కింది వంటకాలను నుండి బెర్రీ స్మూతీస్ యొక్క గుండె వద్ద, మీరు ప్రతి ఇతర లేదా ఏ కాలానుగుణ పండు తో పండ్లు కలపడం, తాజా మరియు స్తంభింపచేసిన పండ్లు ఉపయోగించవచ్చు.
బెర్రీ స్మూతీస్ - రెసిపీ
ఈ స్మూతీ స్తంభింపచేసిన పండ్ల నుండి తయారవుతుంది, దీని వలన ఇది మందంగా ఉండే మందంగా ఉంటుంది. ఇటువంటి పానీయం మీరు ఆకలిని ప్రయోజనంతో సంతృప్తిపరచడానికి మాత్రమే అనుమతిస్తుంది, కానీ అనామ్లజనకాలుతో శరీరాన్ని వృద్ధి చేసుకోవచ్చు.
పదార్థాలు:
- ఘనీభవించిన బ్లూబెర్రీస్ - 115 గ్రా;
- ఘనీభవించిన కోరిందకాయలు - 115 గ్రా;
- ప్రూనే - 5 PC లు.
- అరటి - 1 ముక్క;
- అవిసె గింజలు - 1 టీస్పూన్;
- పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు - 15 గ్రా;
- కూరగాయల లేదా గింజ పాలు - 235 ml.
తయారీ
ఘనీభవించిన బెర్రీస్ తో బ్లెండర్ గిన్నె నింపండి, వాటిని పీల్చుకొని ప్రూనే, వేయించిన అరటి, విత్తనాలు మరియు కూరగాయల పాలను పోయాలి. స్తంభింపచేసిన బెర్రీల నుండి బెర్రీ స్మూతీస్ బీట్, గరిష్ట ఏకీకరణను సాధించడం, వెంటనే పానీయం, తద్వారా పానీయం దాని ఉపయోగకరమైన లక్షణాలను కోల్పోదు మరియు ఆకృతిని కలిగి ఉండదు.
బెర్రీ-పండు స్మూతీస్
పదార్థాలు:
- తాజా స్ట్రాబెర్రీలు - 65 గ్రా;
- తాజా రాస్ప్బెర్రీస్ - 70 గ్రా;
- తాజా బ్లూబెర్రీస్ - 70 గ్రా;
- పెరుగు - 215 గ్రా;
- తేనె - 15 మి.లీ;
- నెక్టరైన్స్ - 2 PC లు.
తయారీ
బ్లెండర్ బౌల్ లో తేనె యొక్క మాంసాన్ని ఉంచండి మరియు జాబితా నుండి అన్ని బెర్రీలను చల్లుకోండి. పెరుగు మరియు తేనె పోయాలి, మరియు అప్పుడు పూర్తి homogeneity whisk ప్రతిదీ. ఒక రెడీమేడ్ పానీయం ప్రయత్నించండి మరియు మీ రుచి దాని స్థిరత్వం సర్దుబాటు.
అరటి మరియు బెర్రీ స్మూతీస్
స్మూతీస్ లో బనానాస్ ఒక లక్షణం రుచిని జోడించడానికి మాత్రమే సర్వ్, కానీ కూడా ఒక ఆదర్శ thickener పని. మీరు ఫ్రీజర్ లో అరటి ముందు స్థానంలో ఉంటే, అప్పుడు ఒక బ్లెండర్ లో whisking, సాఫ్ట్ ఐస్ క్రీం యొక్క స్థిరత్వం యొక్క పరిపూర్ణ స్మూతీస్ పొందండి.
పదార్థాలు:
- అరటి - 1 ముక్క;
- ఘనీభవించిన బెర్రీల కలయిక - 115 గ్రా;
- పాలు కూరగాయల - 115 ml.
తయారీ
మీరు ఒక బెర్రీ స్మూతీ తయారు ముందు, ఒలిచిన అరటి కట్ మరియు అది స్తంభింప. స్తంభింప ఉంచండి
బ్లెండర్ లో బెర్రీ స్మూతీస్ కోసం రెసిపీ
పదార్థాలు:
- బెర్రీస్ ఘనీభవించిన మిక్స్ - 1 అంశం;
- పెరుగు - 165 గ్రా;
- కూరగాయల పాలు - 235 ml;
- వేరుశెనగ నూనె - 15 గ్రా;
- కొబ్బరి క్రీమ్ - 15 గ్రా.
తయారీ
బ్లెండర్ గిన్నెలోని జాబితా నుండి పదార్ధాలను ఉంచండి మరియు గరిష్ట ఏకీకరణను సాధించడం. అద్దాలు మీద స్మూతీస్ పోర్ మరియు వెంటనే సర్వ్, తాజా బెర్రీలు అనుబంధంగా.