వెలుపల విండో వెలుపల ఉంది, అంటే సన్నీ వేసవి, స్విమ్సూట్ను కాలం, సెక్సీ సెమీ పారదర్శక sarafans, గట్టి సాయంత్రం దుస్తులు కేవలం మూలలో చుట్టూ. ఇది చాలామంది వ్యాయామశాలకు వెళుతున్నారని లేదా బరువు కోల్పోవటానికి ప్రయత్నిస్తున్నారని ఇది సూచిస్తుంది.
వేసవిలో వరకు బరువు కోల్పోవటానికి మరొక ప్రయత్నం విజయవంతం కాదని అనుమానంతో మీరు ఎక్కడా లోతుగా అంగీకరిస్తారు. మేము మీకు కావలసిన 90-60-90 ను సాధించగలమని, పూర్వ బరువును ఉంచుతామని నమ్ముతాము. ఎలా? ఇక్కడ మీ ప్రేరణ ఉంది.
1. మీరు అప్ ఇవ్వడం అని ప్రతిసారీ, చాలా తక్కువ ఎడమ మరియు మళ్ళీ వ్యాయామశాలలో వెళ్ళి మీరే చెప్పండి.
2. ఆకలి మీరు బరువు కోల్పోవటానికి సహాయపడుతున్నారని అనుకుంటే, మీరు తప్పు! క్రీడలు కోసం వెళ్లండి, పిరుదులను మార్చు, పత్రికా పైకి పంపుతుంది.
బరువు ఒక మోసపూరిత విషయం. వయస్సు ఏదీ కాదు. ఒక స్మార్ట్ శరీరం మీరు అవసరం ఏమిటి.
4. అదే బరువు. వివిధ వయస్సు మరియు పారామితులు.
5. మీరు స్లేల్స్ చూపించే స్టుపిడ్ సంఖ్యలు దృష్టి లేదు. మీ బరువు మీ పురోగతికి సూచికగా ఉందని ఆలోచిస్తూ ఉండండి. అతను మీ స్వీయ గౌరవాన్ని ప్రభావితం చేయకూడదు
6. మీ పారామీటర్లు మీ విజయం యొక్క సూచికలు కాదు. ఇది కేవలం సంఖ్యలు.
7. బరువు మరియు పారామితులు తో డౌన్. శారీరక బరువు మరియు ఆరోగ్యవంతమైన జీవనశైలిని నిలబెట్టుకోండి!
8. ఎక్కువ సమయం, ప్రజలు నన్ను అడుగుతారు: "మీరు ఫిట్నెస్ లో పాల్గొన్నారు నుండి ఎన్ని కిలోగ్రామ్ మీరు కోల్పోయారు?". నేను నిజాయితీగా చెప్తానా? కాదు.
9. నేను స్పోర్ట్స్ ఆడటం మొదలుపెట్టిన తరువాత నేను మొదట ప్రమాణాలపై వచ్చింది. మీరు ఏమి అనుకుంటున్నారు? నా 62 కిలోలు నాతోనే ఉండిపోయారు, కానీ నా వ్యక్తి ఎలా మారిపోయిందో చూడు!
10. ఫోటో మరియు DO తరువాత - అదే బరువు - 42 కిలోల.
11. సాకులు లేవు. జస్ట్ భౌతిక వ్యాయామాలు చేయడం మొదలు. ఫిట్నెస్ వెళ్ళండి.
12. మీ శరీరాన్ని ఎలా మార్చాలో మీరు చూసినప్పుడు మీ బరువు గురించి మీరు ఇప్పటికీ ఆందోళన చెందుతున్నారా?
13. మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమి 0 చ 0 డి.
14. నేను చాలా బరువు కోల్పోయినట్లయితే నేను నిరంతరం అడుగుతాను.
15. బరువు యొక్క డెవిల్ సూచికలను పంపండి. తీవ్రంగా.
16. కానీ ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే బరువు కోల్పోవడమే కాదు, మీ కండరాలను పెట్టి మరియు మీ శరీరాన్ని క్రమంలో ఉంచాలి.
17. ఇది ఆహారం కాదు, ఆహారం, కానీ ఆలోచించడం.
18. నేను సన్నగా ఉండాలని ఎప్పుడూ కోరుకోలేదు. నేను ఒక ఫిగర్ ఫిగర్ కలిగి కలలుగన్న.
19. "నేను ఇద్దరి ఫోటోలలో అదే బరువు కలిగి ఉన్నాను, అయితే, నా శరీరం, నా శరీరాన్ని ప్రేమించడం నేర్చుకోవడం మరియు ఆరోగ్యకరమైనదిగా కనిపించేలా చేయడానికి ప్రతిదానిని నేను చేస్తాను."
20. మీ ప్రకారం, నేను మొదటి మరియు రెండవ ఫోటోల బరువు ఎంత?
21. ఈ మార్పులు ఒక సంవత్సరం మరియు మూడు నెలలలో సాధించబడ్డాయి.
22. ఏదో మారుతోంది, మరియు లేదు, ఇది బరువు కాదు, కానీ నా వైఖరి నా శరీరం.
23. మరుసటి సోమవారం కాదు మార్చండి ప్రారంభించండి, కానీ ప్రస్తుతం!
24. ఇక్కడ బరువు శూన్యమైనదని రుజువు.
25. ప్రమాణాలపై ఉన్న సంఖ్యను మీరు మోసం చేయనివ్వవద్దు.
26. అదే బరువు, కానీ వివిధ ఆకారం.
27. ఈ మార్పులు!
28. బరువు మార్పులు ముఖ్యమైనవి కావు. ప్రధాన విషయం లోపల మార్పులు.