ఒక మహిళ తన పాత్ర ఇప్పటికే చాలా ఖచ్చితమైనది కాదని తెలుసుకున్నప్పుడు మరియు ఏదో అత్యవసరంగా మార్చబడాలి. మొదటి ఆమె బరువు కోల్పోవడం సులభంగా మార్గాలు కోసం కనిపిస్తుంది, మరియు, వాటిని నిరాశ - నిజమైన. మీరు ఆహారం తీసుకోకుండా ఎలా బరువు కోల్పోతున్నారో ఆశ్చర్యకరంగా ఉంటే, అప్పుడు స్టార్టర్స్ కోసం బరువు పెరుగుట మరియు బరువు నష్టం యొక్క యంత్రాంగమును విడదీయుట అవసరం.
ఎలా నిజంగా ఆహారం లేకుండా బరువు కోల్పోతారు?
కొన్ని పాయింట్ వద్ద మీరు తిరిగి ప్రారంభమైంది, మరియు ఈ క్షణం తప్పిన, మరియు అది మీరు ముందు కంటే పెద్ద బట్టలు ఎంచుకోవడానికి ఇది సమయం మారినది. మా శరీరం మరియు ఎలా బరువు కోల్పోవడంతో ఈ మెటామోర్ఫోసీస్ ఎలా ఆహారాన్ని అనుసరిస్తుంటాయి?
మా కొరకు, ఆహారం మనుగడ కోసం అవసరమైన కొలత మాత్రమే కాదు, వినోదం, సంస్థలో చేరడానికి ఒక మార్గం, ఆహ్లాదకరమైన భావోద్వేగాలు, ఆనందం. మరియు ఒక జీవి కోసం, ఆహారం కేలరీలు కొలుస్తారు ఇది శక్తి, ఒక మూలం. మరియు, ఆచరణాత్మకంగా, మీరు తినేది ఏదైనా, ప్రతిదీ దాని సొంత క్యాలరీ కంటెంట్ ఉంది. శరీరం రోజుకు చాలా శక్తిని గడిపినట్లయితే, మీరు తీసుకున్న ప్రతిదీ ట్రేస్ లేకుండా ప్రాసెస్ చేయబడుతుంది మరియు బరువు ఒకే విధంగా ఉంటుంది. మీరు చాలా తినడానికి మరియు చాలా కేలరీలు, శక్తి చాలా పొందుటకు, కానీ అలాంటి పరిమాణంలో అది ఖర్చు లేదు, అప్పుడు శరీరం ఏమీ ఎడమ కానీ కొవ్వు కణాలు దానిని మార్చేందుకు మరియు భవిష్యత్తు కోసం సేవ్. రోజుకు మీరు రోజుకు జీవిస్తే, మీరు త్వరలోనే నిజమైన "pyshka."
Slimming కోసం, శరీరం అదే యంత్రాంగం ఉపయోగిస్తుంది. మీరు ఆహారంతో కొంత మొత్తాన్ని పొందుతారు, మరియు మీ జీవనశైలికి మరింత శక్తి అవసరమైతే, అప్పుడు శరీరాన్ని గతంలో సేకరించిన డిపాజిట్లు విడిచిపెట్టి, శక్తి మార్పిడిలో వాటిని ఉపయోగిస్తుంది మరియు మీరు బరువు కోల్పోతారు.
ఈ ప్రభావాన్ని మూడు విధాలుగా సాధించవచ్చని అర్థం చేసుకోవడం కష్టం కాదు: మీ జీవన విధానాన్ని (అనగా, తక్కువ తినడం) కవర్ చేయడానికి తక్కువ శక్తిని పొందండి లేదా శక్తి వినియోగం (అనగా, క్రమంగా వ్యాయామం చేయడం) లేదా మీరు తక్కువ తినడానికి మరియు మరింత తరలించడానికి, మీరు మరింత త్వరగా బరువు కోల్పోతారు అనుమతిస్తుంది. బరువు నష్టం యొక్క వాస్తవిక పద్ధతుల జాబితాలో ముగుస్తుంది.
మీరు ఈ పనిని చేసే మాత్రలు, మూలికలు, స్నానాలు మరియు మూతలు లేవు. మరొక నిజమైన ఎంపిక ఇప్పటికే లిపోసక్షన్ లేదా శస్త్రచికిత్స జోక్యం ఉంది.
అందువల్ల ఆహార నియంత్రణ లేకుండా బరువును ఎలా సమర్థవంతంగా కోల్పోవాలో అనే ప్రశ్న, స్పోర్ట్స్ ఆడటానికి.
ఆహార నియంత్రణ లేకుండా బరువు కోల్పోవడం త్వరిత మార్గం: క్రీడలు
వాస్తవానికి, బరువు కోల్పోయే పదానికి విస్తృత అర్థంలో ఆహారం లేకుండా చాలా వేగంగా పని చేయదు. ఏవైనా సందర్భాలలో, సరైన పోషకాహారం మరియు క్రీడల కలయిక బాగా ఆకట్టుకొనే ఫలితాలను ఇస్తుంది, భోజనం యొక్క అన్ని "సత్ప్రవర్తన" తీపి, పిండి మరియు కొవ్వు (ఈ రకమైన ఆహారాలు మరియు ఆహారంలో క్యాలరీని అధికంగా కలిగిస్తాయి) తిరస్కరించినప్పటికీ.
ఆహారాన్ని తీసుకోకుండా త్వరగా బరువు కోల్పోయే మార్గాలను మీరు పరిగణించినట్లయితే, మీరు మంచి పాత జాగింగ్ను సూచించవచ్చు. కొవ్వు నిక్షేపాలు అదృశ్యం చేయడానికి, క్రింది పరిస్థితులను గమనించడానికి అవసరం:
- వారానికి కనీసం 4-5 సార్లు అమలు చేయండి.
- ప్రతి రన్ 30-40 నిమిషాల కంటే తక్కువ కాదు.
- ఆహారాన్నించి కేలరీలు కాకుండా, నిల్వ కొవ్వును తినడానికి ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో పనిచేయడం ఉత్తమం.
- రేసు యొక్క వేగం మార్చాలి: మొదటి మీరు వెర్రి వేగంతో ముందుకు రష్, అప్పుడు మీరు నడిచే కొనసాగండి - ఒక మోస్తరు రన్, మొదలైనవి
ఈ వ్యూహం మీరు శిక్షణా రోజులలో సుమారు 300 కేలరీలు కోల్పోవటానికి అనుమతిస్తుంది మరియు మీ తీసుకోవడం కవర్ చేయడానికి తగినంత ఉంటే, అప్పుడు మీరు బరువు కోల్పోతారు. మీరు ఆహారంతో ఎన్ని కేలరీలను పొందవచ్చో తెలుసుకోవడానికి, మీ రోజులోని దాదాపుగా ఉన్న కాలిక్యులేటర్లో మీ రోజువారీ ఆహారం యొక్క క్యాలరీ విలువను లెక్కించవచ్చు.
ఆహార నియంత్రణ లేకుండా బరువు కోల్పోవడ 0 ఎ 0 త సులభమో మరొక మార్గ 0, వారానికి జిమ్లో 3-4 వ్యాయామాలు చేయడ 0. ప్రతి శిక్షణ కనీసం ఒక గంట తీసుకోవాలి మరియు ఒక రొమ్ము లేకుండా ప్రతి అనుకరణపై ఒక నిమిషం ఇంటెన్సివ్ ట్రైనింగ్ను కలిగి ఉండాలి. చివరకు, మీరు 10-15 నిమిషాల పాటు ట్రాక్లో అమలవుతారు.