శరీరానికి విటమిన్ B12 ఎందుకు అవసరం?

విటమిన్ B12 చాలా ముఖ్యమైన విధులను కలిగి ఉండే కోబాల్ట్ కలిగిన విటమిన్. అందువల్ల శరీరానికి విటమిన్ B12 ఎందుకు అవసరమో తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

విటమిన్ బి 12 ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు

విటమిన్ B12 ఎర్ర రక్త కణాలు ఏర్పడటానికి ప్రోత్సహిస్తుంది, దీనిలో DNA అణువుల పరిపక్వత (డియోక్సిరిబోన్యూక్లియిక్ ఆమ్లాలు) - జన్యు సమాచారం కలిగిన కణాల కేంద్రకంలో పదార్థాలు. విటమిన్ B12 లేకుండా DNA యొక్క సింథసిస్ అసాధ్యం, మరియు ఎర్ర రక్త కణాలు ఏర్పడటానికి అవసరమైన సమాచారం బదిలీ చేయబడదు. ఇది ప్రాణాంతక రక్తహీనత వంటి వ్యాధిని దారితీస్తుంది.

విటమిన్ బి 12 యొక్క తక్కువ ముఖ్యమైన పని నాడి కణాల ఉత్పత్తి. నాడి పూత - మైలిన్ కోశం. శరీరం విటమిన్ B12 లేనప్పుడు, ఈ పూత బాధపడటం ప్రారంభమవుతుంది, ఇది క్రమంగా డెమిలిజినేషన్ మరియు నరాల కణాలు మరణానికి దారితీస్తుంది. ఈ ప్రక్రియలో విటమిన్ B12 యొక్క పాత్ర నాడీ వ్యవస్థ యొక్క బాధాకరమైన మరియు ఇతర వివిధ లక్షణాలను తగ్గించడంలో ప్రభావవంతంగా అనేక సార్లు నిరూపించబడింది. న్యూరోలాజికల్ పాథాలజీ ఒక నియమావళిగా, నాడి కణచక్రం యొక్క ఉల్లంఘన మరియు అవయవాలలో జలదరింపుతో కూడి ఉంటుంది. మీరు శరీరానికి విటమిన్ B12 ఎందుకు కావాలి కనుక స్పష్టంగా ఉంది.

విటమిన్ బి 12 ప్రోటీన్ల శోషణను ప్రభావితం చేస్తుంది. విటమిన్ బి 12 లేకపోవడంతో, అమైనో ఆమ్లాలు అని పిలువబడే కీ ప్రోటీన్ భాగాలు చాలా పారవేయడం కోసం అందుబాటులో ఉండవు. అదనంగా, ఈ విటమిన్ లేకపోవడం శరీరం లో కార్బోహైడ్రేట్ కొవ్వు జీవక్రియ విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది.

ఎముక కణజాలం రూపంలో విటమిన్ B12 చురుకుగా పాల్గొంటుందని అనేక అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. ఒక పెద్ద ఎత్తున, సాధారణ పెరుగుదల మరియు పిల్లల భౌతిక అభివృద్ధికి ఇది అవసరం.

విటమిన్ B12 కూడా జుట్టుకు ఉపయోగపడుతుంది. పెళుసైన మరియు కట్ జుట్టు, వారి నష్టం నిరోధిస్తుంది పెరుగుదల మెరుగుపరుస్తుంది, మరియు రక్త ప్రవాహం normalizes, curls మెరిసే మరియు అందమైన మేకింగ్ - జుట్టు కణాలు నిర్మాణం కోసం ప్రధాన ఫౌండేషన్, ఈ విటమిన్ వారి పునరుత్పత్తి మెరుగుపరుస్తుంది, దెబ్బతిన్న కణజాలం పునరుత్పత్తి.

విటమిన్ B12 మరియు శరీర దాని పాత్ర ఏమిటి అవసరమవుతుంది, ఇది అర్థం. కానీ అతని లోపం వల్ల శరీరాంగ భయము, నిరాశ, పేద రక్తం గడ్డకట్టుట, కాళ్ళలో తిమ్మిరి, బలహీనత, తగ్గుదల ప్రతిచర్యలు, లేత చర్మాన్ని, కష్టంగా మ్రింగడం, నాలుక యొక్క వాపు మరియు ఎరుపు, వేగవంతమైన హృదయ స్పందన, సాధారణ కాలేయ పనితీరులో సమస్యలు, సమస్యలు జ్ఞాపకం మరియు ఋతు అక్రమాలకు తో.

విటమిన్ బి 12 మూలాలు

శరీరం విటమిన్ B12 (సయనోకోబాలమిన్) ఉండదు అని నిర్ధారించడానికి, మీరు ఆహారాలు విటమిన్ B12 కలిగి తెలుసుకోవాలి. జంతువుల యొక్క రోజువారీ ఆహార ఉత్పత్తులలో ఇది ముఖ్యమైనది, ఎందుకంటే అవి తగినంత పరిమాణంలో కలిగి ఉంటాయి. విటమిన్ బి 12 అద్భుతమైన సరఫరాదారులు దూడ కాలేయం మరియు పెర్చ్ ఉంటాయి. మూత్రపిండాల్లో కూడా పెద్ద మొత్తంలో విటమిన్లు ఉంటాయి. సాల్మోన్, స్కల్లప్, రొమేమి , హాలిబట్, సార్డినెస్ మరియు వ్యర్థాల్లో ఇవి పుష్కలంగా ఉన్నాయి. మాంసం ఉత్పత్తులు - గొర్రె, గొడ్డు మాంసం, అలాగే గేమ్. విటమిన్ B12 తో శరీరాన్ని వృద్ధి చేయడానికి, లామినరియా, నీలం-ఆకుపచ్చ ఆల్గే, బీర్ ఈస్ట్, సోయ్ ఉత్పత్తులు - టెంపే, మిసో మరియు టోఫులను నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు.

మీరు B12 తీసుకోవటానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, ఇది మీరు ఫార్మసీ వద్ద కొనుగోలు చేయగలిగే మాత్రలు లేదా అమ్పుల్స్. అంబులల్లోని పరిష్కారం intramuscularly నిర్వహించబడుతుంది: 10 రోజులు 1 ampoule రోజువారీ. భోజనం తర్వాత మధ్యాహ్నంగా మాత్రలు తీసుకుంటారు: అదే పది రోజులు రోజుకు 2 ముక్కలు. శాఖాహారం ఆహారం కట్టుబడి ఉన్నవారికి ఇది చాలా ముఖ్యమైనది.