అనేక మంది, సామరస్యాన్ని కొనుగోలు వేగవంతం చేయడానికి, వివిధ పదార్ధాలను అంగీకరించాలి. ఇప్పుడు ఆకుపచ్చ కాఫీ బాగా ప్రజాదరణ పొందింది. ఈ ఉత్పత్తి అదే కాఫీ, మేము అలవాటుపడిన, కానీ వేయించడానికి దశ లేకుండా. ఇది ధాన్యాలు ఒక "కాఫీ" రంగు మరియు వాసన కలిగి అనుమతించే హీట్ ట్రీట్మెంట్, మొట్టమొదటిసారిగా మరింత సహజ ఉత్పత్తిని చూసిన చాలామంది ఆశ్చర్యపడ్డారు. ఆకుపచ్చ కాఫీతో బరువు తగ్గడం సాధ్యమేనా అని మేము గుర్తించడానికి ప్రయత్నిస్తాము.
ఆకుపచ్చ కాఫీ బరువు కోల్పోవడంలో సహాయపడుతుందా?
ప్రస్తుతం, దాని ఉత్పత్తి మరియు మార్కెటింగ్లో నిమగ్నమైన సంస్థలచే గ్రీన్ కాఫీపై ఎక్కువ పరిశోధన జరిగింది, కాబట్టి ఫలితాల విశ్వసనీయత గురించి మాట్లాడటం చాలా కష్టం. అదనంగా, ప్రయోగాలు విదేశీ శాస్త్రవేత్తల చేత పెట్టబడ్డాయి మరియు వారు తమ వార్డులను పానీయం కాని, ఆకుపచ్చ కాఫీ యొక్క సారం ఇవ్వాలని ఇష్టపడ్డారు.
అయినప్పటికీ, అటువంటి అధ్యయనాల ఫలితాలు సానుకూలంగా ఉన్నాయి: అదనపు చర్యలు లేకుండా, బరువు చాలా నెమ్మదిగా తగ్గుతుంది, అయితే ఆహారపదార్థంలో మీరు 4-5 కిలోల బరువును కోల్పోతారు. నెలకు. ఇది జపాన్లో ఒక ప్రయోగంలో వివరించబడింది, ఇక్కడ వాలంటీర్లు కాఫీని తీసుకున్నారు మరియు స్థానిక పోషకాహార నిపుణుడు సూచించిన ఆహారం ప్రకారం తిన్నది.
ఈ విధంగా, మీరు ఆకుపచ్చ కాఫీ బరువు కోల్పోతారు అనే ప్రశ్న, సమాధానం సానుకూల, కానీ మినహాయింపుతో: మీరు ఇప్పటికీ మీ ఆహారం సవరించడానికి మరియు తీపి, కొవ్వు మరియు floury అప్ ఇస్తాయి. మీరు తప్పు తినడం ఉంటే, అది సానుకూల ఫలితాలను ఆశించడం కష్టం - లేదా బరువు స్థానంలో ఉంటుంది, లేదా మార్పులు చాలా చిన్నవిగా ఉంటాయి. ఆకుపచ్చ కాఫీ వాస్తవం - ఒక ఉత్పత్తి చౌక కాదు, మీరు 1-2 నెలల 1 కిలోల బరువు నష్టం వేగంతో సంతోషించిన అవకాశం లేదు.
ఆకుపచ్చ కాఫీతో త్వరగా బరువు కోల్పోవడం ఎలా?
కాబట్టి, మీరు ఆకుపచ్చ కాఫీ నుండి బరువు కోల్పోతారని మేము నిర్ధారించాము, ఇప్పుడు అది ఎలా జరుగుతుందో పరిశీలించండి. బరువు త్వరితంగా మార్పులు సంభవించే క్రమంలో, సరిగ్గా కనెక్ట్ కావడం మరియు సరైన పోషకాహారం మరియు వారానికి మూడు సార్లు వ్యాయామం చేయడం అవసరం. అల్పాహారంతో, అల్పాహారం మరియు భోజనం మధ్య మరియు మధ్యాహ్న చిరుతిండ్ల మధ్య - 3 సార్లు రోజుకు సురక్షితమైన మోతాదులో కాఫీ తీసుకోవాలని మేము సూచిస్తున్నాము.
క్రీడలో, ఏవైనా ఇంటెన్సివ్ ఐచ్చికాలు చేరుకోవచ్చు: త్వరణంతో నడుపుతూ, మెట్లు పైకి ఎగరడం, తాడును ఎగరడం, ఆక్వా ఏరోబిక్స్, నృత్యం, జిమ్లో వృత్తాకార శిక్షణతో సహా ఏదైనా రకాలైన ఏరోబిక్స్. మీకు ఫిట్నెస్ క్లబ్ వెళ్ళడానికి అవకాశం లేకపోతే, ఇంట్లో గంటకు మూడు సార్లు వారానికి చేయండి. దీని కోసం మీరు ఇంటర్నెట్లో డౌన్లోడ్ చేసుకోవచ్చు లేదా వీడియో పాఠాలను రూపొందించడం లేదా డ్యాన్స్ చేయడం చేయవచ్చు. ప్రధాన విషయం క్రమంగా సాధన చేయడం!
మేము పోషణ గురించి మాట్లాడినట్లయితే, అప్పుడు ప్రతిదీ చాలా సులభం: మీరు హానికరమైన మరియు అధిక క్యాలరీ ఆహారాలను మినహాయించాలి. వీటిలో అన్ని స్వీట్లు, రొట్టెలు, పిండి ఉత్పత్తులు, ఫాస్ట్ ఫుడ్, వేయించిన మరియు కొవ్వు పదార్ధాలు ఉన్నాయి. అన్ని మిగిలిన ఉంది. ఒక ముఖ్యమైన నియమం overeat కాదు. మీరు కడుపులో భారము యొక్క భావనతో పట్టిక నుండి పైకి వస్తే, మీరు ఈ అవయవపు గోడలను చాపుతారు మరియు ఇది ఒక సమయంలో మీరు తినే ఆకలి పెరిగింది మరియు పెరిగిన మొత్తంలో ఆహారాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది.
సుమారు ఆహారం తీసుకోండి,
- బ్రేక్ఫాస్ట్ - రెండు గుడ్లు, లేదా 1.8% పెరుగు ఒక ప్యాకెట్, లేదా గంజి, ఆకుపచ్చ కాఫీని అందిస్తారు.
- రెండవ అల్పాహారం ఆకుపచ్చ కాఫీ ఒక కప్పు.
- లంచ్ నిమ్మ రసం మరియు వెన్న, సూప్ యొక్క వడ్డన, బ్రాండు బ్రెడ్ ముక్క తో తాజా కూరగాయలు ఒక కాంతి సలాడ్ ఉంది.
- చిరుతిండి - ఏ పండు, ఆకుపచ్చ కాఫీ ఒక కప్పు.
- డిన్నర్: కూరగాయల అలంకరించు తో మాంసం / పౌల్ట్రీ / చేప, లేదా బీన్స్ డిష్ యొక్క భాగాన్ని, లేదా కాటేజ్ చీజ్ యొక్క ఒక భాగం.
ఈ ఆహారం బరువును కోల్పోయిన తరువాత కూడా ఉపయోగించవచ్చు. ఈ సందర్భంలో, 1-2 సార్లు ఒక వారం మీరు కొద్దిగా తీపి లేదా ఇతర హానికరమైన కోరుకుంటాను, కానీ ఇష్టమైన ఆహారం.