పవర్ ఇంజనీర్ల ప్రజాదరణతో ఆశ్చర్యం చెందకండి - ప్రతి సాధ్యమైన విధంగా మానవాళి తన చరిత్రను అన్నింటినీ ప్రేరేపిస్తుంది. పొగాకు, చాక్లెట్, కాఫీ, టీ, వయాగ్రా ... ఇప్పుడు, శక్తి పానీయాలు. శక్తి ఇంజనీర్ల ఉత్పత్తి చాలా లాభదాయకంగా ఉంది వాస్తవం ఆశ్చర్యం ఏమీ లేదు - అన్ని తరువాత, వారి వినియోగదారులకు మాత్రమే అథ్లెట్లు, కానీ వారాంతంలో తర్వాత సోమవారం మేల్కొన్నాను ఎవరు సాధారణ పౌరులు చాలా ఆకారంలో కాదు. పవర్ ఇంజనీర్లు కండరాలు, కానీ మెదడు మాత్రమే టోన్ మరియు ఉత్తేజపరిచే, ఉద్దీపన.
ఆధునిక శక్తి పానీయాలు మరియు కాఫీ మధ్య తేడా ఒక మంచి ఎస్ప్రెస్సో తర్వాత చర్య 30 నిమిషాలు వెళుతుంది మాత్రమే, అయితే శక్తివంతమైన 1.5-2 గంటల ప్రేరేపిస్తుంది.
నిర్మాణం
మీ శరీరం మీద ఎటువంటి వెర్రి ప్రభావాన్ని ఎందుకు కలిగి ఉంటారో ఆలోచించండి, మొదటి సిప్ తరువాత, మీరు రెండు గంటల్లోపు ఫేడ్ చేయని బలం మరియు ఓజస్సును అనుభవిస్తారు. కారణం శక్తి పానీయాలు కూర్పు గరిష్ట రోజువారీ మోతాదు క్రియాశీల భాగాలు సమితి అని. అందుకే, మన్నికైన శక్తి మరియు మీరు లేబుల్పై వ్రాసినదానికి చాలా శ్రద్ధ చూపాలి. ఇటువంటి పానీయాలు తాగకుండానే "నీటికి బదులుగా" ఉండకూడదు, అవి శస్త్రచికిత్స యొక్క క్షణాల్లో క్లిష్టమైన క్షణాల్లో ఔషధంగా తీసుకోవాలి.
అథ్లెటిక్కులకు తరచూ శక్తి పానీయాలు ఈ కింది భాగాలను కలిగి ఉంటాయి:
- విటమిన్లు B6 మరియు B12;
- కెఫిన్;
- అల్లం;
- జిన్సెంగ్;
- గ్రీన్ టీ;
- gauarana;
- నియాసిన్;
- yohimbine;
- టైరోసిన్;
- taurine.
ఈ భాగాలను తీసుకోవడం, వాటిలో ప్రతి దాని స్వంత రోజువారీ మోతాదు ఉందని గ్రహించడం అవసరం.
శక్తి నిపుణులకు లక్ష్యంగా పెట్టుకున్న విధానం
వోడ్కాతో పాటు శుక్రవారం డిస్కో-మిక్సింగ్ క్రియాశీల పదార్థాలు, మరే ఇతర ఆల్కహాల్ పానీయాలకు ముందు తాగడానికి అంగీకరించిన ఇంధన నిపుణుల గురించి చర్చించాల్సిన అవసరం లేదు. దాని స్వచ్ఛమైన రూపంలో పాయిజన్ వస్తుంది, ఇది కేవలం మొత్తం శరీరం వెర్రికి దారితీస్తుంది. ఇటువంటి పానీయాల కోసం "చెడ్డ" ఖ్యాతికి దారితీసే శక్తి ఇంజనీర్లపట్ల ఇటువంటి నిర్లక్ష్య వైఖరి ఉంది. కానీ అది బ్లేమ్ అని పానీయాలు కాదు, కానీ వాటిని ఉపయోగించే వారికి.
శక్తి పానీయాలు, కోర్సు, కాని మద్యపాన ఉండాలి. వాటిని ఉద్దేశపూర్వకంగానే తీసుకోండి. శక్తి వర్గీకరించడానికి మొదటి మార్గం కేలరీలు చూడండి ఉంది:
- 40-60 కిలోల యొక్క శక్తి విలువ కలిగిన పానీయాలు మేనిన్ ట్రైనింగ్ ముందు మంచివి, గ్లైకోజెన్ యొక్క సమతుల్యాన్ని పునరుద్ధరించడానికి, నిద్రావస్థకు, తద్వారా బలాన్ని పెంచుతుంది;
- ఎక్కువ కాలరీ కంటెంట్ కలిగిన పానీయాలు ఆఫ్-సీజన్లో ప్రొఫెషినల్ అథ్లెట్లచే ఉపయోగించబడతాయి - ఇది ఇన్సులిన్ విడుదల, రక్తం, ఆక్సిజన్ మరియు హార్మోన్లు కారణంగా కండరాలకు యాక్టివేట్ చేయబడిన కారణంగా, మీరు కండరాల రికవరీని వేగవంతం చేయడానికి అనుమతిస్తుంది.
- "ఆహారం" గా గుర్తించబడిన పానీయాలు ఆహారంలో వాడాలి, ఎందుకంటే వారి క్యాలరీ కంటెంట్ చాలా తక్కువగా ఉంటుంది, మిగిలిన అన్ని భాగాలతో గరిష్టంగా సమ్మతి ఉంటుంది.
"మాస్ కోసం" శక్తి ఉంది - అవి ఏ సూపర్ మార్కెట్లో విక్రయించబడుతున్నాయి, ప్రత్యేక క్రీడా పానీయాలు ఉన్నాయి - అవి వారి అధిక వ్యయంతో విభేదిస్తాయి. ఒకదాని స్థానంలో మరొకదానికి బదులుగా, స్టోర్ అనలాగ్ల దృష్టిలో చక్కెర మరియు కెఫిన్ల మీద, అన్ని ఇతర భాగాలు (ఇది ద్వారా, ఉపయోగకరం)
అత్యంత శక్తి పానీయం కెఫీన్, టారున్ మరియు బీటా-అనానిన్ - ఈ పానీయాలు బలం మరియు ఓర్పు పెరుగుతుంది. కొవ్వు బర్నింగ్ కోసం, గ్రీన్ టీ, సినీఫ్రైన్, యోహిimbine, టైరోసిన్ తో శక్తిని ఉపయోగిస్తారు. మీరు ఒక రోజు పని తరువాత వ్యాయామం చేస్తే ముఖ్యమైనది ఏకాగ్రత పెంచండి, సమూహం B. యొక్క విటమిన్లు శక్తి
ఏదైనా సందర్భంలో, మీ లక్ష్యం, అన్ని శక్తి కెఫీన్ ఆధారంగా. మీరు ఇష్టపడినా లేదా కానప్పటికీ, ఇది కండరాల టోన్, సత్తువ, ఏకాగ్రత మరియు కొవ్వు బర్నింగ్లను పెంచుతుంది.