నీటి మీద వోట్ గంజి - ఎలా సాధారణ డిష్ రుచికరమైన చేయడానికి?

నీటి మీద వోట్ గంజి అల్పాహారం కోసం పనిచేసిన సమతుల్య, ఆరోగ్యకరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన వంటలలో ఒకటి. వంట పద్ధతి ఈ పద్ధతిలో చాలా సార్లు కేలరీల రేకులు తగ్గిస్తుంది, ఇది చికిత్సా మరియు ఆహార పోషకాలకు అద్భుతమైనది. బెర్రీలు, పండ్లు మరియు కాయలు కలిపి ఆహార రుచి విస్తరించడానికి మరియు తాజాదనం, ఆకృతి మరియు వాసన ఇవ్వండి.

నీటితో వోట్మీల్ ఉడికించాలి ఎలా?

నీటి మీద వోట్మీల్ అనేక విధాలుగా వండిన ఒక వంటకం. ప్రధాన విషయం నిలకడను గుర్తించడం: 1 కప్ వోట్మీల్ నీటిలో 3 కప్పులు ద్రవంగా ఉపయోగిస్తారు, సగటు 2: 1 నిష్పత్తిలో ఉంటుంది, మరియు అత్యంత మందపాటి కోసం, సమాన రేకులు మరియు ద్రవ తీసుకోబడుతుంది. ప్రక్రియ చాలా సులభం: వోట్మీల్ 15 నిమిషాలు మరిగే ఉప్పునీరు లో ఉడకబెట్టడం ఉంది.

పదార్థాలు:

• వోట్ రేకులు "హెర్క్యులస్" - 180 గ్రా;
• నీరు - 360 ml;
• ఉప్పు - 5 గ్రా.

తయారీ

1. నీరు, ఉప్పు వేసి, రేకులు పోయాలి.
2. 3 నిమిషాలు అధిక వేడి పైగా గంజి ఉడికించాలి.
3. ఆ తరువాత, వేడి తగ్గించండి మరియు, గందరగోళాన్ని, 10 నిమిషాలు ఉడికించాలి.
4. నీటి మీద రుచికరమైన వోట్మీల్ పనిచేయడానికి ముందు 5 నిమిషాలు ప్రేరేపించబడాలి.

పాలు మరియు నీటి మీద వోట్ గంజి

పాలు మరియు నీటిలో వోట్మీల్ కోసం రెసిపీ మీరు ఒక రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారంతో ఒక కొత్త రోజు ప్రారంభించడానికి అనుమతిస్తుంది. ఈ కలయిక దృఢమైన ఆహారాలకు కట్టుబడి ఉండని వారికి తగినది, కానీ ఒక పోషకమైన మరియు పోషకమైన వంటకం పొందాలనుకుంటోంది. ఇది వేగవంతమైన సమతుల్య భోజనం పొందడానికి భారీ ప్లస్ ఇది కేవలం 10 నిమిషాల్లో తయారు చేయబడుతుంది.

పదార్థాలు:

• వోట్ రేకులు - 230 గ్రా
• నీటి 250 ml;
• పాలు - 250 ml;
• ఉప్పు - ఒక చిటికెడు;
• చక్కెర - 30 గ్రా;
• వెన్న - 50 గ్రా.

తయారీ

1. నీటితో పాలు కలపండి.
2. ఉప్పు మరియు పంచదారతో మిశ్రమాన్ని ఒక వేసి, సీజన్లో తీసుకురండి.
3. 5 నిమిషాలు, వోట్ రేకులు ఉంచండి, వేడిని మరియు కుక్, గందరగోళాన్ని తగ్గించండి.
4. నీరు మరియు పాలు న వోట్ గంజి వెన్న తో refueled మరియు పట్టిక పనిచేశారు, 5 నిమిషాలు మూత కింద పట్టుబట్టారు ఉంది .

