మీరు ఆరోగ్యంగా ఉండాలని కోరుకుంటే, ఈ ఆహారాలు తినవద్దు!

వాస్తవానికి, మనమందరం ఆహారం అవసరం. కొన్నిసార్లు నేను రుచికరమైన ఏదో నాకు విలాసమైన కావలసిన.

మాకు ఆహార రుచికరమైన, సుగంధ, కానీ కూడా అద్భుతమైన ఆకలి పుట్టించే కనిపించింది ముఖ్యం, మరియు అదనంగా ఉపయోగకరంగా ఉంది. దురదృష్టవశాత్తూ, మీరు ఊహించని ఆనందం, రుచి మొగ్గలు ఆనందంగా ఉన్న కొన్ని ఉత్పత్తులు మీ ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించే పదార్ధాలతో నిండిపోతాయి. కాబట్టి, మీరు సుదీర్ఘ జీవితాన్ని గడపాలనుకుంటే, లేబుళ్లపై కూర్పుని జాగ్రత్తగా చదవండి మరియు దిగువ ఉత్పత్తుల జాబితా గురించి మర్చిపోతే లేదు.

1. గ్లేజ్ తో మిఠాయిలు

మీరు కేకులు, కేకులు మరియు తీపి గ్లేజ్తో కప్పబడిన ఇతర రుచికరమైన ఆహార పదార్థాల నిజమైన అభిమాని అయితే ప్రమాదకరమైన ట్రాన్స్ కొవ్వులు, చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని పెంచే హానికరమైన సంకలనాలను కలిగి ఉన్నట్లు గుర్తుంచుకోండి. అదనంగా, మీరు క్రొవ్వు కోల్పోతారు ప్రయత్నిస్తున్న ఉంటే ట్రాన్స్ కొవ్వులు మీతో ఒక క్రూరమైన జోక్ ఆడతారు.

2. శాండ్విచ్లు

కొనుగోలు శాండ్విచ్లు, ఇది కనిపిస్తుంది, ఆఫీసు కార్మికులు మరియు ఒక శీఘ్ర మరియు రుచికరమైన అల్పాహారం కావలసిన వారందరికీ నిజమైన మోక్షం. మీకు కొద్ది నిమిషాలు గడిపేందుకు మరియు భోజనం కోసం అదనపు కేలరీలు పెద్ద మొత్తంలో తినడానికి కంటే ఇంట్లో ఒక శాండ్విచ్ ఉడికించాలి ఉత్తమం (400 కు బదులుగా 400).

సోయా సాస్

రెండుసార్లు ఆలోచించండి, ఇది నిజంగా సోయ్ సాస్ కొనుగోలు విలువ. కోర్సు యొక్క, అది లేకుండా సుషీ కాబట్టి రుచికరమైన కాదు. నిజం, ఇది కేలరీలు మాత్రమే కాదు, కానీ కూడా చాలా హానికరమైన ఉప్పు కలిగి ఉంటుంది, ఇది రక్తపోటును పెంచుతుంది మరియు శరీర నిర్జలీకరణ చేస్తుంది.

4. కృత్రిమ స్వీటెనర్లతో ఆహారం

కృత్రిమ స్వీటెనర్లతో ఆహారం చాలా తక్కువ హానికరమైనది, అయినప్పటికీ అది తక్కువ కాలరీ అయినప్పటికీ. ఇది కనిపిస్తుంది, అది నమ్మశక్యంకాని ధ్వనులు? సరే, కాలక్రమేణా, అది మూత్రపిండాల వైఫల్యాన్ని కలిగిస్తుంది.

5. బ్రేక్ఫాస్ట్ ధాన్యాలు

తీపి పదార్ధాల గురించి సంభాషణను కొనసాగిస్తూ, శీఘ్రంగా బ్రేక్ పాస్ట్స్, వాయు వలయాలు, చాలామంది వేడి పాలు పోయాలనుకుంటున్నాము. బహుశా, వారు కొన్ని విటమిన్లు కలిగి, కానీ అల్పాహారం కోసం మీరు రోజువారీ చక్కెర రేటు పొందండి. అదనంగా, ఈ yummies కిలోగ్రాముల జంట జోడించండి.

