కొన్ని సంవత్సరాల క్రితం, అనేక ఆట కోసం దాని ప్రయోజనాలు గురించి తెలియకుండా, ఆట కోసం ఒక హోప్ ఉపయోగిస్తారు. కొన్ని మూలాల ప్రకారం, మొదటి వస్తువులను పురాతన ఈజిప్టులో కనిపించారు. సిమ్యులేటర్ కోసం మరో పేరు ఉంది - హులాహూపం .
కట్టు నుండి ప్రయోజనం
చాలామంది ప్రజలు హులాహూపం మరియు ఎప్పుడైనా ఏ సమయంలోనైనా శిక్షణ పొందే అవకాశాల ద్వారా ఆకర్షిస్తారు. ఈ శిక్షణ స్థూలకాయంతో పోరాడుతున్న లక్ష్యాలను కలిగి ఉంది:
- హోప్ యొక్క భ్రమణం కార్డియో, ఇది పల్స్ మరియు ఆక్సిజన్ వినియోగం పెరుగుతుంది. ఈ రకమైన శిక్షణ అత్యంత ప్రభావవంతమైనదిగా భావించబడుతుంది.
- కేలరీలు బర్న్ సహాయపడుతుంది. ఇంటెన్సివ్ భ్రమణాల అరగంటలో 200 కిలో కేలరీలు కోల్పోయే అవకాశముంది. మీరు చాలా క్లిష్టమైన తరగతులను ఎంచుకుంటే - నాట్యంతో హులా-షూపర్ యొక్క రొటేషన్ కలపడం, అప్పుడు కేలరీల సంఖ్య 350 కి పెరుగుతుంది.
- నడుము కోసం హోప్ యొక్క ఉపయోగం, ఉదరం యొక్క కండరములు, వెనుక మరియు తొడలు భ్రమణ కదలికల సమయంలో తీవ్రంగా పని చేస్తాయి. దీనికి ధన్యవాదాలు, కొంతకాలం తర్వాత మీరు నడుము మరింత టాట్ అయ్యాడని భర్తీ చేస్తారు.
- వృత్తాకార ఉపకరణాన్ని శిక్షణ మరియు సమన్వయ మరియు సహనము మెరుగుపరుస్తుంది.
- వెన్నుముక కలిగిన హూప్ యొక్క ప్రయోజనం అదనపు మర్దన ప్రభావము, ఇది సాదా వెన్నెముకను ప్రభావితం చేస్తుంది. అదనంగా, శోషరస ప్రవాహం మరియు సూక్ష్మ ప్రసరణ మెరుగుపరుస్తుంది. అన్ని ఈ cellulite యొక్క ఆవిర్భావములను వదిలించుకోవటం సహాయపడుతుంది.
సాధన ఎలా?
ఇది తక్షణమే ఒక ఆస్పెన్ నడుము పొందుటకు మరియు అదనపు బరువు త్రో పని కాదు అర్థం చేసుకోవాలి. ప్రతిరోజు శిక్షణ 2 నెలల తర్వాత మొదటి ఫలితాలు కనిపిస్తాయి, మరియు పాఠం కోసం గడిపిన సమయం 20 నిమిషాల కన్నా తక్కువగా ఉండకూడదు. రొటేషన్ సమయంలో, అప్పుడు ఉపశమనం, కడుపు కండరాలు ఒత్తిడి జోడించడానికి కడుపు విశ్రాంతి. ప్రభావం పెంచడానికి, ఇతర బరువులతో కలయికలను కలిపి, ఉదాహరణకు, squats, పుష్-అప్లు, హెచ్చుతగ్గుల, మరియు సరైన పోషణ గురించి మర్చిపోతే లేదు.