నీటి మీద ద్రావణాలతో వోట్మీల్

చక్కెర లేకుండా నీటితో వోట్మీల్ గంజి కూడా తీపి ద్రావణాన్ని దయచేసి కలుపుతుంది. ఇది సహజ గ్లూకోజ్ మరియు ఫ్రూక్టోజ్తో హానికరంగా మెత్తగా ఉంటుంది మరియు అనేక ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలతో డిష్ను మెరుగుపరుస్తుంది. ఈ రెసిపీ యొక్క అసమాన్యత వోట్మీల్ బ్రొమేట్ కాదు, కానీ రైసిన్ల నుండి ఒక రైసిన్లో ఆవిరితో ఉంటుంది, అందులో రెండు భాగాలు అన్ని విలువైన పదార్ధాలను కలిగి ఉంటాయి.

పదార్థాలు:

• వోట్ రేకులు - 50 గ్రా;
• raisins - 50 g;
• నీటి 280 ml.

తయారీ

1. నీటితో raisins కడిగి 5 నిమిషాలు ఉడికించాలి. ప్లేట్ నుండి తొలగించండి.
2. వోట్మీల్ జోడించండి.
3. నీటి మీద వోట్ రేకులు నుండి గంజి 10 నిమిషాలు మూత కింద ఆవిరి.

ఒక ఆపిల్ తో నీటి మీద వోట్ గంజి

ఒక ఆపిల్ తో నీటితో వోట్మీల్ "సన్నని" మరియు రుచికరమైన బ్రేక్ పాస్ట్ యొక్క రూపాన్ని సూచిస్తుంది, ఇది అరగంట సమయం గడపడానికి జాలి లేదు. ఏదైనా రూపంలో యాపిల్స్ తాజాగా మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలను జోడించవచ్చు, బాగా, దాల్చినచెక్క మరియు లవంగాలు తో caramelized - డిష్ పరిపూర్ణ చేయండి. తయారీ యొక్క ఈ పద్ధతిలో, వారు అసాధారణంగా జ్యుసి, కాబట్టి చమురు గంజికి జోడించబడదు.

పదార్థాలు:

• వోట్ రేకులు - 100 గ్రా;
• చక్కెర - 20 గ్రా;
• సిన్నమోన్ - 5 గ్రా;
• లవంగాలు - 3 PC లు.
• ఆపిల్ - 1 ముక్క;
• నీటి 450 ml.

తయారీ

1. ఆపిల్ పై తొక్క, ముక్కలుగా కట్ చేసి వేడి నీటి 50 ml పోయాలి.
2. మెత్తగా ఆపిల్ వరకు చక్కెర, లవంగాలు, దాల్చినచెక్క మరియు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను మరియు ద్రవమును ఆవిరైపో.
3. తుమ్ములు వేడి నీటిలో పోయాలి మరియు ఉడికించాలి.
4. నీటి మీద వోట్ గంజి 20 నిమిషాలు వండుతారు, దాని తర్వాత స్పైసి కారామెలైజ్ ఆపిల్స్తో వడ్డిస్తారు.

నీటితో ఒక అరటి తో వోట్మీల్

అరటితో నీటితో ఉన్న వోట్మీల్ ఆరోగ్యకరమైన బ్రేక్ఫాస్ట్ల శ్రేణిని కొనసాగించింది. ఈ రెసిపీ ఉదయం అంశాలు ఇష్టపడే క్రీడాకారులు కోసం ఒక వరము. ఈ వంటకం వేగవంతమైన మరియు నెమ్మదిగా కార్బోహైడ్రేట్ల స్టాక్ కలిగి ఉంది, మరియు చాలాకాలం పాటు ఇది శక్తిని కలిగి ఉంటుంది. ఇటువంటి ధాన్యం ధాన్యం ధాన్యం నుండి వండుతారు, కాని తక్షణ వంటల రేకులు ఉపయోగించడం మంచిది కాదు.

పదార్థాలు:

• అరటి - 1 ముక్క;
• గోధుమ చక్కెర - 30 గ్రా;
• సిన్నమోన్ ఒక చిటికెడు;
• నీటి 250 ml;
• వోట్ రేకులు - 50 గ్రా.

