బరువు నష్టం కోసం వోట్స్ - కాదు అత్యంత సాధారణ ఎంపిక. ప్రతి ఒక్కరూ నాయకులు పెరిగిన గంజిల మీద సంపూర్ణంగా గుర్తు పెట్టుకుంటారు, మరియు బరువు కోల్పోయే విషయంలో అలాంటి ఉత్పత్తిని ఉపయోగించడానికి వారు భయపడ్డారు. అయితే, ఈ విషయంలో ఆహారపదార్ధాలు పూర్తిగా భిన్నమైన అభిప్రాయం.
శరీరం కోసం వోట్స్ యొక్క ఉపయోగం
వోట్ ధాన్యాలు మానవ శరీరాన్ని ఉత్పత్తి చేయని మరియు తప్పనిసరిగా వెలుపలి నుండి తప్పనిసరిగా రావాల్సిన అత్యవసరమైన అమైనో ఆమ్లాల యొక్క అధిక కంటెంట్ కలిగి ఉంటాయి - ఉదాహరణకు, లైసిన్ మరియు ట్రిప్టోఫాన్. అంతేకాకుండా, మాంగనీస్, రాగి, ఫ్లోరిన్, భాస్వరం, పొటాషియం, జింక్, అయోడిన్, కోబాల్ట్ మరియు మెగ్నీషియం - ఖనిజాలు ఉన్నాయి. కానీ అన్ని కాదు: వోట్స్ విటమిన్లు A, C, E మరియు అనేక B విటమిన్లు కలిగి.
ఏదేమైనా, ఇది కేవలం సంపదను పెంచుతుంది మరియు బరువు తగ్గడంలో సహాయపడదు. బరువు కోల్పోవడం కోరుకునే వారికి అత్యంత విలువైనది కరిగే ఫైబర్ బీటా-గ్లూకాన్ (దాని వోట్స్లో సుమారు 11% ఉంటుంది). ఇది వోట్స్ ను శరీరంలో నుండి స్లాగ్లను తీసివేయడానికి, జీర్ణశక్తిని మెరుగుపరచడానికి మరియు ప్రేగు పనిని ఏకీకృతం చేయడానికి, దాని మైక్రోఫ్లోరాను మెరుగుపరచడంతో పాటుగా సహాయపడే ఈ భాగం.
బరువు నష్టం కోసం వోట్స్ కాయడానికి ఎలా?
బరువు నష్టం కోసం వోట్స్ని ఉపయోగించే పద్ధతులు చాలా ఉన్నాయి. మీరు అదనపు బరువు వదిలించుకోవటం అనుమతించే అనేక ప్రముఖ వంటకాలను విశ్లేషించండి లెట్:
- బరువు నష్టం కోసం వోట్స్ నుండి కిస్ల్ . రష్యాలో, ఇది వోట్స్ నుండి తయారైంది మరియు అతను ప్రజలకు ఆరోగ్యకరమైన మరియు బలంగా ఉండేలా అనుమతించాడు. మూడు లీటర్ jar లో, వోట్మీల్ యొక్క 300 గ్రా పోయాలి, kefir సగం ఒక కప్పు, సోర్ క్రీం ఒక స్పూన్ ఫుల్, బ్రెడ్ ఒక క్రస్ట్ జోడించండి. నీరు 1.5 లీటర్ల తో మిక్స్ చేసి, 2-3 రోజులు బ్యాటరీకి ఉంచండి, గాజుగుడ్డతో కప్పండి. దీని తరువాత, ఇన్ఫ్యూషన్ వక్రీకరించు, ఒక saucepan లోకి పోయాలి మరియు అది boils వరకు మీడియం వేడి పైగా ఉడికించాలి. అది boils ఉన్నప్పుడు, జెల్లీ సిద్ధంగా ఉంది. మీరు తినడానికి ముందు సగం కప్ అవసరం తీసుకోండి.
