స్క్విడ్ రుచికరమైన మత్స్యలో ఒకటి, అన్ని శీతోష్ణ మండలాల సముద్రాలు మరియు మహాసముద్రాలలో నివసించే సెఫాలోపాడ్స్ యొక్క సమూహానికి చెందుతుంది. స్క్విడ్ యొక్క ప్రధాన ఎగుమతి చైనా, వియత్నాం, జపాన్ మరియు ఓఖోట్స్క్ సముద్ర తీరం నుంచి తయారు చేయబడింది. డెలివరీ యొక్క విశేషాలు కారణంగా, స్క్విడ్లు తాజా-స్తంభింపచేసిన లేదా తయారుగా ఉన్న రూపంలో అల్మారాలలో ఉంచబడతాయి.
స్క్విడ్ మాంసం కోసం ఏం ఉపయోగపడుతుంది?
స్క్విడ్ మాంసం దాని సున్నితమైన రుచికి కూడా ప్రసిద్ధి చెందింది, కానీ దాని పోషక విలువకు, చిన్న మొత్తాల కొవ్వులు (2.2%) మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు (2%), అలాగే విటమిన్ B, C, E తో సులభంగా జీర్ణమయ్యే ప్రోటీన్ల (18% PP. ఇనుము, భాస్వరం, రాగి మరియు అయోడిన్: స్క్విడ్ మాంసంలో, సాధారణ రక్త ప్రసరణ మరియు జీవక్రియ కోసం అవసరమైన అనేక పదార్థాలు ఉన్నాయి.
స్క్విడ్కు ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు మరియు వ్యతిరేకతలు
మహిళలు చెప్పినట్లుగా స్క్విడ్ నిజంగా ఉపయోగకరంగా ఉంటుందా అనేది తరచుగా ఆశ్చర్యపడుతున్నాయి. వారి అధిక ప్రోటీన్ కంటెంట్ కారణంగా, అవి కండర ద్రవ్యరాశిని నిర్మించడానికి చాలా బాగున్నాయి. స్క్విడ్లో ఉండే ప్రోటీన్లు సులభంగా జీర్ణం చేయబడతాయి, స్క్విడ్ మాంసం కడుపులో భారాన్ని అనుభవిస్తుంది. తక్కువ కొవ్వు మరియు కొలెస్ట్రాల్ లేకపోవడం అథెరోస్క్లెరోటిక్ ఫలకాలు నుండి రక్త నాళాలు క్లియర్ మరియు రక్త ప్రవాహం మెరుగుపరుస్తుంది సహాయపడుతుంది, కండరాల ఉపకరణం కాల్షియం మరియు ఫ్లోరిన్ యొక్క అధిక కంటెంట్ ద్వారా ప్రయోజనం, వారు ఎముకలు, దంతాలు మరియు గోర్లు కోసం ఒక నిర్మాణ పదార్థంగా ఉపయోగపడుతున్నాయి. స్క్విడ్ ఎంపిక బాధ్యతాయుతంగా చేరుకోవాలి. మార్కెట్లలో సెల్లెర్స్ తరచుగా స్క్విడ్ యొక్క మూలాన్ని తెలియదు, ఇది కలుషిత నీటి వనరుల్లో చిక్కుకోగలిగేది, అలాంటి మాంసం అలెర్జీలకు కారణం కావచ్చు. ఎండిన స్క్విడ్ను ఉపయోగించవద్దని సలహా ఇవ్వవద్దు, ఎందుకంటే అధిక ఉప్పులో ఉన్న పదార్థం శరీరంలో అదనపు ద్రవంని ఆలస్యం చేయటానికి సహాయపడుతుంది, ఇది వాపు యొక్క రూపానికి దారితీస్తుంది.
ఎందుకు మహిళలకు స్క్విడ్ ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది?
ఒమేగా -3 మరియు ఒమేగా -6 ముఖ్యమైన ఒమేగా -6 అవసరమైన కొవ్వు ఆమ్లాలు చాలా ముఖ్యమైన ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి: అవి రక్త నాళాలను శుద్ధి చేసి, వారి టోన్ను నిలుపుకోవటానికి, రక్తపోటును సాధారణీకరించడం, క్యాన్సర్ కణితుల ఏర్పడటాన్ని నిరోధించడం మరియు పూర్వ వృద్ధాప్యం నిరోధించడం, చర్మ పరిస్థితిని మెరుగుపరచడం మరియు ఒక పునరుజ్జీవ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి. గర్భిణీ స్త్రీలకు ఇతర సీఫుడ్ల కంటే స్క్విడ్ మాంసం మరింత ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది - రాగి, సెలీనియం, భాస్వరం, జింక్ మరియు మెగ్నీషియం యొక్క కంటెంట్ పిండం యొక్క సరైన అభివృద్ధికి దోహదం చేస్తుంది. స్క్విడ్ యొక్క సిఫార్సు చేయబడిన వీక్లీ సేవలను 300 నుండి 600 గ్రాముల వరకు మారుతుంది.