మానవ ఆరోగ్యానికి శరీరానికి తాగునీరు చాలా ముఖ్యమైన అంశం. రోజువారీ ప్రజలు తగినంత నీరు తింటారు వారి భౌతిక మరియు మానసిక శ్రేయస్సు మెరుగు.
ఇది ఒక రోజు 8 గ్లాసుల నీటిని తాగించే ఒక వ్యక్తి శరీరానికి అవసరమైన తేమ మరియు సాకేవిని అందుకుంటారని నిరూపించబడింది. నీరు అనేక వ్యాధులు మరియు రుగ్మతలకు ఒక అద్భుతమైన ఔషధంగా ఉంటుంది. ఇది జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహిస్తుంది, జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలపరుస్తుంది, విషాన్ని మరియు విషాన్ని యొక్క శరీరంను శుభ్రపరుస్తుంది, రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది.
మీరు మీ దృష్టికి తీసుకురావటానికి 9 బరువైన నీటితో ఏ పానీయాలను మీరు భర్తీ చేయాలనే దానికి గల కారణాలు:
1. మీరు వేగంగా బరువు కోల్పోతారు.
రోజుకు 8 కిలోమీటర్ల దూరం నడవడం ద్వారా మీరు 9 రోజులు మాత్రమే నీటిని కోల్పోతారు. కానీ మానవుడు సుదీర్ఘమైన "నీరు" ఆహారంకు అలవాటు పడలేదు, అది మరణానికి దారి తీస్తుంది.
2. మీరు జీవక్రియ వేగవంతం, శక్తి స్థాయిని పెంచుతుంది.
ఉదయం 500 ml నీరు మీ జీవక్రియ 24% పెరుగుతుంది. అనేకమంది పోషకాహార నిపుణులు ఖాళీ కడుపుపై నీరు మీ జీర్ణవ్యవస్థను "మేల్కొంటాడు", ఆహారాన్ని అనేకసార్లు వేగంగా జీర్ణం చేయటానికి బలవంతం చేస్తుంటారు.
3. మీ మెదడు మెరుగైన పని చేస్తుంది.
మెదడు 75-85% నీరు, కనుక ఇది ఇంధనం అవసరం, ముఖ్యమైన చిన్న విషయాలు మరియు చుట్టుపక్కల సమస్యలపై దృష్టి పెట్టడం సహాయపడుతుంది.
4. మీరు చాలా తక్కువగా తినవచ్చు.
నీరు ఆకలిని అణిచివేస్తుంది మరియు ఆకలి అనుభూతిని తగ్గిస్తుంది. అనేక ఆహారపరీక్ష ప్రయోగాలు వెచ్చని నీరు జీర్ణ వాహిక యొక్క మృదువైన కండరత్వాన్ని సడలిస్తుంది, ఆకలి మరియు బరువు నష్టం యొక్క అణిచివేతకి తోడ్పడతాయి.
5. మీ శరీరం వేగంగా విషాన్ని మరియు విషాన్ని తీసివేస్తుంది.
నీటిని శరీరం శుభ్రపరుస్తుంది, మూత్రం ద్వారా హానికరమైన పదార్ధాలను తొలగించడం. కిడ్నీలు శరీరం యొక్క సహజ వడపోతగా భావిస్తారు, వీటిలో సరైన చర్యలు తగినంత తాగు నీటిని అందిస్తాయి. అంతేకాక, చర్మం యొక్క అకాల వృద్ధాప్యం నిరోధిస్తుంది.
6. మీరు అనేక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తారు.
ప్రపంచంలో ఎవరూ రోగం నుండి రోగనిరోధకతను కలిగి ఉన్నారు. కానీ నీరు అధిక రక్తపోటు, జన్యుసంబంధ వ్యవస్థ యొక్క వ్యాధులు మరియు పేగు క్యాన్సర్ వంటి అనేక తీవ్రమైన అనారోగ్యాల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
7. మీ గుండె మెరుగైన పని ప్రారంభమవుతుంది.
రోజుకు 5 అద్దాలు 42% గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. అయినప్పటికీ అది ధ్వనించే వింత, నీరు సరిగ్గా పని చేయడానికి హృదయాన్ని నిజంగా సహాయపడుతుంది.
8. మీ చర్మం మృదువైన మరియు క్లీనర్ అవుతుంది.
నీరు మీ చర్మం శుభ్రం మరియు తేమ చేస్తుంది. తగినంత మొత్తంలో నీటిని తినే స్త్రీలు వారి వయస్సు కంటే గుర్తించదగ్గ యువతను చూస్తారు. ఇది ఒక వ్యక్తి యొక్క చర్మంలో ఉన్న నీటి అంతర్గత ప్రభావానికి కారణం. నీరు పొడి చర్మం నిరోధిస్తుంది.
9. మీరు డబ్బు ఆదా చేస్తారు.
ఇతర పానీయాల కన్నా నీటి ధర చాలా తక్కువ. మీరు పెద్ద మొత్తంలో డబ్బును ఆదా చేయవచ్చు. దాని గురించి ఆలోచించండి!
