మేము అన్ని ఈ నుండి బరువు కోల్పోవడం తినడానికి కావలసిన. దురదృష్టవశాత్తు, కడుపులో కొవ్వు బర్న్ చేసే ఉత్పత్తులు ఒక పురాణం కన్నా ఎక్కువ కాదు. అధిక బరువుకు వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో స్వతంత్రంగా రష్ చేయబోయే ఆహారం లేదు. అయినప్పటికీ, కొవ్వు నిల్వలను వేగవంతం చేయడానికి దోహదపడే ఉత్పత్తులు ఉన్నాయి, వాటిని మేము పరిశీలిస్తాము.
ఏ ఆహారాలు కొవ్వు బర్న్ సహాయం?
వాటిని చాలా ఉన్నాయి! వాటిలో ప్రతి శరీరంలో దాని ప్రభావం ఉంది మరియు బరువు కోల్పోవడం లో ఒక అద్భుతమైన అనుబంధ ఉంది. మరియు మీరు అటువంటి ఉత్పత్తుల నుండి మాత్రమే మీ మెనూని రూపొందిస్తే, మీరు ఫలితాలు ఆశ్చర్యపోతారు!
శరీరం లో కొవ్వు బర్నింగ్ అని పిలుస్తారు ఉత్పత్తులు, గాని గణనీయంగా జీవక్రియ వేగవంతం, తద్వారా బరువు కోల్పోతారు సహాయం, లేదా కేవలం తక్కువ క్యాలరీ కలిగి, వారి జీర్ణం శరీరం వాటిని నుండి అందుకున్న కంటే ఎక్కువ శక్తిని గడుపుతాడు. సో, కొవ్వు బర్న్ సహాయం ఉత్పత్తుల జాబితా పరిగణలోకి:
- కివి . కివికి ఇది ఒక ప్రత్యేకమైన మిశ్రమాన్ని కలిగి ఉంది, ఇది కొవ్వును బర్నింగ్ ప్రక్రియలో చురుకుగా పాల్గొనడానికి అనుమతిస్తుంది. ఇది ప్రతి రోజు ఈ అన్యదేశ పండు తినడానికి ఉత్తమ ఉంది.
- ద్రాక్షపండు మరియు ఇతర సిట్రస్ పండ్లు . ఉత్పత్తుల యొక్క ఈ సమూహం జీవక్రియను చురుకుగా పెంచుతుంది. మీరు సగం ద్రాక్షపండు లేదా ఒక నారింజ తినడం ముందు ప్రతి సారి తినడం, మీరు మాత్రమే తక్కువ తినడానికి కాదు, కానీ కూడా శరీరం మంచి ఆహార గ్రహించడం సహాయం.
- ఆకు సలాడ్, పాలకూర, క్యాబేజీ, బ్రోకలీ . ఈ కూరగాయలు కేలరీలలో చాలా తక్కువగా ఉంటాయి, అవి శరీరం జీర్ణం చేయడంలో అదనపు శక్తిని గడుపుతుంది. అదనంగా, ఇతర కూరగాయలు వంటి, వారు ఫైబర్ సమృద్ధిగా, ఇది ప్రేగులు శుభ్రపరచడానికి సహాయపడుతుంది. అందువలన, వారు కేలరీలు బర్న్ ఉత్పత్తుల సమూహం కారణమని చెప్పవచ్చు.
- వోట్మీల్ గంజి . ఈ ఉత్పత్తి పెరిగింది జీవక్రియ దోహదం, మరియు ఫైబర్ కూడా గొప్ప ఉంది. మీరు వోట్మీల్ గంజి ఒక ప్లేట్ తో ఉదయం మొదలు, మరియు కూడా ఆపిల్, తేనె మరియు కాయలు తో, మీరు మాత్రమే సులభంగా విందు కోసం వేచి కాదు, కానీ కూడా మొత్తం రోజు కోసం తక్కువ కేలరీలు తినడానికి!
- గ్రీన్ టీ . మీరు ఈ అద్భుతమైన పానీయం యొక్క ప్రయోజనాల గురించి అనంతంగా మాట్లాడవచ్చు. ఖచ్చితంగా కేలరీలు లేకుండా, అతను అదే సమయంలో చురుకుగా జీవక్రియ ప్రక్రియలు అప్ కాల్పులు మరియు కాఫీ కంటే ఉత్తేజపరిచే! ఈ టీలో రోజుకు 3-4 కప్పులు త్రాగటం మీరు శరీర ప్రక్రియ కొవ్వుకు సహాయం చేస్తారు. ఇది తేనె లేదా చక్కెర లేకుండా ఈ టీ తాగడానికి చాలా ముఖ్యం.
- సాల్మోన్, ట్రౌట్, కేటా, సాల్మోన్, సాకీ - ఈ చాలా రుచికరమైన, కొవ్వు చేప, చాలా ముఖ్యమైన ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు తో మా శరీరం enriches ఇది. ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చడంతో పాటు, ఇటువంటి చేపల ఉపయోగం జీవక్రియను విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది.
- టర్కీ . ఈ పక్షి చాలా ఆహారపు మాంసం కలిగి ఉంటుంది, ఇది బాగా శరీరంలో శోషించబడుతుంది, చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది మరియు జీవక్రియను చెదరగొట్టడానికి కూడా అనుమతిస్తుంది.
- బాదం . ఈ గింజ, ఇతర మాదిరిగానే, చాలా అధిక కాలరీల విషయాన్ని కలిగి ఉంటుంది, కానీ అది ఇప్పటికీ కొవ్వును తగలబెట్టే ఉత్పత్తిగా వర్గీకరించవచ్చు, ఎందుకంటే రోజుకు కేవలం ఒక రోజు ఉపయోగం గణనీయంగా జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది.
ప్రతిరోజూ మీ ఆహారంలో కనీసం 5 ఆహారాలు కొవ్వును కాల్చేస్తాయి మరియు చాలా అధిక-క్యాలరీ మరియు కొవ్వు పదార్ధాలను తినకండి, అప్పుడు మీకు ఎటువంటి ఆహారాలు లేకుండా 2-4 వారాలలో బరువు తగ్గించుకోవచ్చు.
ఏ ఆహారాలు కేలరీలు బర్న్?
తక్కువ కేలరీల కంటెంట్ కలిగి ఉన్న అన్ని ఆహారాలు (ఉదాహరణకు, 100 గ్రాముల కన్నా తక్కువ 40 కేలరీలు) చాలా ఉపయోగకరంగా ఉన్నాయి: అన్నింటికంటే, వారు వారి నుండి వచ్చిన వాటి కంటే ఎక్కువ కేలరీలను గడుపుతారు!
తక్కువ కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులు, కూరగాయలు (ముఖ్యంగా ఆకు) మరియు పిండి లేని పండ్లు దృష్టి. వారు గరిష్టంగా మీ ఆహారం లో చేర్చాలి, బరువు నష్టం ప్రోత్సహించడానికి - వారు మీ రెండవ అల్పాహారం, మధ్యాహ్నం టీ మరియు చివరి విందు ఉండాలి.