ఓట్మీల్ నుండి వంటకాలను - ఫైబర్ అంటే ఏమిటి

పాత రోజులలో, ప్రతి ఒక్కరికీ ఫైబర్ అంటే ఏమిటో తెలుసు, ఎందుకంటే ఈ ఉత్పత్తి రోజువారీ పోషకంలో విస్తృతంగా ఉపయోగించబడింది మరియు వివిధ రకాల వంటకాల తయారీకి అవసరమైన ఆవశ్యకత. కాలక్రమేణా, కొత్త సాంకేతికతలు క్రమంగా ఒక విలువైన భాగం యొక్క పాక వినియోగాన్ని భర్తీ చేశాయి, ఆధునిక అనలాగ్ల కంటే ఇది మరింత ఉపయోగకరంగా ఉంది.

వోట్మీల్కు ఏది ఉపయోగపడుతుంది?

వోట్మీల్ గతంలో శుభ్రం చేయకుండా ధాన్యాలు తయారు చేసిన ఒక పిండి, అందువలన తృణధాన్యాల్లో ఉన్న అన్ని విలువైన పదార్ధాలను ఉత్పత్తి కలిగి ఉంది. ఈ ఉత్పత్తి సంపూర్ణ ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం కోసం సరిపోతుంది మరియు ఆరోగ్యకరమైన మెను కోసం ఆదర్శవంతమైన భాగం అవుతుంది. వోట్మీల్ ఫైబర్ ఎలా ఉపయోగపడుతుందో తెలుసుకున్న ప్రతి ఒక్కరికీ ఇంటి వంటలో వీలైనంత తరచుగా ఉపయోగించుకోవచ్చు.

1. ప్రోటీన్లు, ఆహారపు ఫైబర్ మరియు అన్ని రకాల విటమిన్లు యొక్క ఉత్పత్తిలో ఈ ఉత్పత్తి ఉంది.
2. గ్యాస్ట్రిక్ శ్లేష్మంపై ఫైబర్ యొక్క ముదురు ఎఫెక్ట్ ప్రభావం జీర్ణశయాంతర ప్రేగుల వ్యాధుల్లో అమూల్యమైనది.
3. భాగాల్లోని పదార్ధాలు ఎండోక్రైన్, నాడీ మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థలపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి, కణితుల ఏర్పడకుండా నిరోధించడం, విషపదార్ధాలు మరియు విషాల యొక్క శరీరంను శుద్ధి చేయడం, సహజ ప్రతిక్షకారిని మరియు యాంటిడిప్రెసెంట్.
4. ఆహారంలో వోట్మీల్ ఉపయోగం కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గిస్తుంది, కణాల పునరుత్పత్తి మరియు పునరుత్పత్తి ప్రోత్సహిస్తుంది, అదనపు బరువును తొలగిస్తుంది.

ఇంటిలో వోట్మీల్ ఎలా తయారు చేయాలి?

అవగాహన, వోట్మీల్ ఏమి నుండి, మీరు ఇంట్లో ఒక విలువైన ఉత్పత్తి సిద్ధం చేయవచ్చు. ఆధునిక గాడ్జెట్ల ఉనికిని ఒక భాగం సృష్టించే విధానాన్ని పూర్తిగా సరళీకృతం చేస్తుంది మరియు దాని యొక్క గరిష్ట ప్రభావాన్ని నిర్ధారిస్తుంది.

1. తరచుగా, వోట్మీల్ వోట్స్ నుండి తయారు చేయబడుతుంది, బార్లీ లేదా బఠానీల నుండి తక్కువ తరచుగా ఉంటుంది.
2. వోట్స్ను రోజుకు నానబెడతారు, కాలానుగుణంగా నీరు మారుతుంది.
3. వాపు విత్తనాలు 1 గంటకు ఆవిరి ఆవిరి (డబుల్ బాయిలర్ లేదా మల్టీవర్క్లో) ఉంటాయి.
4. గింజలు తేలికగా గోధుమ రంగు వరకు 5 గంటల్లో వరకు బేకింగ్ షీట్ మీద వోట్మీల్ వేసి, 100 డిగ్రీల వద్ద పొయ్యిలో వేయాలి.
5. తుది దశలో, ఒక మిల్లు, ఒక కాఫీ గ్రైండర్ లేదా మరింత శ్రమతో కూడిన పద్దతిని ఉపయోగించి, ఒక పొడిని గింజలు కరిగించవచ్చు - అవి ఒక మోర్టార్లో కొట్టుకుపోతాయి.