తయారీ

1. మరిగే నీటిలో, వోట్మీల్ పోయాలి.
2. నీటిలో వోట్ రేకులు నుండి గంజి 15 నిమిషాలు వండుతారు.
3. గంజి నెమ్మదిగా కొట్టుకుపోతున్న సమయంలో, ఒక అరటి సిద్ధం.
4. చక్కెర మరియు దాల్చినచెక్క ముక్కలతో వేసి వేసి వేసి వేయాలి.
5. గందరగోళాన్ని, కారమెలైజేషన్ కోసం వేచి మరియు సిద్ధంగా గంజి న ఉంచండి.

తేనెతో నీటి మీద వోట్మీల్

చక్కెర తేనెతో భర్తీ చేసినట్లయితే నీటితో ఉన్న స్వీట్ వోట్మీల్ విటమిన్ డిష్ గా తయారవుతుంది. ఇతర స్వీటెనర్లను కాకుండా, తేనె యొక్క ఉపయోగం ప్రతికూలంగా వోట్మీల్ యొక్క శక్తి విలువను ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు దాని కెలారిక్ విలువను పెంచదు. తేనె యొక్క ఉపయోగకరమైన లక్షణాలను కాపాడటానికి, ఇది చికిత్సకు వేడి చేయబడదు, కాని ఇప్పటికే వండిన గంజికి జోడించబడింది.

పదార్థాలు:

• వోట్ రేకులు - 90 గ్రా;
• నీరు - 480 ml;
• తేనె - 20 గ్రా;
• ఉప్పు - ఒక చిటికెడు.

తయారీ

1. ఉడికించిన ఉప్పునీరులో రేకులు పోయాలి.
2. 15 నిమిషాలు గంజి ఉడికించాలి.
3. వేడి నుండి తీసివేయండి, ఒక మూతతో కప్పి, కనీసం 5 నిముషాల పాటు డిష్ను సమర్ధిస్తాను.
4. తేనె, మిక్స్ జోడించండి.
5. నీటితో వోట్ తేనె గ్రూజెల్ వెంటనే పట్టికకు వడ్డిస్తారు.

నీటి మీద ప్రూనే తో వోట్మీల్

ఎండిన పండ్ల నీటితో వోట్మీల్ సాంప్రదాయిక అవగాహనను మార్చగలదు మరియు కొత్త రుచి టిన్టులతో దయచేసి చేయవచ్చు. ఎండబెట్టిన పండ్లతో, గంజి మరింత సుగంధమైనది కాదు, కానీ ఆకలిని శాశ్వతంగా తగ్గిస్తుంది, ఇది చాలా ఆరోగ్యకరమైన ఉత్పత్తిగా మారుతుంది. మరింత juiciness మరియు సువాసన కోసం, సిద్ధంగా గంజి పొయ్యి లో కొన్ని నిమిషాలు నిమిషాలు నొక్కినప్పుడు.

పదార్థాలు:

• వోట్ రేకులు - 150 గ్రా;
• ప్రూనే - 90 గ్రా;
• ఎండిన ఆప్రికాట్లు - 60 గ్రా;
• నీరు - 550 ml;
• వెన్న - 40 g;
• చక్కెర - 20 గ్రా.

తయారీ

1. వెచ్చని నీటిలో ప్రూనే మరియు ఎండిన ఆప్రికాట్లు సోక్ చేయండి.
2. వేడి నీటిలో, వోట్మీల్ పోయండి, చక్కెర జోడించడానికి మరియు 15 నిమిషాలు ఉడికించాలి.
3. నీటి నుండి ఎండిన పండ్లను తీసి, కత్తిరింపులో కత్తిరించండి.
4. వాటిని గజ్జిలో వెన్నతో కలిపి బాగా కలపండి.
5. 130 డిగ్రీల ఉష్ణోగ్రత వద్ద పొయ్యిలో గంజి 7 నిముషాలు వేయాలి.

నీటి మీద లేజీ వోట్మీల్

నీరు ఒక కూజా లో లేజీ వోట్మీల్ - ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి ఇది ఒక సార్వత్రిక డిష్. ఇది ఇంటికి దూరంగా ఉండటానికి అనుకూలమైనది కాదు. ఒక మూసివున్న కంటైనర్ లో వంట ధన్యవాదాలు, మీరు మీతో గంజి పడుతుంది, కానీ ప్రధాన విషయం కొత్త రుచి కాంబినేషన్ సృష్టించడానికి సాధ్యం చేస్తుంది రెసిపీ యొక్క వశ్యత, ఉంది. గంజి చాలా కాలం గడుపుతుంది, కనుక సాయంత్రం నుండి ఉడికించాలి మంచిది.

