వేగనిజం మంచిది మరియు చెడు

చాలా శాఖాహారులు ప్రశాంతంగా జంతు మూలం (గుడ్లు, పాలు మరియు పాల ఉత్పత్తులు, తేనె) ఉత్పతులను చూడండి, కానీ వాటిలో కొన్ని ఈ కూడా తమను తాము పరిమితం - వారు శాకాహారులు లో అంటారు.

శాస్త్రవేత్తలు ఇంకా శాకాహారత యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు హాని గురించి ఒక ఏకాభిప్రాయం రాలేదు. ఈ ఆహారం ప్రతి వ్యక్తికి భిన్నమైన భేదాభిప్రాయాన్ని కలిగి ఉండటం కష్టంగా ఉంది.

శాకాహారవాదం యొక్క ప్రోస్

శాకాహారము యొక్క ముఖ్య ప్రయోజనాలలో, ఈ రకమైన ఆహారం పెద్ద ప్రేగు గడ్డను అభివృద్ధి చేయగల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందని నొక్కిచెప్పారు.

కొవ్వు మరియు తగ్గిన పోషక స్థాయిలు కొలెస్ట్రాల్ శాకాహారులు చాలా తక్కువ తలెత్తలేదని స్ట్రోకులు, గుండెపోట్లు మరియు అదనపు బరువు సమస్యలు ఏమిటో ప్రభావితం చేస్తుంది.

మాత్రమే కూరగాయలు మరియు పండ్లు ఆహారం ఉనికిని అనామ్లజనకాలు మొత్తం శరీరం పెరుగుతుంది, ఇది రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క రక్షిత లక్షణాలు పెంచుతుంది.

శాకాహారికి హాని

శాకాహారసామ్యం యొక్క ప్రధాన హాని అక్రమ ఆహారం తీసుకోవడం పెద్ద ప్రమాదం ఉంది. అందువలన, జంతువుల మూలం యొక్క ఉత్పత్తుల మినహాయింపుతో, మనిషి వృక్ష ఉత్పత్తులలో కనిపించే అవసరమైన ఉపయోగకరమైన పదార్ధాల సమితిని మినహాయిస్తుంది.

ఇది తరచుగా కాలక్రమేణా విటమిన్లు విటమిన్ B12, కాల్షియం, ఇనుము, జింక్ లేకపోవడం అనుభవించటం ప్రారంభమవుతుంది జరుగుతుంది. ఇది మొత్తం జీవికి కాకుండా ప్రమాదకరమైన పరిణామాలకు దారితీస్తుంది.

నేను శాకాహారంలోకి మారాలా?

కొన్ని కోసం, veganism యొక్క pluses మరియు minuses సమానంగా కనిపిస్తుంది, లేదా veganism యొక్క సానుకూల పరిణామాలు కూడా బ్యాలెన్స్ అధిగమిస్తుంది. కానీ మీ ఆహారం జాగ్రత్తగా ప్రణాళిక ఉంటుంది అని గుర్తు విలువ, విటమిన్ అనుబంధాలు తీసుకోవాలి, ఆహార మార్పులేని అవుతుంది.

ఈ ఎంపిక మీకు ప్రిన్సిపల్ అయినట్లయితే మాత్రమే పాస్ అవ్వడానికి విలువైనదే, మరియు మీరు జీవితంలోని మీ మార్గాన్ని తీవ్రంగా మార్చడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారు.