అధిక కిలోగ్రాముల కొరకు అధిక బరువు. ఊబకాయం అటువంటి వ్యాధి ఉన్న ప్రజలు, అన్ని overeat. మీరు ఎ 0 దుకు అలా చేస్తున్నారో ఎప్పుడైనా ఆలోచిస్తున్నారా?
ఇది కంపల్సివ్ overeating ప్రధాన కారణం ఒక మానసిక రుగ్మత అని హాజరవుతారు. అంటే, ఇక్కడ సమస్య మీ శరీర నిర్మాణంలో లేదు, కొన్ని స్థిర సంప్రదాయాల్లో కాకపోయినా, లోతైన లోపల. మీరు ఎదుర్కొంటున్న ఒత్తిడికి కంపల్సివ్ overeating మాత్రమే ప్రతిస్పందన. మీరు ఇంకా తెలియకపోతే, మీకు ఈ సమస్య ఉందా, దాని లక్షణాలను నిర్వచించవద్దు.
అతిగా తినడం యొక్క లక్షణాలు:
- అసమానతల నేపథ్యంలో అధికంగా తినటం యొక్క పదేపదే ప్రక్రియ;
- మీ భోజనం ఎక్కువ కాలం ఉండదు;
- నీ ఆహారములో నీ సౌమ్యము నీకు కనబడుచున్నది;
- మీరు పెద్ద పరిమాణంలో ఆహారాన్ని తీసుకుంటూ ఉంటారు, మీకు ఆకలి ఉండదు;
- మీరు ఎంత, ఏమి తిన్నారో గుర్తులేకపోతే,
- తినడం "బ్లేడ్ ముందు";
- నీవు ఏమి చెప్తున్నావు?
ఈ overeating కూడా భావోద్వేగ అని మరియు, తదనుగుణంగా, మీరు ఎదుర్కొనే ఆకలి కూడా భావోద్వేగ ఉంది. పరిస్థితి సాధారణంగా ఒక దుకాణాన్ని ఎలా ఉత్పత్తి చేస్తుంది? మీకు ఒక సమస్య ఉంది, లేదా మీరు పరిస్థితులనే ఇష్టపడకపోతే, జీవితం కూడా మీకు సరిపోదు, మరియు అన్నింటి నుండి మీరు విచారంగా ఉంటారు. జీవించడానికి మాత్రమే అర్థం తినడం వంటిది. లేదా మీరు ఒక చెడ్డ మూడ్ లో ఉన్నప్పుడు మీ ఉంచండి మరియు మీ రిఫ్రిజిరేటర్ మరియు ఆత్మ వెంటనే calms డౌన్ ఇది చాక్లెట్, గురించి గుర్తు ఎక్కడ తెలియదు. మీరు మీరే గుర్తించారా?
ప్రమాదకరమైన అతిగా తినడం ఏమిటి?
ఇప్పుడు ప్రతిసారీ మీరు తినే ప్రమాదం ఏమిటో వివరించండి. ప్రధాన అవగాహన, మీరు ఇప్పటికే అర్థం చేసుకున్నట్లుగా, ఊబకాయం, ఇది తర్వాత, పరిణామాల మొత్తం బంచ్ సృష్టిస్తుంది. ఇవి రక్తపోటు, డయాబెటిస్ మెల్లిటస్, ప్రభావిత జాయింట్లు మరియు వెన్నెముక, రక్త ప్రసరణ సమస్యలు, హృదయ సమస్యలు మొదలైనవి. మరియు ఊబకాయంతో ఉన్న వ్యక్తి యొక్క జీవితాన్ని సుమారు 50% తగ్గిస్తుంది.
అతిగా తినడం వల్ల ఏమి జరుగుతుంది? ఈ వ్యాధి రోగులలో, జీవక్రియ కూడా చెదిరిపోతుంది. మరియు మరొక ప్రమాదం క్లోమం సంబంధం ఉంది. వాస్తవానికి ఒక వ్యక్తి ఒక పెద్ద మొత్తంలో ఆహారాన్ని (మరియు వాస్తవానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది - ఇది అతిగా తినడం యొక్క లక్షణాలలో ఒకటి) వినియోగిస్తుంటే, క్లోమం విరిగిపోతుంది. ఆమె చాలా ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయలేకపోతుంది, దాని ఫలితంగా, ఆమె మాకు పాంక్రియాటిస్ వంటి వ్యాధిని ఇస్తుంది. తెలియదు వారికి, ప్యాంక్రియాటైటిస్ క్లోమము యొక్క వాపు, ఇది శ్వాస తో సమస్యలను కలిగించవచ్చు.