ఈ కారణాలు ఇంకా నీటితో అన్ని పానీయాలను భర్తీ చేయడానికి మీకు ఒప్పించకపోతే, మీ కోసం మీకు ఆసక్తికరంగా ఉంటుంది.
ప్రతి ఒక్కరూ గ్రహం మీద అన్ని జీవితం యొక్క ఆధారం అని అందరికీ తెలుసు, అందువలన, తీవ్రమైన పరిణామాలను నివారించడానికి నిరంతరంగా శరీరంలో నీరు-ఆల్కలీన్ సంతులనాన్ని పర్యవేక్షించడం అవసరం.
నీటి కొరత యొక్క అత్యంత సాధారణ సంకేతాలు వ్యాధి యొక్క లక్షణాలతో గందరగోళం చెందుతాయి. మరియు ఇక్కడ మీరు నిర్జలీకరణం మరియు పార్శ్వపు నొప్పి మధ్య వ్యత్యాసం శ్రద్ద అవసరం ఏమిటి:
1. తలనొప్పి.
రక్త నాళాలలో ఒత్తిడి తగ్గిపోయినప్పుడు, తలనొప్పికి దారితీసే మెదడుకు ఆక్సిజన్ అవసరమైన మొత్తాన్ని పంపుతుంది. అందువల్ల, శరీరాన్ని బలహీనపరిచేటప్పుడు, మొదటగా, తలనొప్పికి ఒక వ్యక్తి భావిస్తాడు.
2. అలసట.
ఒక వ్యక్తి తగినంత నీరు తినకపోతే, అతను రక్తనాళాలలో నిరంతరంగా తగ్గిపోతున్న ఒత్తిడి వలన అలసిపోతాడు మరియు నిద్రపోతున్నాడు.
పొడి చర్మం మరియు పెదవులు.
నిర్జలీకరణ చేసినప్పుడు, పెదవులు మరియు చర్మం పొడిగా మారుతాయి. ఒక వ్యక్తి తక్కువ చెమట, మరియు శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించడం నిరోధిస్తుంది.
4. వేగవంతమైన హృదయ స్పందన.
శరీరంలో ద్రవం లేకపోవడం గుండె యొక్క పనితీరును ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. వేగంగా పోరాడటానికి ఇది మొదలవుతుంది, ఇది ప్రతికూల పరిణామాలు మరియు వివిధ వ్యాధులకు దారి తీస్తుంది.
5. మలబద్దకం.
శరీరంలో నీటి లేకపోవడం కారణంగా, పెద్దప్రేగు సాధారణంగా పని చేయలేకపోతుంది, తద్వారా అసౌకర్యాన్ని అనుభవించటానికి ఒక వ్యక్తిని కలిగించవచ్చు. మలబద్ధకం అత్యంత సాధారణ కారణాలలో ఒకటి నిర్జలీకరణం.
కీళ్ళు లో నొప్పి.
అన్ని కీళ్ళలో ఒక మృదులాస్థి లైనింగ్ ఉంది, ఇది ప్రాథమికంగా నీటిని కలిగి ఉంటుంది. శరీర నిర్జలీకరణ ఉన్నప్పుడు, మృదులాస్థి బలహీనమవుతుంది, మరియు ప్రతి ఉద్యమం నొప్పి మరియు అసౌకర్యం దారితీస్తుంది.
7. అధిక బరువు.
నిర్జలీకరణ చేసినప్పుడు, శరీర కణాలు శక్తి లేకపోవడంతో బాధపడుతాయి. దీని కారణంగా, చాలామంది వ్యక్తులు శరీరానికి అవసరమైన టోన్ని తిరిగి ఇవ్వడానికి ప్రయత్నిస్తారు. నిజానికి, శరీర త్రాగడానికి కోరుకుంటున్నారు.
నోటి నుండి అసహ్యకరమైన వాసన.
నిర్జలీకరణంతో, నోటిలో తక్కువ లాలాజలం ఏర్పడుతుంది, ఇది బ్యాక్టీరియ వేగంగా అభివృద్ధి చేయడానికి మరియు చెడు శ్వాసను కలిగించడానికి అనుమతిస్తుంది.
9. డార్క్ మూత్రం.
తగినంత నీరు తాగడం మూత్రం కాంతి పసుపు రంగులో ఉంటుంది. అందువలన, మూత్రపిండాలు సరిగ్గా పనిచేస్తాయి, మానవ శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించడం.
మూత్రం యొక్క ముదురు రంగు మూత్రపిండాలు శరీరంపై రక్తపోటు మరియు ఖనిజ సమతుల్యతను నిర్వహించడానికి దుస్తులు ధరిస్తారు మరియు కన్నీరు చేస్తుంటాయని హెచ్చరించింది. మూత్రం ముదురు పసుపు లేదా ముదురు గోధుమ రంగులో ఉంటే, ఇది నిర్జలీకరణం యొక్క ఖచ్చితంగా గుర్తు.