డైట్ ఆల్సౌ

గాయకుడు ఇద్దరు పిల్లలు, కానీ ఆమె ఇప్పటికీ ఆదర్శ రూపాలను కలిగి ఉంది. అల్సూ యొక్క ఆయుధశాలలో, రోజువారీ ఆహారం మరియు ఎక్స్ప్రెస్ పద్ధతి ఉంది, ఇది ఆమె ముఖ్యమైన సంఘటనల ముందు ఉపయోగిస్తుంది.

గాయకుడు కొన్ని సంవత్సరాల క్రితం తన ఆహారాన్ని నియంత్రించలేదు అని చెప్పబడింది. "నేను తరచుగా అల్పాహారాన్ని కోల్పోయాను, మెక్డొనాల్డ్లో రుచికరమైన భోజనం చేశాను, విందు కోసం నేను అభిమాన రెస్టారెంట్లో డిష్ చేత వేచి చూశాను" అని అల్సు తన ఇంటర్వ్యూలో చెబుతాడు. ఆమె బరువు పెరిగి వేగంగా పెరుగుతుందని గుర్తించిన తరువాత, ఆమె ఈ సమస్యను పరిష్కరించడానికి సహాయపడే ప్రత్యేక నిపుణుడిగా మారిపోయింది.

Alsou నుండి సాధారణ ఆహారం

గాయకుడు మీరు మీ ఆహారం పునఃపరిశీలించిన తర్వాత, మీరు మంచి పౌండ్ల గురించి మన్నించవచ్చు. మీరు బరువు కోల్పోవటానికి సహాయపడే డైటిషియన్ సిఫార్సులు:

1. బరువు నష్టం కోసం ఒక ఆహారాన్ని సంకలనం చేసేటప్పుడు, ఆల్సౌ భౌతిక మరియు భావోద్వేగ లోడ్ను పరిగణనలోకి తీసుకున్నాడు.
2. తినే పోషకాల నిష్పత్తి క్రింది విధంగా ఉండాలి: కొవ్వులు - 25%, ప్రోటీన్లు - 25% మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు - 50%.
3. అల్పాహారం - 30%, భోజనం - 45% మరియు విందు - 25% బరువు కోల్పోవడం లో గొప్ప ప్రాముఖ్యత కూడా కెలోరీ కంటెంట్ సరైన పంపిణీ.

అల్సౌ నుండి ఆహారం సోమరితనం కోసం అనుకూలంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది అన్యదేశ ఉపయోగం మరియు వంటలను సిద్ధం చేయటం కష్టపడదు. గాయకుడు యొక్క సుమారు మెను:

• అల్పాహారం - గంజి మరియు పాల ఉత్పత్తులు;
• భోజనం - చేప లేదా లీన్ మాంసం;
• విందు - సలాడ్ మరియు పాల ఉత్పత్తులు;
• స్నాక్స్ - raisins, కాయలు, పండ్లు .

ఒక డిపార్ట్ మెంట్ యొక్క అన్ని సిఫార్సులను గమనించి, గాయకుడు 13 కిలోల బరువును కోల్పోయాడు, ఆరోగ్యానికి ఎటువంటి హాని కలిగించకుండా.

చాక్లెట్ డైట్ Alsou

ఈ పద్ధతిలో గాయకుడు మరియు ఇతర ముఖ్యమైన సంఘటనల ముందు గాయకుడు ఆమెను 100% వద్ద చూడాలనుకుంటున్నారు. అటువంటి ఆహారం బలహీనత, తీవ్రమైన తలనొప్పి మరియు వికారం ఏర్పడగలదని వెంటనే హెచ్చరించాలి. మీరు 3 రోజులకు పైగా ఈ ఆహారంను ఉపయోగించలేరు. ఇటువంటి ఎక్స్ప్రెస్ పద్ధతిలో రోజుకు, మీరు 1 కిలోల అదనపు బరువును కోల్పోతారు.

రోజువారీ ఆహారంలో 90 గ్రాములు చేదు ముదురు చాక్లెట్, ఇందులో 4-5 సేర్విన్గ్స్గా విభజించాలి. Alsou 3 గంటలు త్రాగడానికి కాదు తీపి త్రాగిన తరువాత సూచించింది. ఇతర సమయాల్లో, మీరు సహజ కాఫీని త్రాగవచ్చు, ఖనిజ నీరు మరియు గ్రీన్ టీ లేకుండా చక్కెర లేకుండా చేయవచ్చు.

ఒక చాక్లెట్ ఆహారం మరియు వ్యతిరేకత ఉంది. దీర్ఘకాలిక వ్యాధులతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు ఈ తగ్గింపును ఉపయోగించవద్దు, తగ్గించుకోగలిగిన రోగనిరోధకత, అలాగే గుండె, కాలేయ మరియు GIT సమస్యలను కలిగి ఉండవు. అల్సౌ మాత్రమే తీవ్ర సందర్భాల్లో ఇటువంటి తీవ్రమైన బరువు క్షీణత ఆశ్రయిస్తుంది సిఫార్సు చేస్తోంది.