పెద్దలు మరియు పిల్లలు ఇద్దరూ ఈ ఆహ్లాదకరమైన పాల ఉత్పత్తి తినడానికి ఆసక్తిగా ఉన్నందున, కాటేజ్ చీజ్ యొక్క ప్రయోజనాల గురించి అందరూ తెలుసు. అయితే, ప్రతి ఒక్కరూ కాటేజ్ చీజ్ యొక్క నిర్దిష్ట ఉపయోగం శరీరానికి ఎలా సహాయపడుతుందో తెలియదు. ఈ వ్యాసం నుండి మీరు కాటేజ్ చీజ్, దాని ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు మరియు మీరు బరువు తగ్గింపుతో ఎలా ఉపయోగించవచ్చనే దాని గురించి తెలుసుకోవచ్చు.
కాటేజ్ చీజ్ యొక్క ప్రయోజనాలు
కాటేజ్ చీజ్ మాంసకృత్తులు, అమైనో ఆమ్లాలు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను అధికంగా కలిగిఉంటాయి. ఇది గ్రూప్ B యొక్క అనేక ప్రతినిధులు, అలాగే విటమిన్లు A , C, E, H మరియు D. కాల్షియాలలోని ఖనిజాలు కాల్షియం, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, సోడియం, భాస్వరం మరియు అనేక ఇతర పదార్ధాలు కూడా ఉన్నాయి.
ఈ కూర్పు ధన్యవాదాలు, కాటేజ్ చీజ్, ఎముకలు మరియు దంతాల బలోపేతం చర్మం, గోర్లు మరియు జుట్టు మెరుగుపరచడానికి, జీవక్రియ ప్రక్రియలు మెరుగుపరుస్తుంది మరియు కండరములు బలోపేతం సహాయపడుతుంది. మరియు ఈ శరీరం మీద తన నిజంగా మాయా ప్రభావం మాత్రమే ఒక చిన్న భాగం! కాటేజ్ చీజ్ త్వరగా నిపుణులచే తయారుచేసిన ఆహారంలో ప్రజాదరణ పొందింది, ఎందుకంటే దాని కూర్పు బరువు తగ్గడానికి ఆహారం మీద చక్కగా సరిపోతుంది.
ఏ కాటేజ్ చీజ్ చాలా ఉపయోగకరం?
అత్యంత ఉపయోగకరమైన పెరుగును గృహ-తయారు చేసిన కాటేజ్ చీజ్ అని పిలుస్తారు. నియమం ప్రకారం, ఇది మరింత కొవ్వు మరియు పోషకమైనది. దేశం ఆవుకు రసాయన ఫలదీకరణ ఇవ్వలేదు, అందుచే దాని పాలు చాలా పోషకాలతో సంతృప్తమవుతుంది, మరియు దాని నుంచి తయారైన అన్ని ఉత్పత్తులను దుకాణంలో కొనుగోలు చేసే వాటి కంటే చాలా విలువైనవిగా ఉంటాయి.
కండరాలకు ఏది ఉపయోగపడుతుంది?
ప్రతి 100 గ్రాముల కోసం కాటేజ్ చీజ్లో కనీసం 18 గ్రాముల ప్రోటీన్ ఉంటుంది - మరియు ఇది కండర కణజాలం కోసం ప్రధాన నిర్మాణ పదార్థం. కండర ద్రవ్యరాశిని పెంచడానికి శిక్షణ తర్వాత దీనిని ఉపయోగించడం మంచిది. ఇది మానవ శరీరం లో మరింత కండరాలు, వేగంగా కొవ్వు బర్నింగ్ అని పిలుస్తారు .
బరువు నష్టం కోసం కాటేజ్ చీజ్ యొక్క ప్రయోజనాలు
బరువు నష్టం కోసం ఏదైనా ఆహారం ప్రోటీన్ ఆహారంలో గణనీయమైన స్థాయిలో ఉండాలి, తద్వారా ఒక వ్యక్తి కండరాల వ్యయంతో కాదు, కానీ కొవ్వు కణజాలం వలన బరువును తగ్గిస్తుంది. ఈ విషయంలో కాటేజ్ చీజ్ అనువైనది -
ఏ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్ బరువు కోల్పోవడం కోసం మరింత ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది?
చాలా మంది మీరు బరువు కోల్పోయినప్పుడు తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్ తినవచ్చు అని చాలామంది ఖచ్చితంగా విశ్వసిస్తారు. అయితే, nutritionists ఖచ్చితంగా: ఈ ఉత్పత్తి ఉపయోగించి, మీరు కాల్షియం మరియు కొవ్వు-కరిగే విటమిన్లు (A, E మరియు D) జీవక్రియ సామర్థ్యం యొక్క శరీరం వంచించు. దీని కారణంగా, ఉత్పత్తి యొక్క పోషక విలువ బాగా తగ్గింది మరియు శరీరానికి గరిష్ట మొత్తం ప్రయోజనం లేదు. అందువల్ల, 5% కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్ను తీసుకోవటానికి ఇది సిఫార్సు చేయబడినప్పుడు, ఇది కూర్పులోని అన్ని పదార్ధాల సరైన సదృశ్యాన్ని నిర్ధారిస్తుంది.