అదనపు బరువు లేనివారికి, పోషకాహార నిపుణులు వీక్లీ డిటాక్స్ డైట్ని ఏర్పాటు చేయాలని సూచించారు, ఇది విషాన్ని మరియు విషాన్ని యొక్క శరీరాన్ని శుద్ధి చేయడానికి సహాయపడుతుంది. బియ్యం పై ఒక ఉపవాస దినం ద్వారా ఒక అద్భుతమైన ఫలితం ఇవ్వబడుతుంది, అనేక రకాల ఆహారాలు ఉన్నాయి, వాటిలో చాలా సరిఅయినదాన్ని ఎన్నుకోవడం సులభం.
ఉపవాస దినానికి బియ్యం ఎలా ఉడికించాలి?
బియ్యంపై అన్లోడ్ చేసే రోజు ఒక రోజులో కిలోగ్రాము వరకు కోల్పోతుంది, తినడానికి మరియు అలసటతో బలమైన కోరిక లేకుండా. ప్రధాన విషయం సరిగ్గా ఆహారం తినకుండా, సరిగ్గా తినకూడదు. రైస్ ఒక అద్భుతమైన ఎండోసోర్బెంట్, ఇది స్లాగ్ను మాత్రమే కాకుండా, అధిక ద్రవంగా కూడా తొలగిస్తుంది. ఆహారంలో, గోధుమ లేదా అడవి బియ్యం: గరిష్ట శుద్ది చేయబడిన ధాన్యం సరైనది. ఇది తెల్ల రంగుతో బియ్యం ఉడికించటానికి అనుమతి, కానీ అతికించబడదు. ఉప్పు లేకుండా ఒక బిజినెస్ రోజు ఉత్పత్తి సరిగ్గా వండుతారు ఉంటే మంచి ప్రభావం ఇస్తుంది. ఎంచుకోవడానికి మూడు ఎంపికలు ఉన్నాయి:
- నాలుగు రోజుల ఆహారం ముందు, ధాన్యాలు ఒక గ్లాసు చల్లని నీరు పోయాలి, ప్రతి రోజు రిఫ్రెష్. వంట ముందు, అది కడిగాడు మరియు ఒక భాగాన్ని ఒకటి రెండు పోయాలి ఉండాలి వంటి తాడు. ధాన్యం మృదువైన వరకు ఉడికించి, అరగంట తర్వాత ఎత్తుగా ఉంటుంది.
- బియ్యం మరియు మరిగే నీరు తీసుకోండి, ఒకటి నుండి రెండు, పది నిమిషాల వరకు వండుతారు. అప్పుడు నీరు మార్చండి మరియు సిద్ధం వరకు ఉడికించాలి.
- రాత్రి కోసం సమూహం సోక్. అప్పుడు నీరు మార్చండి, మరియు ధాన్యాల softness వరకు ఉడికించాలి.
బరువు నష్టం కోసం బియ్యం మీద రోజుల అన్లోడ్
రైస్ అన్లోడ్ రోజు, ఏ ఆహారం తో సమానంగా, ఆహార నియమాలు కఠినమైన కట్టుబడి అవసరం, లేకపోతే ప్రభావం నేరుగా వ్యతిరేకంగా ఉండవచ్చు. అవసరాలు సామాన్యమైనవి:
- రైస్ ఎల్లప్పుడూ పదే పదే కడుగుతారు.
- ఉప్పు, చక్కెర, సుగంధ ద్రవ్యాలు చేర్చబడవు.
- రెండు లీటర్ల నీటిలో రోజు సమయంలో త్రాగాలి.
- మద్యం మినహాయించాలి.
- ఆహారాన్ని వెచ్చని స్థితిలో మాత్రమే వేడి చేస్తారు.
- భేదిమందు టీని త్రాగటానికి, అన్నం నుండి మలబద్ధకం ఉంటుంది.
