6 గంటల తరువాత నేను తినకపోతే నేను బరువు కోల్పోతానా?

చాలామంది బరువు కోల్పోవడం కల కానీ, వారు భౌతిక వ్యాయామాలు మరియు కొన్ని ప్రత్యేకమైన ఆహారాలను తాము అలవరచుకోవాలని కోరుకోరు. అన్నిటికి బదులుగా వారు సాయంత్రములలో తినరు. నేను 6 గంటల తర్వాత తినకుండా ఉంటే బరువు కోల్పోతాను మరియు ఎప్పుడైనా నేను బరువు కోల్పోతాను, చాలా మంది ప్రజల కోసం ఈ అత్యవసర ప్రశ్నలకు 6-చిన్న జవాబుల తర్వాత కాకపోయినా - తరువాత వ్యాసంలో.

మీరు 6 సంవత్సరాల తర్వాత తినకపోతే బరువు కోల్పోవడం సాధ్యమేనా?

ఉదయం 6 గంటల తరువాత తినడం ద్వారా మిమ్మల్ని బరువు తగ్గించుకోవచ్చు, కానీ మీరు దాన్ని సరిగ్గా చేయవలసి ఉంటుంది. ముందుగానే - అర్థం చేసుకుంటాము, ఎందుకు నిరుపయోగంగా ఉన్న కిలోలు ఇక్కడకు వచ్చావని గత రాత్రితో వాయిదా పడతారు.

మేము నిద్రపోయినా, రాత్రి, మా శరీరం నిద్రాణమైన స్థితిలో ఉన్నట్టుగా ఉంది. దీని ప్రకారం, అన్ని అంతర్గత ప్రక్రియల తీవ్రత తగ్గిపోతుంది, ఆహారం మరియు జీవక్రియ యొక్క జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహించే వాటిలో కూడా ఇది తగ్గుతుంది. అందువలన, సాయంత్రం కడుపు ఓవర్లోడ్ మరియు నిజంగా ఉండకూడదు - ఈ అదనపు పౌండ్లు నిండి ఉంది. అయినప్పటికీ, అన్ని ఆహారాన్ని ఇవ్వడం లేదు.

తరువాత, 6 గంటల తరువాత మీరు బరువు కోల్పోవడాన్ని మీరు తినవచ్చు. సూత్రం లో, మీరు చాలా, దాదాపు ప్రతిదీ చేయవచ్చు, కానీ స్వీట్లు, పిండి, వేయించిన, కొవ్వు, స్పైసి, ఉప్పగా మరియు స్మోక్డ్ నుండి ఉండటం విలువ. సులభంగా ఉంచండి - ఏ ప్రామాణిక ఆహారం నుండి తిరస్కరించింది ప్రతిదీ నుండి.

విందు కోసం, మీరు తక్కువ కేలరీల ఆహారాలు తినవచ్చు - ఉదాహరణకు, కూరగాయలు మరియు పండ్లు (ద్రాక్ష మరియు అరటిపండ్లు), గుడ్లు, లీన్ మాంసం మరియు సోర్-పాలు ఉత్పత్తులు చాలా తక్కువ కొవ్వు పదార్ధంతో ఉంటాయి. అలాగే, విందుకు ముందు కనీసం ఒక గాజు నీటిని త్రాగడానికి సిఫార్సు చేయబడుతుంది, నీరు ఆకలిని తగ్గిస్తుంది. కానీ కూడా ఒక కాంతి విందు నిద్రవేళ ముందు తరువాత నాలుగు గంటల పూర్తి చేయాలి గుర్తుంచుకోండి.

మీరు 6 ని తరువాత తినకపోతే మీ కిలోల బరువు ఎంత బరువు కోల్పోతుంది?

సగటున, ఈ మోడ్ నెల తరువాత, మీరు 4 - 6 కిలోల రీసెట్ చేయవచ్చు. అంతేకాకుండా, అటువంటి ఆదేశాలకు ఉపయోగించిన శరీరం వెంటనే రాత్రి భోజనానికి డిమాండ్ చేస్తోంది. సత్యం మరియు వేగవంతమైన వేగంతో బరువు కోల్పోతారు, మీరు కూడా ఆపండి. అయితే, ఈ చాలా, మొదటి నెల చాలా కష్టం అని దయచేసి గమనించండి. మొదటి 4 వారాలు, మీరు సాయంత్రం తీవ్ర ఆకలిని ఎదుర్కోవచ్చు. కానీ మీరు నిరాశ పొందకపోతే మరియు మళ్లీ మళ్లీ తినడం మొదలుపెట్టకపోతే, ఒక నెల తరువాత మీరు మీ స్వంత జీవిపై విజయం సాధించారు. కానీ మీరు ఎక్కువ బరువు కోల్పోవాలనుకుంటే, మీరు రెగ్యులర్ శారీరక వ్యాయామాలతో ఆహారాన్ని సరఫరా చేయాలి.

మొదటి 2 - 3 వారాలలో 2 కిలోగ్రాముల 1.5 కిలోమీటరు విసిరేటప్పుడు పరిస్థితులు ఉన్నాయి, ఒక మనిషి, అతను అదనపు బరువును గెలుచుకుంటాడు, మళ్ళీ మునుపటి ఆహారంలోకి తిరిగి వస్తాడు. ఒక వారం తరువాత, అదృష్టములేని "విజేత" తప్పించుకున్న కిలోగ్రాముల మాత్రమే తిరిగి రాలేదు, కానీ వారితో వారి స్నేహితులను కూడా తెచ్చింది. అందువల్ల, 6 గంటల తరువాత ఆహారం తీసుకోవడాన్ని నిషేధించకూడదని, లేదా మొదటి నెలలో ఎదుర్కొనేందుకు అన్ని ఖర్చులు ఉండాలి.

కానీ మీరు ఆకలితో మరణించకూడదని గుర్తుంచుకోండి - భోజనాల మధ్య దీర్ఘకాల విరామాలు కడుపు గోడల చికాకుకు దారితీస్తుంది మరియు ఇది వివిధ వ్యాధుల యొక్క ఊహించని సంఘటనను రేకెత్తిస్తుంది. అదనంగా, చాలామంది సాయంత్రం కాదు మంచం, కానీ రాత్రి చనిపోయినప్పుడు. మరియు అన్ని మునుపటి నిద్ర, వారు ఆకలి అనుభూతి ఉంటుంది, మరియు ఆకలి సాధారణ భావన వలన నాడీ ఉద్రిక్తత. ఫలితంగా, త్వరలోనే శరీరం ఒత్తిడితో కూడిన స్థితిలోకి వస్తుంది. అంతేకాక, పగటిపూట ఒక వ్యక్తి, ఆకలితో బాధపడటంతో, రోజుకు క్రమంగా ఆచరించేవాడు. మరియు ఇది కూడా మంచిది కాదు.

ఇది బరువు కోల్పోవడం 6 తర్వాత తినడానికి సహాయపడుతుంది అనే ప్రశ్నకు సమాధానం స్పష్టంగా ఉంటుంది - ఇది సహాయపడుతుంది. కానీ అలాంటి ఒక సాయంత్రం ఆకలిని ప్రారంభించే ముందు, డాక్టర్తో సంప్రదించి, వ్యాధుల సంఖ్యను నివారించుకోవాలి. అదనంగా (ఒక రిమైండర్!) 6 తర్వాత పూర్తిగా తినడానికి తిరస్కరించడానికి మరియు పూర్తిగా ఏ సందర్భంలో కాదు. ఎందుకు మీరు దీన్ని చెయ్యలేరు, మీకు ఇప్పటికే తెలుసు.