వోట్మీల్ వంటకాలు

రష్యన్ జాతీయ కుకరీ సమయం గౌరవించబడిన subtleties గ్రహించడం, అది ఒక homebrew సిద్ధం ఎలా తెలుసు మాత్రమే ముఖ్యం, కానీ ఆచరణలో అది దరఖాస్తు చేసుకోవచ్చు. మరియు సొంత చేతిలో తయారు, మరియు కొనుగోలు ఉత్పత్తి చాలా ఉపయోగకరమైన వంటకాలు ఒక సామూహిక పొందటానికి ఒక అద్భుతమైన ఆధారం కావచ్చు.

1. వోట్మీల్ నుండి వచ్చిన వంటకాలను అమలు చేయడానికి చాలా సులువు. ఒక భాగం దరఖాస్తు అత్యంత ప్రాప్యత మార్గం దాని నుండి వేడి లేదా చల్లని గంజి ఉడికించాలి. వోట్మీల్ యొక్క రెండు స్పూన్ ఫుల్స్ ఒక గ్లాసు పాలు లేదా నీటితో పోయాలి మరియు చాలా గంటలు మందంగా వరకు ఒత్తిడి చేయాలి. పనిచేసే ముందు, వారు తేనె, కాయలు, బెర్రీలు లేదా పండుతో వడ్డిస్తారు.
2. వడలు రుచికరమైన మరియు పోషకమైనవి. వోట్మీల్ యొక్క మూడు స్పూన్ ఫుల్ ఒక గ్లాస్ వోట్మీల్ మరియు కేఫీర్ యొక్క రెండు గ్లాసులతో కలుపుతారు. 2 గంటల తర్వాత, రెండు రకాల గుడ్లు, ఉప్పు, పంచదార, ఇతర సంకలితాలను రుచి మరియు వేయించడానికి పాన్కేక్లను సంప్రదాయ మార్గంలో చేర్చండి.
3. వోట్మీల్ నుండి డెసెర్ట్ వంటకాలు పెద్దలు మరియు పిల్లలతో సమానంగా ఉంటాయి. ఒక బ్లెండర్ బెర్రీస్ లో ఒక బీట్లో బీట్ చేసి 100-150 గ్రాముల ఫైబర్ మరియు చక్కెర రుచి చూసుకోవాలి. క్రీమ్, కాయలు, పుదీనా మరియు ఇతర సంకలనాలు జోడించడం, క్రీప్స్ లో సర్వ్.

వోట్మీల్ నుండి గంజి

ఉపయోగకరమైన గంజి గంజి ఒక ఆదర్శ అల్పాహారం లేదా కాంతి విందు ఉంటుంది. డిష్ అధిక పోషక నాణ్యత ధన్యవాదాలు శరీరం సంతృప్త చేస్తుంది, ఒక కాలం ఆకలి భావన సంతృప్తి, వ్యక్తి యొక్క సామరస్యాన్ని సంరక్షించే. అందుకున్న ప్రాధమిక వెర్షన్ ఎండిన పండ్లు, బెర్రీలు, కాయలు, తేనె లేదా జామ్లతో అనుబంధంగా ఉంటుంది.

పదార్థాలు:

• వోట్మీల్ - 6 టేబుల్ స్పూన్లు. స్పూన్లు;
• పాలు - 1 l;
• చక్కెర - 2 టేబుల్ స్పూన్లు. స్పూన్లు;
• ఉప్పు - 1 చిటికెడు.

తయారీ

1. వోట్మీల్ తో పాలు కలపండి, ఉప్పు మరియు పంచదార జోడించండి.
2. Whisk ఒక మిక్సర్ తో లేదా whisk నునుపైన వరకు.
3. పొయ్యి మీద కంటైనర్ ఉంచండి మరియు కుక్, నిరంతరం గందరగోళాన్ని, మందపాటి వరకు.