- జంట పడక ముందు కొన్ని గంటల వరకు భోజనం చేయండి.
- పెద్ద భౌతిక శ్రమను నివారించండి.
- పూర్తయిన బియ్యం వెంటనే అనేక భాగాలుగా విభజించబడింది.
- ఆహారం రోజువారీ ప్రణాళిక చేయబడితే, ఈ వారంలో ఒక స్థిర రోజును ఎంచుకోవడం మంచిది.
మార్గరీట కోరోలేవా నుండి రైస్ అన్లోడ్ రోజు
Margarita కోరోలేవా నుండి బియ్యం మీద ఒక అన్లోడ్ రోజు ఖర్చు ఎలా, నేడు వారు "నక్షత్రాలు" మాత్రమే తెలుసు, ఈ వైద్యుల శాస్త్రం యొక్క సిఫార్సులు అనేక సహాయపడింది. చిట్కాలు మరియు రెసిపీ చాలా సులువుగా ఉంటాయి, ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే వారికి స్పష్టంగా ఉంటుంది:
- ఆహారం రోజు ముందు చల్లని నీరు తో రాత్రిపూట 250 గ్రాముల బియ్యం పోయాలి ముందు.
- నీటి క్లియర్ వరకు ఉదయం కడగాలి.
- వేడి నీటిలో రెండు అద్దాలు కలపండి, 15 నిమిషాలు ఉడికించాలి.
- 6 భాగాలుగా విభజించండి.
- ఉదయం 8 గంటలకు విందు లేదు.
- రెండు లీటర్ల నీటికి ఒక రోజు త్రాగాలి.
- మీరు బియ్యం నుండి విడిగా తేనె యొక్క మూడు సార్లు ఒక టీ స్పూన్ తినవచ్చు.
Malysheva నుండి రైస్ అన్లోడ్ రోజు
ఈ పంటలో పొటాషియం మరియు సోడియం యొక్క అద్భుతమైన నిష్పత్తులు ఉన్నందువల్ల బియ్యం మీద అన్లోడ్ చేసే ఆహారం మంచిది. శరీరంలో సోడియం ఆలస్యం ద్రవం, పొటాషియం ఈ ద్రవాన్ని విడుదల చేస్తుంది. బియ్యం పొటాషియం ఐదు రెట్లు ఎక్కువగా ఉంటుంది కాబట్టి, ఒక సరైన ప్రభావం సాధించవచ్చు. గ్రోట్లు చాలా పోషకమైనవి, కాబట్టి ఏదో తినడానికి బలమైన కోరిక లేదు. వారి వంటకాలు ఇతర అనుభవం వైద్యులు అందించే, Malysheva న బియ్యం చాలా ఉత్పాదక రోజు చాలా సమర్థవంతంగా:
- నీటి రెండు లీటర్ల బియ్యం ఒక గాజు బాయిల్, ఉప్పు లేదు.
- 8 భాగాలుగా విభజించండి.
- ఈ క్రమంలో తినడానికి: బియ్యం వడ్డన, ఒక గంట తర్వాత - 250 గ్రాముల నీరు, మళ్ళీ బియ్యం.
అడవి బియ్యం రోజు అన్లోడ్
ఈ ఉత్పత్తి విటమిన్లు మరియు ఫైబర్ చాలా కలిగి ఎందుకంటే, ఎరుపు బియ్యం ఒక రోజు దించుతున్న చాలా సమర్థవంతంగా. ఇది కూడా బలమైన ప్రతిక్షకారిని అంటారు, ఇది క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. ప్రేగులు లో వాపు, సంపూర్ణ సంతృప్తి ఆకలి. ఎర్ర బియ్యం పాలిష్ చేయబడనందున, అది కండరాలను వదిలించుకోవడానికి బాగా కత్తిరించాలి, బాగా కడిగివేయాలి. ఇది చాలా సరళంగా తయారు చేయబడింది:
- ఒక గ్లాసు తృణధాన్యాలు వేడి నీటిలో రెండు కప్పులు పోయాలి.
