సుదూర గతంలో, ప్రజలు కేవలం క్యారెట్లు పండించడం ప్రారంభించినప్పుడు, ఆమె ఆకులు మరియు విత్తనాల వాసన విలువైనది. కానీ వెంటనే ఈ మొక్క యొక్క మూలాలు ప్రశంసించబడ్డాయి, మరియు ఇప్పుడు, "క్యారట్లు" అనే పదంతో, మేము తరచుగా నారింజ పంట పంటను సూచిస్తాము, ఇది తరచూ ఆహార పోషణలో ఉపయోగిస్తారు. క్యారట్లు లో విటమిన్లు మరియు అరుదైన ఉపయోగకరమైన రసాయన అంశాలను అనేక సమూహాలు సేకరించబడ్డాయి.
క్యారట్లులో ముఖ్యమైన ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలు విటమిన్స్, ఇది అధిక మొత్తంలో విటమిన్ ఎ ( ఎల్ కెరోటిన్) ని కలిగి ఉంటుంది . మానవ శరీరం మాత్రమే విటమిన్ ఎ ను ఎలా ఉత్పత్తి చేయాలో తెలియదు, కానీ దాని ప్రభావం భారీగా ఉంటుంది, కాబట్టి మేము ఏడాది మొత్తం క్యారట్లు అవసరం.
కెరోటిన్ - దృష్టి యొక్క అవయవ పని కోసం ఒక అనివార్య మూలకం, ఇది లేకుండా, మా దృష్టికి గణనీయంగా తగ్గింది. చర్మం కోసం కెరోటిన్ ఉపయోగం అంటారు - అది సేబాషియస్ గ్రంథులు, టోన్లు మరియు చర్మం కడిగి పనిని నియంత్రిస్తుంది. ఈ మూలకం లేకుండా, రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క పని అసాధ్యం - ఇది వివిధ రకాల వ్యాధికారక చర్యలను వ్యతిరేక ప్రతిరక్షక వ్యవస్థలో పాల్గొంటుంది.
గొప్ప ప్రాముఖ్యత, కెరోటిన్, ఇది మాకు ఎందుకంటే ఇది శక్తివంతమైన సహజ అనామ్లజని. స్వేచ్ఛా రాశులుగా కట్టుకోవడం ద్వారా, కణాలలో సరైన జీవక్రియతో జోక్యం చేసుకునే శరీరంలోని విష పదార్థాలు మరియు స్లాగ్లను తొలగిస్తుంది.
క్యారట్లు ఇతర పదార్ధాలతో మన శరీరానికి ఉపయోగపడుతున్నాయా అనే దాని గురించి ఆలోచిస్తూ, ఇనుము, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, భాస్వరం, రాగి, అయోడిన్ మరియు జింక్ ఉనికిని గమనించాలి. ప్రతి ఖనిజము, ప్రత్యేకమైన రీతిలో, మన శరీరంలో పనిచేస్తుంది. ఉదాహరణకు: ఇనుము తగాదాలు రక్తహీనత, ఎర్ర రక్త కణాలు ఆక్సిజన్ తో కనెక్ట్ సహాయం; పొటాషియం మరియు మెగ్నీషియం గుండె మరియు రక్తనాళాలకు అవసరమైనవి - అవి క్యాపినరీల యొక్క గోడలను బలోపేతం చేస్తాయి మరియు మంచి నరాల ప్రేరణలను ప్రసారం చేయడానికి సహాయపడతాయి; భాస్వరం జీవక్రియ ప్రక్రియలను సరిదిద్దుతుంది, ఆహార శక్తిలో శక్తి శక్తిని అనువదించడానికి సహాయం చేస్తుంది; రక్షక లక్షణాల నిర్వహణ కోసం రాగి మాకు అవసరం, ఇది రోగనిరోధక శక్తి పనిలో ముఖ్యమైనది.
క్యారెట్లు సమూహం B, E, K, C, PP యొక్క విటమిన్లు సమృద్ధిగా ఉంటాయి, అందువలన, అది శరీరంలో ఒక సాధారణ బలపరిచేటటువంటి ప్రభావం కలిగి ఉంది, అంటువ్యాధులు వ్యతిరేకంగా పోరాటం సక్రియం మరియు క్యాన్సర్ కణాలు పెరుగుదల నిరోధిస్తుంది.
ఎలా బరువు నష్టం కోసం ఉపయోగకరమైన క్యారెట్లు?
క్యారట్లు - అత్యంత సాధారణ ఉత్పత్తి, ఆహారంలో ఉపయోగిస్తారు. అది ఉండటం, సమూహం B యొక్క విటమిన్లు పూర్తి సంక్లిష్టంగా, సెల్యులార్ స్థాయిలో జీవక్రియ ప్రక్రియలు వేగవంతం సహాయం చేస్తుంది. నికోటినిక్ యాసిడ్ (విటమిన్ B3) కొవ్వు నిల్వలను "ద్రవీభవన" చేత శక్తి విడుదలతో ఒక యంత్రాంగాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది. ఇది విటమిన్లు, సమూహం B, నాడీ వ్యవస్థ సానుకూల ప్రభావం కలిగి, అందువలన, క్యారెట్లు తో వంటలలో బరువు కోల్పోవడం గమనించాలి, మీరు చిరాకు మరియు భయము అనుభవం లేదు.
అయోడిన్ కొవ్వు క్యారెట్లు లో అయోడిన్ యొక్క గొప్ప కంటెంట్ బరువు కోల్పోవడం కోసం అవసరం, అయోడిన్ కొవ్వు చేరడం నిరోధిస్తుంది మరియు శక్తి జీవక్రియ మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది లిపోడ్స్ ఉపయోగకరమైన శక్తిగా మారిపోయే అయోడిన్, మరియు ఇది చర్మం క్రింద జమ చేయబడదు మరియు దాని ప్రభావం సెల్యులైట్ నిల్వలను విస్తరించింది.
కార్బోహైడ్రేట్ జీవక్రియను క్రమబద్ధీకరించడానికి ముడి క్యారట్లులోని పదార్ధాలు సహాయపడతాయి. అందువలన, మీరు ప్రియురాలు అయితే, ముడి క్యారట్లు మీ ఆహారంలో సరైన పరిష్కారం.
వండిన క్యారెట్లు బరువు కోల్పోవడానికి ఉపయోగిస్తారు, ఎందుకంటే ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది మరియు ప్రేగులను చురుకుగా పనిచేయడానికి సహాయపడుతుంది, శరీర మలం రాళ్ళు మరియు అదనపు నీటిని తొలగించడం. క్యారట్ సెల్యులోజ్ ఒక పారుదల వలె పనిచేస్తుంది, దీని ద్వారా అన్ని అదనపు శరీరంలో నుండి విసర్జించబడుతుంది. వాస్తవానికి, ఫైబర్ యొక్క ముతక ఫైబర్లు కూడా ముడి ఉత్పత్తిలో ఉంటాయి, కానీ మీరు ఉడికించిన రూపంలో పెద్ద పరిమాణాన్ని ఉపయోగించవచ్చు, ఉదాహరణకు, ఉడకబెట్టిన క్యారట్లు ఒక అలంకరించు వలె ఉపయోగిస్తారు.
క్యారట్లు లో విటమిన్ E కంటెంట్, చర్మం బిగించి, అనేక కిలోగ్రాముల కోల్పోయిన తరువాత చాలా ముఖ్యమైనది ఇది ఒక టోన్, ఇస్తుంది.