Hummus యొక్క హాని మరియు ఉపయోగం గురించి మాట్లాడుతూ, మొదటి ఈ ఉత్పత్తి మరియు దాని తయారీ గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి అవసరం. ఇది సాండ్విచ్, సాస్ లేదా చిరుతిండిపై పాస్తా వంటి ఆహారంగా ఉపయోగించే ఒక అతికైన స్థిరత్వం. హుమ్ముస్ యొక్క ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు టర్కిష్ కాయలు మరియు సెసేమ్ పేస్ట్ ను ప్రధాన పదార్ధంగా ఉపయోగించడం వలన జరుగుతుంది. డిష్తో కలిపి వివిధ రకాల మసాలా దినుసులు, ఆలివ్ నూనె, పైన్ గింజలు, వెల్లుల్లి, మిరపకాయ, వెచ్చని మిరియాలు మొదలైనవి.
మొత్తం మరియు మానవ శరీరానికి హమ్మస్ యొక్క ప్రయోజనం మరియు ప్రయోజనం గురించి తెలుసుకోండి.
హుమ్ముస్కు ఏది ఉపయోగపడుతుంది?
మహిళలకు hummus ఉపయోగం అదనంగా దాని కూర్పు చేర్చబడిన ఆ ఉత్పత్తుల లక్షణాలు నిర్ణయించబడుతుంది. Hummus ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది మొదటి విషయం మహిళలకు - అధిక పోషక విలువ, కూడా ఒక చిన్న భాగం త్వరగా శరీరం నింపు చేస్తుంది ఎందుకంటే. ఇది hummus తినడం మొదలు సిఫార్సు, ఈ ఉత్పత్తి లో అధిక ఫైబర్ కంటెంట్ త్వరగా పోవడం ఒక భావన ఇవ్వాలని అనుమతిస్తుంది, భవిష్యత్తులో అతిగా తినడం నివారించేందుకు అవసరం.
ఈ డిష్ ప్రత్యేకంగా శాఖాహారులకు ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే దాని కూర్పులో ఇనుము మరియు ప్రోటీన్ల పెద్ద మొత్తం ఉంది.
Hummus యొక్క ఉపయోగం అది ఉపయోగకరమైన భాగాలు పెద్ద సంఖ్యలో ఉంచడానికి ఉంది. ఈ వంటకం యొక్క కూర్పులో ఉన్న అసంపూర్ణ జాబితా మాత్రమే ఇక్కడ ఉంది:
- బహుళఅసంతృప్తమైన అత్యవసర కొవ్వు ఆమ్లాలు - శరీర నుండి కొలెస్ట్రాల్ ను తొలగించటానికి అవసరమైనవి, బరువు నష్టం మరియు తక్కువ రక్తపోటుకు దోహదం చేస్తాయి.
- సమూహం B (B5, B4, B1) యొక్క విటమిన్స్ - రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని సాధారణీకరించడం, జన్యు ప్రక్రియలో కణాల మద్దతు, మెదడు యొక్క అభివృద్ధికి దోహదం చేయడం, ఎండోక్రిన్ మరియు హృదయనాళ వ్యవస్థలకు అవసరమవుతాయి.
- ఎముక మజ్జ, ప్రోటీన్ బయోసైంటేసిస్, రోగనిరోధక శక్తికి మద్దతు మరియు బి విటమిన్ల యొక్క సమిష్టికి ఫోలిక్ ఆమ్లం ఉండటం అవసరం.
- వెజిటబుల్ ఫైబర్.
- Microelements (మాలిబ్డినం, మాంగనీస్, ఇనుము ).
- అమైనో ఆమ్లం ట్రిప్టోఫాన్ (సెరోటోనిన్ "ఆనందం యొక్క హార్మోన్" సంశ్లేషణలో పాల్గొంటుంది).
అంతేకాక, హ్యూమస్ దాని కూర్పు ఎముకలో (పెద్ద పరిమాణంలో కాల్షియం కలిగి ఉంటుంది) మరియు ఆలివ్ (విటమిన్ E) మూలం, నిమ్మ రసం (విటమిన్ సి) ను కలిగి ఉంటుంది. పైన చెప్పబడింది అన్ని నుండి తీర్పు చేయవచ్చు వంటి, hummus నిజానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉత్పత్తి భావిస్తారు. ఇది ఇంట్లో తయారు లేదా రెడీమేడ్ కొనుగోలు చేయవచ్చు. పిటా రొట్టె లేదా పిటాతో కలిపి ఉన్నప్పుడు చాలా రుచికరమైన హామ్ముస్ ఉంటుంది.
Hummus యొక్క హాని
అనేక ఇతర వంటకాల్లో మాదిరిగా, హుమస్ వ్యతిరేకత ఉంది, ఈ రుచికరమైన వంటకం రుచిని నిర్ణయించుకున్న ప్రతి ఒక్కరికి ఇది తెలుసు. హుమ్ముస్ యొక్క వినియోగం అపానవాయువు యొక్క రూపాన్ని కలిగించవచ్చని నిరూపించబడింది, అందుచేత అలాంటి ఉత్పత్తితో సంబంధం కలిగి ఉండటం చాలా అవాంఛనీయమైనది, ప్రత్యేకించి వాయువుల అధిక ఏర్పాటుకు ఒక ధోరణి ఉంటే. అదనంగా, కొవ్వుకు అలవాటు పడిన ఇటువంటి డిష్ ప్రజలపై ఆధారపడండి. ఈ ఉత్పత్తి యొక్క అనియంత్రిత వినియోగం జీవక్రియ విధానాల ఉల్లంఘనకు కారణమవుతుంది, భవిష్యత్తులో ఇది అదనపు బరువును కలిగిస్తుంది.
క్లుప్తీకరణలో, అది hummus తినడం సాధ్యం మరియు అవసరమైన అవసరం, కానీ సహేతుకమైన పరిమాణంలో చెప్పాలి. పైన మినహాయింపులతో పాటు, hummus మా శరీరం కోసం చాలా ముఖ్యమైన విటమిన్లు మరియు ప్రయోజనకరమైన microelements కలిగి ఉన్న ఒక ఉపయోగకరమైన మరియు రుచికరమైన వంటకం.