టైజీవన్ (లేదా తాయ్ చి) - ఇది చైనాలో ఆరోగ్య జిమ్నాస్టిక్స్ యొక్క ప్రధాన వ్యవస్థ, అన్ని వ్యాయామాలు పోరాట మూలం మరియు క్రీడలు స్పారింగ్లో ఇప్పటికీ ఉపయోగించబడుతున్నాయి. జిమ్నాస్టిక్స్ తైయిఖిన్ ప్రపంచవ్యాప్తంగా మిలియన్ల మంది ప్రజలలో నిమగ్నమై ఉంది, ఒంటరిగా చైనీయులు, సంప్రదాయబద్ధంగా ప్రతి ఉదయం తాయ్ చి పార్కులలో ప్రారంభమవుతుంది. చైనీస్ జిమ్నాస్టిక్స్ తైయిఖిన్ ఆరోగ్యం మరియు పోరాటంలో కూడా చేయవచ్చు.
ఈ రోజు మనం ఆరోగ్య జిమ్నాస్టిక్స్ తైయిఖిన్ యొక్క అనేక ప్రాథమిక వ్యాయామాలను పరిశీలిస్తాము. ఈ సముదాయాన్ని 24 వ రూపం అని పిలుస్తారు మరియు దీనిలో 24 మూలకాలు ఉంటాయి. మొదటి చూపులో, వారి అమలు చాలా ప్రయత్నం కాదు, కానీ మీరు తాయ్ చి నిర్వహించడానికి ఇది చాలా తక్కువ వైఖరి మీ కండరాలు పెంచడానికి బలవంతం గమనించే. మొట్టమొదటి సారి మొదటి మూడు ఉద్యమాలను అధ్యయనం చేయడానికి సరిపోతుంది.
- గుర్రపు మనిషిని కదల్చడం. మేము ఎల్లప్పుడూ ఫ్రంటల్ కౌంటర్ నుండి మొదలుపెడతాయి, మేము చతికలబడుతున్నాము, చేతులు ఈదుకుంటాం, మనం ఒక మలుపు మరియు కుడి అడుగు అడుగుల కుడి-ముందుకు చేస్తాము. అదే సమయంలో, కుడి చేతి దిగువ నుండి, ఎడమ నుండి పైనున్నది. మేము ఎడమ చేతి గుర్రం యొక్క మేన్ కింద మరియు ఎగువ నుండి దిగువ ఇనుముతో సూచిస్తాము.
- మేము మొట్టమొదటి మోషన్ నుండి సెకనుకు వెళుతున్నాము. ఎడమ భుజం హుక్లోకి వంగి ఉంటుంది, కుడి చేతి యొక్క వేళ్లు ఎడమ మోచేతిని తాకండి. బొటనవేలు మీద కుడి పాదం, మీ కుడి చేతి మోకాలి చుట్టూ stroking మరియు ముందుకు మీ కుడి పాదం పెట్టటం తో squatting.
- లౌట్ ప్లే. కుడి వైపు వైఖరి, ఎడమ భుజం వైపు నుండి వంగి ఉంటుంది. మేము కుడివైపు పామ్లో బంతికి ప్రాతినిధ్యం వహిస్తాము మరియు ఎడమ చేతితో మేము ముందుకు వస్తాము, తద్వారా కుడి పాదంతో ఒక దశ చేస్తాము.
వృత్తి Taijiquan - మీరు కేవలం ఒక ప్రేక్షకుడు కూడా, ఇది ఒక అద్భుతమైన అందం దృశ్యాలు. మరియు తాయ్ చి వ్యాయామం యొక్క పనితీరు మంచి ఫాంటసీ యొక్క అభివృద్ధికి అవసరం, ఎందుకంటే అన్ని కదలికలు జీవితం నుండి తీసుకోబడతాయి, మరియు వ్యాయామం "గుర్రపు మనిషిని ఇనుము" అని పిలుస్తుంటే, గుర్రం మీ ముందు ప్రదర్శించబడాలని మీరు కోరుకుంటున్నారు.