- బరువు నష్టం కోసం వోట్స్ రసం . సాయంత్రం, ఒక లీటరు నీటిలో వోట్లు 2 కప్పులు పోయాలి మరియు ఉదయం వరకు వదిలి. ఉదయం, ఒక saucepan లో ప్రతిదీ చాలు, ఒక వేసి తీసుకుని, వేడి తక్కువ మరియు 1,5-2 గంటల ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను. అవసరమైతే, నీటిని జోడించండి. అప్పుడు రసం వక్రీకరించు, వోట్స్ వోట్ మరియు ద్రవ తో మిక్స్, మళ్లీ కాచు మరియు మరొక 30 నిమిషాలు నాని పోవు. ఆ తరువాత, రసం రిఫ్రిజిరేటర్ లో నిల్వ చేయవచ్చు. తినడానికి ముందు సగం గ్లాసు తీసుకోండి.
- బరువు నష్టం కోసం వోట్స్ యొక్క ఇన్ఫ్యూషన్ . వోట్స్ 2-3 tablespoons మరియు హౌథ్రోన్ యొక్క స్పూన్ ఫుల్, వేడినీరు సగం లీటరును కాయండి మరియు అరగంట కొరకు మీడియం వేడి మీద ఉడికించాలి. ఫలితంగా ఉడకబెట్టిన పులుసు, 4 గంటల మరియు ఒత్తిడి కోసం నిలబడటానికి వదిలి. సగం కప్ తినడానికి ముందు 1 రోజు మీరు ఈ పానీయం కోసం సరిపోతుంది.
- వోట్స్పై ఆహారం . 10 రోజుల్లో మాత్రమే వోట్మీల్, ఏ వోట్మీల్, టీ, తాజా కూరగాయలు మరియు పండ్లు మాత్రమే తినడానికి అనుమతి ఉంది. ఈ సమయంలో, మీరు సులభంగా 5 కిలోల ఆఫ్ త్రో చేయవచ్చు. వోట్స్ చక్కెర మరియు పాలు లేకుండా గంజి విషయంలో బరువు తగ్గడానికి సహాయం చేస్తుంది.
ఎంపిక చేయబడిన పానీయం తీసుకోవడంతోపాటు, మీరు మీ ఆహారంలో క్యాలరీ కంటెంట్ను మరింత తగ్గించేటప్పుడు మాత్రమే పాత మరియు బదులుగా కార్మిక-వినియోగించే వంటకాలను ఉపయోగించి వోట్స్తో బరువు తగ్గడం సాధ్యపడుతుంది. దీనిని చేయటానికి, మీరే మాంసం, పౌల్ట్రీ మరియు చేపలు (క్యాబేజీ, బ్రోకలీ, టమోటాలు మరియు దోసకాయలు ఆదర్శంగా ఉంటాయి) కోసం తీపి, కొవ్వు మరియు వేయించిన మాంసం ఎంపికలను తిరస్కరించాలి. డిజర్ట్లుగా, మార్ష్మాల్లోలను, జెల్లీలు మరియు పండ్ల సలాడ్లలో ఉండటం మంచిది. ఈ లేకుండా, మీరు వోట్స్ సహాయంతో బరువు కోల్పోతారు, నిరంతరం తినడం లేదా తప్పు తినడం, మీరు అసాధ్యం ఎందుకంటే, మీరు త్రాగడానికి పానీయం యొక్క అద్భుతమైన శక్తి ఉన్నప్పటికీ, బరువు కోల్పోతారు లేదు. మార్గం ద్వారా, మీరు ఒక ఆహ్లాదకరమైన బోనస్ కలిగి: వోట్స్ ఈ వంటకాలను ప్రతి బరువు నష్టం దోహదం, మరియు రోగనిరోధక శక్తి బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది, తేజము యొక్క పేలుడు కారణం మరియు సాధారణంగా శ్రేయస్సు మరియు మానసిక స్థితి మెరుగుపరుస్తుంది.