అతిగా తినడం ఎలా?
ఒక నియమం వలె, అతిగా తినడం యొక్క రోగ నిరూపణ అనుకూలమైనది. ప్రధాన విషయం మీరు మీరే ఆసక్తి కలిగి ఉంది. ఇది వైద్యుడికి వెళ్ళడానికి నిరుపయోగం కాదు. మరియు మీరు వెంటనే మీ రుగ్మతల వదిలించుకోవటం పేరు ఊబకాయం రోగులకు ప్రత్యేక కార్యక్రమాలలో నమోదు ఉత్తమ ఉంది.
మీ అనారోగ్యాన్ని మీరే అధిగమించగలరని మేము నిశ్చయించుకున్నాము. అతిగా తినడం ఎలా? ఉపయోగకరమైన చిట్కాల జాబితాను తయారు చేద్దాం.
- మొదట, మీ సమస్యకు నిర్దిష్ట కారణాలను నిర్ణయిస్తారు. మీరు ఒత్తిడిని ఎదుర్కొంటున్నారని, సమస్యను భయపడాల్సిన లేదా పూర్తిగా విసుగును ఎదుర్కొంటున్నారా? దీన్ని నిర్వచించండి.
- సో, మీరు తినే బిగాల కారణాలు కనుగొన్నారు, ఇప్పుడు మీరు వాటిని గురి చేయాలి. అన్ని మీ భయాలు నుండి, అభద్రతా, మీరు వదిలించుకోవటం తప్పక. ఒక నియమంగా, అదనపు పౌండ్లు చాలా పడిపోయిన వ్యక్తులు వెంటనే కొత్తగా అనుభూతి చెందుతారు: వారు వెంటనే తాము మరింత నమ్మకంగా మారింది మరియు ప్రజలలో సుఖంగా. అందువల్ల, బహుశా మీరు సన్నని శరీరం అన్ని సమస్యలకు పరిష్కారం అవుతుందా?
- మీరు అన్ని సమస్యల నుండి విమాన సిండ్రోమ్తో బాధపడుతున్నట్లయితే, కేవలం ఈ విషయంలో కూడా వ్యవహరిస్తారు. ఇది మీకు బాధ్యుడిగా ఉన్న సమస్యలను తెలుసుకోవటానికి చాలా సులభం.
- మీరు నిరుత్సాహపడినట్లయితే, దాని కారణాన్ని తెలుసుకోండి. చివరకు, మీ జీవితాన్ని మార్చుకోండి: మరొక దేశానికి వెళ్లి, కొంత సృజనాత్మక లేదా క్రీడా విభాగానికి సైన్ అప్ చేయండి. అక్కడ మీరు జీవితంలో ప్రేమను తప్పనిసరిగా పునరుద్ధరించే ప్రజలను కనుగొంటారు.
మీరు ఒంటరిగా అన్ని సమస్యలను అధిగమించలేరని అనుకుంటే, మీ స్నేహితులకు, తల్లిదండ్రులతో మాట్లాడుకోండి, మీరు చాలా మంచి అనుభూతి ఉంటే, వైద్యుడితో ఒక నియామకం చేయండి. ప్రధాన విషయం ఇప్పటికీ కూర్చుని మీ సమస్యతో పోరాడటం లేదు, ఎందుకంటే తరువాత చికిత్సను వాయిదా వేస్తే, మేము చాలా రోజుల జీవితాన్ని కోల్పోతాము, ఈ మొత్తం జీవితాన్ని చింతిస్తాం అనే ఎమోషన్ చాలా నిమిషాలు. గుర్తుంచుకోండి, ఇది ఎన్నటి కన్నా బాగా ఆలస్యం.