ప్రస్తుత సమయం నిరంతర ఒత్తిడి, ఆందోళన, కుటుంబ సమస్యలు మరియు డబ్బు సమస్యల కాలం. మరియు ప్రశాంతత ఉంచడానికి కొన్నిసార్లు చాలా కష్టం. వారి భావోద్వేగాలను నిర్వహించగలిగే సామర్ధ్యం ప్రతి ఒక్కరికి లోబడి ఉండదు ఎందుకంటే, తమ యొక్క ఆర్థిక స్థిరత్వాన్ని, మరియు వారి పిల్లలను నిర్ధారించడానికి ప్రయత్నిస్తున్న చాలామంది దాని గురించి ఆలోచించాల్సిన సమయం లేదు.
స్పష్టముగా మాట్లాడుతూ, ప్రతి వ్యక్తి తన సానుకూల లేదా ప్రతికూల భావోద్వేగాల తరం యొక్క ప్రాథమిక కారణం. ఇక్కడ పరిస్థితులు ఏమీ లేవు. మీ భావోద్వేగాలను ఎలా నిర్వహించాలో మరియు ఎమోషన్స్ మెదడును ఎలా నియంత్రించాలో విశ్లేషించడానికి ప్రయత్నించండి మరియు తద్వారా నైతిక సమస్యలను సృష్టిస్తాయి.
యొక్క ఒక ఉదాహరణ పరిగణలోకి లెట్: వారు ఒక వ్యక్తి అవమానించడం, అది నిజంగా అతనికి బాధపడ్డ మరియు గుండె వద్ద అతను అపరాధి మీద ప్రతీకారం తీర్చుకోవాలని కోరుకుంటున్నారని చెప్పనివ్వండి. ఇతరులను అవమానపరిచాడు - అతను, కోర్సు యొక్క, నిరాశకు గురైనప్పటికీ, ప్రపంచంలోని అపరిపూర్ణతలను ఎలా మెరుగుపరుచుకోవాలో అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తారు, దీనిలో ప్రతిఒక్కరూ ఎలా గౌరవించాలో ప్రజలను మర్చిపోయారు. ఇది అతను తన ఆరోగ్యానికి, మానసిక స్థితిని నియంత్రించటానికి ఎమోషన్స్ అనుమతిస్తుందో లేదో, వ్యక్తిపై మాత్రమే ఆధారపడి ఉంటుంది అని ఇది సూచిస్తుంది.
సామాజిక శాస్త్రవేత్తల అభిప్రాయం ప్రకారం, ప్రపంచంలోని ఆధునిక దేశాల్లోని సగం మంది కుటుంబాలకు భిన్నమైన కారణాల వల్ల ఎదురవుతున్న స్థిరమైన సంఘర్షణ పరిస్థితులకు గురవుతారు, కానీ ఒక ఉమ్మడిగా తమని తాము వ్యక్తం చేస్తారు - తక్షణమే భావోద్వేగపరంగా అనియంత్ర వ్యక్తీకరణల్లో, మెజారిటీ చింతిస్తున్నాము.
మీ భావోద్వేగాలను ఎలా నిర్వహించాలో ఎలా నేర్చుకోవాలి?
భావోద్వేగ అనుభవాలు, ఉదాసీనత లేదా భావోద్వేగ ఉత్సాహం లేకపోవడం సంబంధం మరింత దెబ్బతినగలవనే వాస్తవం నుండి ఒక భావోద్వేగాలను ఎలా నిర్వహించాలో తెలుసుకునేందుకు ఎలాగో తెలుసుకోవాలనుకునే కోరిక.
మార్పులకు మరియు భావోద్వేగాలను ఎలా నియంత్రించాలో తెలుసుకోవడానికి మూడు ప్రధాన మార్గాలు ఉన్నాయి:
- ఏకాగ్రత వస్తువు మార్చండి. మీరు దృష్టి సారించేది మీ వాస్తవికత. మీకు నష్టాన్ని తెచ్చి, మీ భావోద్వేగ స్థితిని ఎలా నిర్వహించాలో మీరు నేర్చుకుంటారు.
- నేరారోపణలు. మా నమ్మకాలు మన స్పృహలోకి అనుమతించటానికి అనుమతించే సమాచారాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి. వారు మన దృక్పథాన్ని సంఘటనలు, వాస్తవాలు మొదలైన వాటిపై ప్రభావితం చేస్తుంటారు, అనగా వ్యక్తి బాధపడినది కాదా లేదా అనే దానిపై ప్రభావం చూపుతుంది.
- శరీరశాస్త్రం. ఇది సుదీర్ఘకాలం తెలిసినది, మరియు యోగాలో శరీరం యొక్క శ్వాస, శ్వాసక్రియలు భావోద్వేగాలను మరియు భావాలను ప్రభావితం చేయగలవు. శరీరధర్మశాస్త్రం ఆలోచనలు మరియు భావోద్వేగాలకు దారి తీస్తుంది. మీ సంజ్ఞలపై పని చేయండి. మరింత తరచుగా చిరునవ్వు, మీ శరీరం విశ్రాంతిని తెలుసుకోండి.
ఆ భావోద్వేగాలు శక్తి మరియు మరికొన్ని సందర్భాల్లో ఒక వ్యక్తి యొక్క దృక్పథం నుండి మాత్రమే మర్చిపోవద్దు, తన జీవితంలో సానుకూల మార్పులకు ఆమె ప్రేరణాత్మకమైన పుష్గా మారిపోతుందా అనేదానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.