ - 80 గ్రా;
• తేనె - 40 గ్రా;
• స్ట్రాబెర్రీ - 3 ముక్కలు;
• బ్లూబెర్రీ - 3 PC లు.

తయారీ

1. ఉడికించిన పాలు లోకి వోట్మీల్ పోర్ మరియు 4 నిమిషాలు ఉడికించాలి.
2. 10 నిమిషాలు మూత కింద ఒత్తిడిని.
3. తేనె జోడించండి, మిక్స్ మరియు బెర్రీలు తో అలంకరిస్తారు.