తృణధాన్యాల విత్తనాలు

పాలు లేదా నీటితో కలిపి ఫైబర్ నుండి, మీరు ఒక రుచికరమైన, చాలా ఉపయోగకరంగా భోజనానికి ఉడికించాలి. కాటేజ్ చీజ్తో పనిచేసినప్పుడు పాస్టీ తీపి బేర్బెర్రీ మాస్ అనుబంధంగా ఉంటుంది, ఇది సోర్ క్రీం, పెరుగు లేదా పళ్లతో పాలుతో కలిపి ఉంటుంది. తరచుగా తాజా బెర్రీలు లేదా సరసముగా చిన్న ముక్కలుగా తరిగి పండ్ల గుజ్జు భోజనానికి చేర్చబడతాయి.

పదార్థాలు:

• olefin 250 g;
• పాలు - 250 ml;
• కాటేజ్ చీజ్ - 100 గ్రా;
• పాలు పాలు - 400 గ్రా;
• సోర్ క్రీం - 75 గ్రా;
• చక్కెర - 1-2 టేబుల్ స్పూన్లు. స్పూన్లు;
• ఉప్పు - 1 చిటికెడు;
• బెర్రీలు.

తయారీ

1. పాలు, పంచదార మరియు ఉప్పు చిటికెడుతో వోట్మీల్ కలపాలి.
2. కాటేజ్ చీజ్ పెరుగు మరియు సోర్ క్రీం తో భూమి, బెర్రీలు జోడించండి.
3. ప్లేట్ లోకి ప్లేట్ స్ప్రెడ్ పాస్టేలైక్, పెరుగు మిశ్రమాన్ని పోయాలి.

వోట్మీల్ వోట్మీల్ కుకీలు - రెసిపీ

వోట్మీల్ ఏమిటో తెలుసుకోవడం మరియు ఇది ఒక విలువైన ఉత్పత్తి ఏమిటంటే, ఈ భాగాన్ని కలిగి ఉన్న అన్ని రకాల రుచికరమైన పదార్ధాలతో సాధ్యమైనంత తరచుగా మీ కుటుంబాన్ని విడదీయడం మంచిది. డెజర్ట్ మెను కోసం ఉత్తమ పరిష్కారం వోడ్ రేకులు యొక్క కూర్పు మరియు గోధుమ పిండి చాలా కొంచెం జోడించడం, కాల్చిన ఇది ఒక ఎర్రని పేస్ట్రీ, ఉంటుంది.

పదార్థాలు:

• వోట్మీల్ - 1 గాజు;
• హెర్క్యులస్ - 1 గాజు;
• పిండి మరియు చక్కెర - ప్రతి 0.5 గ్లాసుల;
• గుడ్లు - 2 ముక్కలు;
• చమురు - 120 గ్రా;
• పాలు - 1 గాజు;
• వనిల్లా చక్కెర - 1 ప్యాకెట్;
• తేనె - 1 టేబుల్ స్పూన్. చెంచా;
• బేకింగ్ పౌడర్ - 1 టీస్పూన్;
• ఉప్పు - 1 చిటికెడు.

తయారీ

1. వెచ్చని పాలు, చమురు మరియు తేనె కరిగిపోతాయి.
2. చక్కెర తో కొరడాతో గుడ్లు లో కదిలించు.
3. పాన్లో వేయించడానికి పాన్ వేయండి.
4. వోట్మీల్, వనిల్లా చక్కెర, పిండి, బేకింగ్ పౌడర్, ఉప్పు వేయండి.
5. పాలు-గుడ్డు బేస్ తో పొడి పదార్ధాలను కలపండి, డౌ మెత్తగా పిండి, చల్లని లో అరగంట శుభ్రం.
6. పార్చ్మెంట్తో బేకింగ్ షీట్లో ఉంచే బంతులను ఏర్పరుచుకోండి.
7. 175 డిగ్రీల వద్ద వోట్మీల్ 15 నిమిషాల నుండి రొట్టెలుకాల్చు బిస్కెట్లు .

