ఇది విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు ఫైబర్ యొక్క ఒక సరసమైన వనరు ఎందుకంటే మినహాయింపు లేకుండా అన్ని ఆకుకూరలు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. Watercress ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు అద్భుతమైన, మరియు ఏ పరిస్థితుల్లో ఆచరణాత్మకంగా ఈ అనుకవగల ఆకుకూరలు పెరగడం సాధ్యమవుతుంది. ఈ వ్యాసం నుండి మీరు మీ ఆహారంలో అటువంటి ఉత్పత్తితో సహా విలువైనది గురించి తెలుసుకోవచ్చు.
నీటి కాలువ యొక్క విటమిన్ కూర్పు
మెగ్నీషియం, కాల్షియం , ఇనుము, అయోడిన్: మెగ్నీషియం, కాల్షియం , ఇనుము, అయోడిన్: విటమిన్ సి, ఎ, కె, పి మరియు డి, అలాగే దాదాపుగా పూర్తి B గ్రూపులో విటమిన్లు చాలా ఉన్నాయి. , భాస్వరం మరియు ఇతరులు. అదనంగా, కూర్పు కూడా ఇతర ఉపయోగకరమైన భాగాలతో - ముఖ్యమైన నూనెలు, flavonoids, మొదలైనవి
వాటర్ కాస్ యొక్క కేలోరిక్ కంటెంట్
ఉత్పత్తి యొక్క 100 g లో కేవలం 32 kcal ఉన్నాయి, వీటిలో 2.6 గ్రా మాంసకృత్తులు, 0.7 g కొవ్వుకు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల కోసం 4.4 గ్రాములు. వాటర్క్వెస్ సలాడ్లు మరియు ఇతర వంటకాల్ని కలుపుతూ, వాటి క్యాలరీ కంటెంట్ను తగ్గించి, వాటిలో విటమిన్లు మరియు ఫైబర్ యొక్క కంటెంట్ను పెంచండి.
వాటర్కాస్ యొక్క ఉపయోగం బరువును కోల్పోవాలనుకునే వారికి సిఫారసు చేయబడుతుంది - ఇది సురక్షితంగా సలాడ్లకు జతచేయబడుతుంది, ఫిగర్ దెబ్బతీసే భయం లేకుండా.
వాటర్క్రాస్ యొక్క ఉపయోగం
Cress- సలాడ్ ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు విస్తృత శ్రేణి - సాధారణ పటిష్టత నుండి స్థానిక-ఆరోగ్యం వరకు. ఈ ఉత్పత్తి యొక్క ప్రయోజనాలను మరింత వివరంగా పరిగణించండి:
- నీటికాసులు రోగులలో ఆకలి మెరుగుపరుస్తాయి, జీర్ణ ప్రక్రియలకు సహాయపడుతుంది;
- రక్తం కూర్పు యొక్క సాధారణీకరణకు దోహదం చేస్తుంది;
- ఒక నిద్రిస్తున్న నిద్ర పునరుద్ధరించడానికి మరియు ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది;
- శరీరం నుండి స్లాగ్ యొక్క విసర్జనను ప్రోత్సహిస్తుంది;
- గాయాలు, కాలిన గాయాలు, చర్మ వ్యాధులను నయం చేయడానికి సహాయపడుతుంది;
- దగ్గు మరియు బ్రోన్కైటిస్ పోరాట ప్రభావవంతంగా;
- కోలేలిథియాసిస్ కోసం సిఫార్సు చేయబడింది;
- రక్తపోటు యొక్క సాధారణీకరణకు దోహదం చేస్తుంది;
- ఒక అద్భుతమైన పునరుద్ధరణ మరియు శోథ నిరోధక ఏజెంట్;
- పట్టు జలుబు యొక్క లక్షణాలను ఉపశమనం చేస్తుంది, రోగి యొక్క పరిస్థితికి వీలు కల్పిస్తుంది;
- అది వాటర్కేస్ లేదా టించర్ యొక్క సాధారణ ఉపయోగం మగ శక్తిని పెంచుతుందని మరియు ప్రోస్టైటిస్ యొక్క అద్భుతమైన రోగనిరోధకత అని నమ్ముతారు;
- కంటి వ్యాధుల యొక్క అద్భుతమైన నివారణ మరియు దృష్టి నిర్వహణ;
- క్యాన్సర్ అభివృద్ధి ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది;
- కీళ్ళలో నొప్పి ఉపశమనం సహాయపడుతుంది;
- శరీరం యొక్క రోగనిరోధక రక్షణను మెరుగుపర్చడానికి వాటర్క్రాస్తో వంటకాలు ఉన్నాయి.
చాలామంది హామీ ఇవ్వబడతారు: వాటర్క్రాస్ రెండు ప్రయోజనాలు మరియు హాని కలిగివుంది. అయితే, ఈ ప్రకటన అసమంజసమైనది - ఇది వ్యక్తిగత అసహనం లేదా అలెర్జీల నుండి బాధపడుతున్నవారికి మాత్రమే తినకూడదు.