నారింజలో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయి?

ఆరెంజ్స్ చాలా ఉపయోగకరంగా ఉన్నాయి - చాలామంది ప్రజల ఈ ప్రకటన ఒక సిద్ధాంతంగా భావించబడింది. నిజానికి, ఈ పండు ఒక ముఖ్యమైన ఆహార ఉత్పత్తి. ఒక నారింజ యొక్క పోషక విలువ దాని కూర్పు యొక్క ప్రత్యేకత కారణంగా ఉంది. సిట్రస్ ఇతర ప్రతినిధులు వలె, ఇది పెద్ద మొత్తంలో ఫైబర్ను కలిగి ఉంటుంది, అందువల్ల ఆహారం యొక్క సాధారణ వినియోగం జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క పనిని ఆప్టిమైజ్ చేయడానికి మరియు ఆహార జీర్ణ నాణ్యతను మెరుగుపరిచేందుకు సహాయపడుతుంది. మరియు కొవ్వులు కట్టుకునే సామర్ధ్యానికి కృతజ్ఞతలు, ఇది ద్రాక్షపండు మరియు పైనాపిల్ లాంటి బరువు కోల్పోయే ప్రక్రియకు దోహదం చేస్తుంది. అయితే, రెండవది కాకుండా, ఒక నారింజ కేలరీల సంఖ్య కొద్దిగా తక్కువగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్ సమ్మేళనాలు ఉన్నాయి. కానీ ఇది జీవసంబంధ క్రియాశీల పదార్ధాలు మరియు సూక్ష్మజీవుల యొక్క గణనీయమైన పరిమాణాన్ని కలిగి ఉంది. మరియు ఇంకా, ఒక పండు ఆహారం కోసం వారి సామరస్యాన్ని మరియు రిసార్ట్ తిరిగి కోరుకుంటారు వారికి, ఒక నారింజ ఎన్ని కేలరీలు ప్రశ్న చాలా సంబంధిత ఉంది.

సహజ నారింజ ఔషధం

ఎర్రటి పండు చాలా విస్తృతంగా జానపద వైద్యంలో మరియు చికిత్సా పోషణలో ఉపయోగిస్తారు. పట్టు జలుబు నిరోధించడం, SARS, స్ర్ర్వై, ఎథెరోస్క్లెరోసిస్, యూరోలిథియాసిస్. నారింజ 1 ముక్కలో కేలరిక్ కంటెంట్ కేవలం 43-65 కిలో కేలరీలు మాత్రమే ఉంటుంది, కానీ ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం మోతాదు కేవలం "షాక్" - 120 గ్రా - ఇది సాధారణ వ్యక్తికి విటమిన్ సి రోజువారీ నియమం. మరియు అదే సమయంలో ఒక సహజ విటమిన్ మూలం నిల్వ ఏ ప్రత్యేక ట్రిక్స్ లేకుండా చాలా కాలం ఉంటుంది. ఆరెంజ్స్ పొడి మరియు చల్లని ప్రదేశంలో అనేక నెలలు నిల్వ చేయవచ్చు. ఉపయోగకరమైన లక్షణాల యొక్క దాదాపు అన్ని గామా తాజా పండ్లు నుండి రసం వరకు వెళుతుంది, ఇది ఇంటి పరిస్థితులలో గడ్డ కట్టడానికి మరియు ఒకేసారి ఆహారంలో ఉపయోగించడానికి.

నారింజ 1 PC కేలోరిక్ కంటెంట్. చిన్న, కానీ దాని కూర్పు లో విటమిన్లు మరియు ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ జాబితా చాలా విస్తృతమైనది. ఇక్కడ మీరు విటమిన్ A, B విటమిన్లు, విటమిన్ E మరియు అరుదైన విటమిన్లు PP మరియు H, అలాగే బీటా-కెరోటిన్ పొందవచ్చు. విటమిన్ బి 9 యొక్క ఉనికి కారణంగా - ఫోలిక్ ఆమ్లం, నారింజ వంధ్యత్వాన్ని నివారించడానికి ఒక మార్గంగా ఉపయోగించవచ్చు. పండు యొక్క మల్టీవిటమిన్ కూర్పు అది కాలానుగుణ విటమిన్ లోపం కోసం ఒక నిజమైన పాయువు చేస్తుంది. అన్ని తరువాత, నారింజ పళ్ళు సంవత్సరం ఏ సమయంలో స్టోర్ లో కొనుగోలు చేయవచ్చు.

నారింజ అనేది కేవలం ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ యొక్క స్టోర్హౌస్. మరియు అన్ని మొదటి, మెగ్నీషియం మరియు పొటాషియం, హృదయనాళ వ్యవస్థ గరిష్టంగా అవసరం. ఈ క్రియాశీల పదార్ధాలతో పాటు, నారింజ అంశాలలో ఇనుము, మాంగనీస్, ఫ్లోరైన్, భాస్వరం, సోడియం, బోరాన్ వంటి విలువైన అంశాలు ఉంటాయి. ఒక చిన్న మొత్తంలో, పండు అయోడిన్ మరియు జింక్ కలిగి ఉంటుంది. అందువల్ల, నారింజలను కూడా అనామ్లజన వనరుగా ఉపయోగిస్తారు - వృద్ధాప్య నివారణకు.

1 నారింజలో ఎన్ని కేలరీలు మరియు వారు ఎక్కడ నుండి వచ్చారు?

పండు యొక్క పరిమాణం చాలా నీరు. 100 g గురించి బరువున్న ఒక పండులో, 80-85 గ్రాములు కలిగి ఉంటుంది మరియు నారింజలో ఎన్ని కేలరీలు ప్రత్యేకమైన కార్బోహైడ్రేట్లలో, ఇతర పదార్ధాల యొక్క ఉనికి ద్వారా నిర్ణయించబడతాయి. అటువంటి కాంపౌండ్స్ 8 g కన్నా కొంచెం ఎక్కువ మాత్రమే కలిగి ఉంటుంది - ఆరెంజ్లో దాదాపు కొవ్వు లేదు - 0.2 g, కొన్ని ప్రోటీన్లు - 0.9 గ్రా ఉన్నాయి కానీ ఫైబర్ - ఫైబర్ - 2.2 g గురించి ఉన్నాయి, అందువల్ల పిండం యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ పరిమాణం చాలా తక్కువ - 50-60 కిలో కేలరీలు. ఇది సామరస్యాన్ని కలలు మరియు అధిక బరువు కలిగిన సమస్యలను కలిగి ఉన్నవారికి దాదాపుగా సరైన ఆహారం ఉత్పత్తి. కానీ మీరు జాగ్రత్తగా పండ్లు తినడం అవసరం - వారు రోజుకు ఒకటి లేదా రెండు ముక్కలు, వారు అలెర్జీ మరియు కడుపు యొక్క చికాకు కలిగించవచ్చు వంటి. అధిక ఆమ్లత్వం మరియు వ్యక్తిగత అసహనంతో ప్రజలకు వ్యతిరేక నారింజలు.