వోట్మీల్ - రెసిపీ నుండి కిస్ెల్

ఫైబర్ నుండి కిస్లె అనేక మార్గాల్లో అలవాటును తయారు చేయవచ్చు, నీరు లేదా పాలుతో కలిపి ఒక మూల భాగం కలిపి మరియు ఒక గట్టిపడటం వరకు వెల్డింగ్ చేయబడింది. మరింత అసలు పరిష్కారాల యొక్క ప్రతిపాదకులు ప్రాచీన సాంకేతికతను అభినందించేవారు, దీని ప్రకారం బేర్బెర్రీ పునాదిని పులియబెట్టడం లేదా రొట్టె ముక్కలను జోడించడం ద్వారా ముందుగా పులియబెట్టినది.

పదార్థాలు:

• olefin 250 g;
• నీరు లేదా పాలు - 4 కప్పులు;
• చక్కెర - 2 టేబుల్ స్పూన్లు. స్పూన్లు;
• ఉప్పు - 1 చిటికెడు;
• నలుపు రొట్టె - 3-4 క్రస్ట్.

తయారీ

1. మృదువైన వరకు రెండు గ్లాసుల వెచ్చని నీటితో వోట్ని కలపాలి.
2. "పిండి" బ్రెడ్ క్రస్ట్ లో చేర్చండి అనేక గంటల వాల్యూమ్ పెరుగుదల వరకు వేడి లో వదిలి.
3. బ్రెడ్ తొలగించబడుతుంది, నీటితో కరిగించబడుతుంది మరియు వేడిచేసిన, గందరగోళాన్ని, మరిగే మరియు గట్టిపడటం వరకు.

గోధుమ తో పాన్కేక్లు

వోట్మీల్ మరియు మొత్తం ధాన్యం పిండితో చేసిన పాన్కేక్లు అద్భుతమైన రుచి లక్షణాలతో మంచివి మరియు అదనపు కిలోగ్రామ్లను జోడించవు. ఇటువంటి ఒక రుచికరమైన భోజనం శరీరానికి మాత్రమే ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది, శక్తి మరియు అవసరమైన అంశాలను దానితో నింపిస్తుంది. డిష్ ప్రత్యేక ఉపాయాలు మరియు పాక అదనపు లేకుండా, త్వరగా తయారు చేస్తారు.

పదార్థాలు:

• వోట్మీల్ - 0.5 కప్పు;
• పాలు - 300 ml;
• గుడ్లు - 2 ముక్కలు;
• ఖనిజ కార్బోనేటేడ్ వాటర్ - 300 ml;
• మొత్తం ధాన్యం పిండి - 0.5 కప్పు;
• చమురు - 20 ml;
• ఉప్పు, చక్కెర - రుచి చూసే.

తయారీ

1. పంచదార మరియు ఉప్పు చిటికెడు గుడ్లు, పాలు మరియు నీరు జోడించండి.
2. ద్రవ పదార్థం మరియు పిండి లోకి ఫైబర్ కదిలించు, 20 నిమిషాలు వదిలి.
3. ఒక సంప్రదాయ మార్గంలో పిండి మరియు రొట్టెలుకాల్చు పాన్కేక్లు లోకి వెన్న కలపండి.

ఫైబ్రస్ కేక్

వోట్మీల్ నుండి బేకింగ్, దీని వంటకాలు గోధుమ పిండి కలిపి లేకుండా, వారి బరువును చూసే లేదా ఒక ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం కట్టుబడి వారికి ఒక అనివార్యమైన చికిత్స . ఒక పై, మీరు తాజా పండ్లు, ఎండిన పండ్లు, బెర్రీలు లేదా మీ ఎంపిక మరియు రుచి యొక్క ఇతర సంకలనాలను జోడించవచ్చు.

పదార్థాలు:

• olefin 250 g;
• నూనె - 80 ml;
• ఫ్రక్టోజ్ - 3 టేబుల్ స్పూన్లు. స్పూన్లు;
• తేనె - 1,5 స్పూన్.
• గుడ్లు - 4 ముక్కలు;
• సోడా - 1 టీస్పూన్;
• సంకలనాలు - రుచి.