పదార్థాలు:

• మృదువైన వోట్ రేకులు - 50 గ్రా;
• నీటి 250 ml;
• గ్రౌండ్ ఫ్లాక్స్ విత్తనాలు - 20 గ్రా;
• నారింజ - 1/2 PC లు.

తయారీ

1. వోక్స్ రేకులు మిరప గింజలతో కలపాలి.
2. మిశ్రమాన్ని 400 ml jar లోకి పోయాలి.
3. పైన నారింజ ముక్క మరియు తేలికగా ఒక ఫోర్క్ వాటిని పిండి వేయు.
4. ద్రవ్యరాశిని నీటితో పూరించండి, కంటైనర్ను ఒక మూతతో మరియు షేక్తో మూసివేయండి.
5. నీటితో వోట్మీల్ సోమరితనం గంజి కనీసం 6 గంటలు ప్రేరేపిస్తుంది.

నీటి మీద మైక్రోవేవ్ లో వోట్మీల్

నీటితో మైక్రోవేవ్ లో ఓట్ మీల్ సులభం మరియు సులభం. ఈ విధంగా వంట కోసం ఇది చాలా సరైన వంటకం. ఇది "పారిపోదు" కాదు, అది కదిలిపోదు, కానీ మైక్రోవేవ్ ఓవెన్లో గరిష్ట శక్తిని సెట్ చేసి, సమయాన్ని 5 నుండి 7 నిమిషాల వరకు ఎంచుకోవాలి. గంజి సీజన్ ఇప్పటికే సిద్ధంగా, అదనపు నీటిని నీటిలో.

పదార్థాలు:

• వోట్ రేకులు - 100 గ్రా;
• నీటి 250 ml;
• ఉప్పు - 5 గ్రా;
• వెన్న - 30 గ్రా;
• నల్ల నేల మిరియాలు - చిటికెడు.

తయారీ

1. వోట్ రేకులు నీటితో నింపండి.
2. ఒక మైక్రోవేవ్ లో ప్రత్యేక కంటైనర్లో ఉంచండి మరియు గరిష్ట శక్తి వద్ద 7 నిమిషాలు ఉడికించాలి.
3. రుచికోసం గంజి కుక్, వెన్న వేసి మాంసం లేదా చేపలకు అలంకరించు.

నీటితో ఒక మల్టీవాక్లో వోట్మీల్

నీటిపై బహుళజాతి లో వోట్ గంజి ఒక ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారం పొందడానికి ఒక అనుకూలమైన మార్గం. కార్టూన్ లో గంజి వీక్షించారు అవసరం లేదు, అది జీర్ణం కాదు మరియు బూడిద కాదు, మరియు మీరు సాయంత్రం పదార్థాలు లే మరియు ఒక "ఆలస్యం ప్రారంభ" ఉంచండి ఉంటే, ఉదయం చికిత్స సిద్ధంగా ఉంటుంది. వెల్డెడ్ గంజిని చమురుతో నింపాలి, ఎక్కువ సున్నితత్వం కోసం "వార్మింగ్" లో ఉడికించాలి.

పదార్థాలు:

• వోట్ రేకులు - 150 గ్రా;
• నీటి 400 ml;
• వెన్న - 50 గ్రా;
• చక్కెర - 20 గ్రా;
• ఉప్పు - 5 గ్రా.

తయారీ

1. చమురు మ్యువార్వర్ యొక్క కప్.
2. రేకులు పోర్, నీటితో పోయాలి.
3. చక్కెర, ఉప్పు కలపండి. రెచ్చగొట్టాయి.
4. 20 నిమిషాలు "Kasha" మోడ్ను ప్రారంభించండి.
5. మూత తెరిచి, వెన్న జోడించడానికి మరియు 5 నిమిషాలు "తాపన" మోడ్ ఆన్ చేయండి.