నేడు, స్టోర్ అల్మారాలు వివిధ కాయలు మరియు ఎండబెట్టిన పండ్ల పూర్తి. జీడిపప్పులు ఉపయోగకరంగా ఉంటే, చాలామంది అమ్మాయిలు తెలియకపోయినా వాటిని జీడిపప్పులో తినడం సాధ్యమవుతుందా?
జీడి యొక్క పోషక విలువ
జీడిపప్పులో విటమిన్లు E , PP మరియు సమూహం B. అదనంగా, జీడిలో కూడా సోడియం, పొటాషియం, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, ఇనుము, భాస్వరం, జింక్ మరియు సెలీనియం వంటి ఖనిజాలు ఉంటాయి. ఈ గింజలు హృదయనాళ వ్యవస్థ సమస్యలతో బాధపడుతున్నవారికి ముఖ్యంగా విలువైనవి, ఎందుకంటే అవి అసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గిస్తాయి.
జీడి యొక్క శక్తి విలువ
మేము జీడి యొక్క శక్తి విలువ గురించి మాట్లాడినట్లయితే, అది ఇతర గింజల్లో ఒకటిగా చెప్పవచ్చు - 100 గ్రాముల ఉత్పత్తికి 600 కిలో కేలరీలు. ఈ గింజలు వేరుశెనగ లేదా అక్రోట్లను కన్నా ఎక్కువ కొవ్వు అనిపించేటప్పుడు, ప్రధానమైన ప్రోటీన్లు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల యొక్క ప్రాముఖ్యత కారణంగా కనీస శక్తి ప్రమాణ విలువను సాధించవచ్చు.
జీడిపప్పుల ప్రయోజనాలు ఏమిటి?
జీడిపప్పు అనేక ఉపయోగకరమైన లక్షణాలను కలిగి ఉంది:
- ఊబకాయంతో: కేవలం కొన్ని జీడిపప్పులు మీ ఆకలిని 3 గంటలు సంతృప్తిపరచగలవు, ఇది మీకు overeat అవకాశాన్ని ఇవ్వదు.
- డెంటిస్ట్రీలో: దంతవైద్యులు సిఫార్సు చేస్తారు, నోటి కుహరం మరియు డెంటిస్ట్రీ యొక్క శోథను ఎదుర్కొనేందుకు జీడిలు ఉన్నాయి.
- వివిధ వ్యాధులతో: శోథ నిరోధక లక్షణాలు ఉందని, జీడిపప్పు శ్వాస మార్గము యొక్క వ్యాధులకు సూచించబడుతుంది. మధుమేహం ఉన్న రోగులు , ఈ గింజ రక్తంలో చక్కెరను తగ్గిస్తుంది.
- డెర్మటాలజీలో: ఇది అన్ని రకాల చర్మ వ్యాధులకు వ్యతిరేకంగా నిరోధకతను కలిగి ఉంది, ఇది తామర మరియు సోరియాసిస్ చికిత్సలో సూచించబడుతుంది.
- సౌందర్య మరియు ఫార్మాస్యూటిక్స్లో: క్రీమ్ మరియు ముసుగులు కోర్ నుండి తయారు చేస్తారు. కాయపు పాముల కాటుకు విరుగుడు గుజ్జుగా ఉపయోగించబడుతుంది.
- వంట లో: చాలా అరుదుగా అలెర్జీ కారకాలు, జీడి అనేక వంటలలో ఒక అద్భుతమైన అదనంగా ఉంటాయి.