6. తయారుగా ఉన్న ఆహార

అనేక తయారుగా ఉన్న బఠానీలు, మొక్కజొన్న, పీచెస్ లేదా పైనాపిల్ ముక్కలు నిజమైన ఆహార వాంఛ. మీరు వాటిని లేకుండా చేయవచ్చు ఉంటే, ఒక గొప్ప ప్రత్యామ్నాయ తాజా కూరగాయలు, బెర్రీలు మరియు పండ్లు ఉంటుంది. అన్ని తరువాత, అతిపెద్ద సమస్య టిన్ డబ్బాలు. ఎక్కువ కాలం వారు ఉత్పత్తులను నిల్వ చేస్తారు, ఉదాహరణకు, తయారుగా ఉన్న టమోటాలు బిస్ ఫినాల్ A. నిండి ఉంటాయి. ఇది స్త్రీ హార్మోన్ ఈస్ట్రోజెన్ యొక్క సింథటిక్ అనలాగ్. పురుషులు మరియు స్త్రీలలో ఇది జననేంద్రియ చర్యను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.

7. కెచప్ మరియు మయోన్నైస్

మీ ఫ్రిజ్లో మయోన్నైస్ మరియు కెచప్ ఉందా? ఉదాహరణకు, మయోన్నైస్ కేలరీలు (400-600 కేలరీలు) చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది జన్యుపరంగా మార్పు చేయబడిన సోయ్, కృత్రిమ రుచి పెంచేవారు మరియు సంరక్షణకారులను కలిగి ఉంటుంది. కెచప్లో చాలా చక్కెర, డైస్లు, అలెర్జీలకు కారణమవుతాయి, మరియు పదునైన సుగంధ ద్రవ్యాలు జీర్ణాశయం యొక్క వ్యాధులను మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి.

8. మైక్రోవేవ్ పాప్ కార్న్

పాప్ కార్న్, ఒక మైక్రోవేవ్ లో వండుతారు, పెర్ఫ్లోరొక్టానోయిక్ ఆమ్లం మరియు డయాసెటైల్ కలిగి ఉంటుంది. ఈ రసాయనాలు వంధ్యత్వానికి కారణం మరియు క్యాన్సర్ సంభావ్యతను పెంచుతాయి.

9. వైట్ రొట్టె

వైట్ బ్రెడ్ హానికరం మరియు ప్రతి ఒక్కరూ దాని గురించి తెలుసు. ఇది శుద్ధి పిండి నుండి కాల్చిన, దీనిలో ఉపయోగకరమైన పదార్ధాల డ్రాప్ లేదు (రై లేదా మొత్తం-ధాన్యంకి విరుద్ధంగా).

10. వెన్న

అయితే, మీరు బేకింగ్ లో ఒక చిన్న ముక్క వెన్న ఉంచవచ్చు, కానీ పూర్తిగా దాని గురించి మర్చిపోతే ఉత్తమం. ఇది హైడ్రోజెన్టేడ్ కూరగాయల నూనె నుండి తయారు చేయబడుతుంది, ట్రాన్స్ కొవ్వులు తో overfilled. ఈ వెన్నెముక చెడ్డ కొలెస్ట్రాల్ యొక్క మూలం, ఇది మీ సంఖ్యను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు స్ట్రోక్ మరియు గుండె వైఫల్యం యొక్క ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

11. ప్రోటీన్ ఫిట్నెస్ బార్లు

"ఎలా?" - మీరు కోపంతో అడగండి. ఈ స్నాక్స్ చాలా చక్కెర మరియు కొవ్వులు నింపబడి ఉంటాయి, మరియు అందువలన, కొనుగోలు ముందు, జాగ్రత్తగా కూర్పు అధ్యయనం అవుతుంది.

12. కొనుగోలు రసాలను

బాక్సుల నుండి రసాలను తాజాగా పిండిచేసిన ఇంటికి సమానం కాదు. ఎందుకు? అవును, వారు చాలా స్వీటెనర్లను, డైస్ను కలిగి ఉంటారు. వారు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచుతారు మరియు గుండె జబ్బులకు కారణాలు. వాస్తవానికి, వాటిలో నిజమైన కూరగాయలు లేదా పండ్ల రసం ఉంటుంది, కానీ కేవలం 10% మాత్రమే.