అరుదుగా ఉన్నవారికి ప్రారంభ రికవరీతో సమస్యలను ఎదుర్కోరు, మిగిలినవి, ఉదయాన్నే ఎలా పొందాలో అనే ప్రశ్న ఉదహరిస్తుంది. మీరు ప్రకృతి "గుడ్లగూబ" ద్వారా ఉంటే, మీకు ఎటువంటి ఉపాయాలు లేవు. అంతా మీ భాగంగా కోరికతో పని చేస్తుంది.
ఇది ఉదయం ఎంత సులభం?
మీరు ఎప్పుడైనా ఒక "లార్క్" మరియు ఒక వెచ్చని మరియు హాయిగా మంచం నుండి వెనకకు ముందుగా లేదా అంతకు ముందే బయటపడవలసినదిగా పేర్కొన్నారా, ఈ ప్రపంచంలో అన్యాయం గురించి ఫిర్యాదు చేయడానికి ఒక ఫస్ మరియు కోరిక కారణమవుతుంది? కానీ biorhythms పుట్టుకతో లేదు, కాబట్టి మీరు ఉదయం నిలపడానికి కష్టం ఎందుకు అర్థం చేసుకోవాలి. ఇది సరైన సమయంలో మేల్కొలపడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గాన్ని కనుగొనడంలో సహాయపడుతుంది. నిజానికి, కేవలం రెండు కారణాలు ఉన్నాయి: ప్రేరణ మరియు అలసట లేకపోవడం.
- మీకు ఎటువంటి స్పందన లేనందున, మీరు పాయింట్ ను చూడనందున సమస్యలను లేకుండా ఉదయం నిలపడానికి ఎలాగో మీకు తెలియదు. అయితే, ఆదర్శమైన ఎంపిక ఏమిటంటే మీరు ఇష్టపడేది, పూర్తిగా పాల్గొనడం, కొత్త రోజును కలవడానికి మరింత కోరికలు ఉంటాయి. పని చాలా ప్రియమైన లేకపోతే, మీరే చైతన్యపరచడానికి మరొక మార్గాన్ని కనుగొని, స్పష్టమైన లక్ష్యాన్ని ఏర్పరుస్తుంది మరియు ప్రతి దానిపై ఒక పెద్ద అడుగును తీసివేస్తుంది.
- ఉదయం నిద్రలో సాధారణ లేకపోవటం వల్ల ముందుగానే మీరు సులభంగా రాలేరు. మీ నిద్ర పాలన సాధారణీకరణ ప్రయత్నించండి, మరుసటి రోజు విషయాలు వదిలి తెలుసుకోవడానికి, మరియు మీ ఆలోచనలు వాటిని విడుదల, లేకపోతే మీరు ఒక మంచి మిగిలిన అందదు.
మీరు ఏవైనా కారణాలను పరిష్కరించలేక పోతే, అప్పుడు మీకు ఎలాంటి ఇబ్బందులు లేకుండా ఉదయం నిలపడానికి ఎలాంటి ఉపాయాలను ఉపయోగించాలో ప్రయత్నించండి.
- హెచ్చరిక ఉంచండి (ఫోన్, TV నుండి రిమోట్) కాబట్టి మీరు అప్ పొందకుండా అది చేరుకోలేదు;
- మీరు మంచం లో luxuriate ఐదు నిమిషాలు అడుగుతూ ఉంటే, ఈ సంతృప్తి సమస్య కాదు కాబట్టి ముందుగానే అలారం గడియారం ఉంచండి;
- శరీరం అదే సమయంలో మేల్కొలపడానికి ప్రయత్నించండి, తద్వారా శరీరానికి ఇది ఉపయోగపడుతుంది;
- మీరు పూర్తిస్థాయి నిద్రను పొందలేకపోతే, మీ మిగిలిన సమయాన్ని నిర్మించి, అది 1.5 కి మించి ఉంటుంది, అది సులభంగా మేల్కొలపడానికి చేస్తుంది.
పైన ఉన్న మాయలు అన్ని సమర్థవంతంగా ఉంటాయి, కానీ చాలా తరచుగా వాటిని ఆశ్రయించవద్దు, వాటిలో ఏదీ సాధారణ జీవితం యొక్క క్రమాన్ని భర్తీ చేస్తుంది.