తయారీ

1. నురుగు రూపాన్ని వరకు తేనె కలిపి సోడా ఒక నీటి స్నానం, లో వేడెక్కేలా.
2. ఫ్రక్టోజ్తో ఉన్న సొనలు, వెన్న మరియు వోట్మీల్, గ్రౌండ్లను జోడించండి.
3. మాంసకృత్తుల మరియు సంకలిత శిఖరాలకు ముందు తడిసిన పిండిలో కదిలించు.
4. కేక్ 30 నిమిషాలు 200 డిగ్రీల రొట్టెలుకాల్చు.

వోట్మీల్ నుండి తీపి

మీరు ఆచరణాత్మకంగా వోట్మీల్ లో దరఖాస్తు చేసుకోవటానికి మరింత రుచికరమైన కావాలనుకుంటే, మిఠాయిలు తయారుచేసే రెసిపీ ఉత్తమమైన కోరికను నెరవేర్చటానికి సహాయపడుతుంది. కొనుగోలు చేసిన తీపికి ఒక మంచి ఉపయోగకరమైన ప్రత్యామ్నాయం అవుతుంది. ఏర్పాటు బంతుల్లో కొబ్బరి చిమ్మట, చిన్న ముక్కలుగా తరిగి కాయలు లేదా కోకో పౌడర్ తో కప్పబడి ఉంటుంది.

పదార్థాలు:

• ఫైబర్ - 2/3 కప్పు;
• కోకో పౌడర్ - 1 టేబుల్ స్పూన్. చెంచా;
• చమురు - 50 గ్రా;
• పాలు మరియు చక్కెర - 1 గాజు;
• వనిల్లా, కొబ్బరి ముక్కలు, గింజలు.

తయారీ

1. మిక్స్ చక్కెర, కోకో మరియు వనిల్లా.
2. కొద్దిగా ద్వారా లిటిల్, పాలు పోయాలి, గడ్డలూ కరిగిపోయే వరకు ఒక whisk తో త్రిప్పుతూ.
3. ఒక వేయించడానికి పాన్ లేదా ఒక saucepan లో, చమురు రద్దు, 5 నిమిషాలు గందరగోళాన్ని, గందరగోళాన్ని, గందరగోళాన్ని, పోయాలి.
4. ఓట్మీల్ తో చిన్న భాగాలు లో అగ్ని మరియు మిక్స్ నుండి కంటైనర్ తొలగించండి.
5. శీతలీకరణ మరియు గట్టిపడటం తరువాత, మాస్ దాని నుండి బంతులను ఏర్పరుస్తాయి, అవి ముక్కలుగా విరిగిపోతాయి.

నేను బిడ్డను వోట్మీల్కు ఎప్పుడు ఇవ్వగలను?

పాత రోజుల్లో, పిల్లలు కోసం తాగడానికి మొదటి ప్రాధాన్యత lures ఒకటి. ఈ రోజుల్లో, ఒక ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తి గురించి బిడ్డ ఆహారం యొక్క విస్తృత పరిధిలో, వారు సంకలితం లేకుండా సహజ ఆహార తినడానికి ఒక అద్భుతమైన అవకాశం పిల్లలు కోల్పోతాడు, మర్చిపోయారు. ఆధునిక ఉత్సాహం కోసం తమను తాము రుణాలు ఇవ్వని వారు, కానీ బోగస్ ఏమిటో తెలుసుకుంటారు మరియు సమయం పరీక్షించిన ఉత్పత్తిని ఉపయోగించడానికి ఇష్టపడతారు, సరైన సలహా మీ బిడ్డకు సరిగ్గా సరిపోతుంది.

1. ప్రస్తుతం, శిశువైద్యుడు ఆరునెలల ముందు పరిపూరకరమైన ఆహార పదార్ధాల పరిచయంను సిఫార్సు చేయడు, ప్రత్యేకించి ఆ పిల్లవాడికి తల్లిపాలు ఉంటే. వోట్మీల్ తో నీరు లేదా పలచబడ్డ పాలు న వెల్డింగ్, మీరు జీవితంలో ఏడవ నెలలో శిశువు ఇవ్వడం మొదలు ఉండాలి.
2. కృత్రిమ దాణా మరియు పేద బరువు పెరుగుటతో, నాలుగు నెలలు నుండి చాలినంతగా పొందడం జరుగుతుంది.