- అది boils, వేడి తగ్గించడానికి, నురుగు తొలగించండి.
- ధాన్యాలు మృదువైనంత వరకు 30-40 నిమిషాలు ఉడికించాలి.
- ఇది ఉప్పు అవసరం లేదు, కొద్దిగా ఆలివ్ నూనె అనుమతి.
- 6-7 సేర్విన్గ్స్గా విభజించండి.
గోధుమ బియ్యం మీద బ్రోకెన్ బియ్యం మీద ఉపవాస రోజున రిక్రూట్ చేయడానికి ఎంచుకోవాలనుకుంటున్నది. మునుపటి సంస్కరణలు భిన్నంగా కంటే తయారీ సరిపోదు:
- వంట ముందు, 2 గంటలు రూకలు పోయాలి.
- అనేక సార్లు శుభ్రం చేయు.
- ఒక గ్లాసులో బియ్యం మంచినీరు యొక్క 2 కప్పులు, విత్తనాలు మృదువైనంత వరకు వండిస్తారు.
- ఇది ఒక ఎండబెట్టిన నువ్వుల విత్తనాలను పసుపు లేదా కూర మసాలాతో ఉంచుతారు, కానీ ఉప్పు లేకుండా.
- 6 సేర్విన్గ్స్లో భాగము, గ్రీన్ టీ లేదా నాన్-కార్బోనేటేడ్ మినరల్ వాటర్ త్రాగాలి.
బియ్యం మరియు ఆపిల్ రోజు సడలించడం
బియ్యంను ఇష్టపడని లేదా పూర్తిగా ఉప్పు లేకుండా చేయలేని వారు, బియ్యం మీద మృదువైన ఉత్సర్గాన్ని అందిస్తారు. వాటిలో ఒకటి ఆపిల్ తో బియ్యం. ఉడికించిన ధాన్యం యొక్క ఒక కప్పు యొక్క విషయాలు మూడు భాగాలుగా విభజించబడ్డాయి, వారు ఆపిల్ రసం త్రాగటం లేదా తాజా ఆపిల్లను తినడం, మూడు రోజులు కంటే ఎక్కువ రోజులు తినడం మధ్య తినడం జరుగుతుంది. ద్రవ అపరిమిత ఉంది. ఉపవాస దినానికి మొదటి సారి ప్రయత్నిస్తున్న వారికి, సున్నితమైన మెను ఎంపికలు అభివృద్ధి చేయబడతాయి:
- ఉదయం, రెండు బేక్ ఆపిల్ బియ్యం నింపబడి తినడానికి. సెమీ సిద్ధం తృణధాన్యాలు ఉపయోగించండి, మీరు దాల్చిన చెక్క తో చల్లుకోవటానికి చేయవచ్చు.
- మధ్యాహ్నం - బియ్యం మరియు పండు యొక్క సలాడ్.
- సాయంత్రం, "మిక్కిలి ఆపిల్ల నుండి బియ్యం మరియు గుజ్జు హిప్ పురీ" యొక్క మిశ్రమం. మీరు అల్లం చిటికెడు జోడించవచ్చు.
బియ్యం మరియు నీటి రోజు సడలించడం
అత్యంత దృఢమైన బియ్యం బియ్యం రోజు నీటి మీద slimming భావించబడుతుంది. తృణధాన్యాలు వండిన వంటపాత్రలో, నీరు - మాత్రమే ఖనిజ లేదా శుద్ధి, వండుతారు 15 నిమిషాల ముందు 30 నిమిషాల తరువాత త్రాగాలి. రోజువారీ రేషన్ ఇలా కనిపిస్తుంది:
- ఉదయం, ఉడకబెట్టిన బియ్యం యొక్క ఒక భాగం ఆకుకూరలు తినండి.
- మధ్యాహ్న ఉడికించిన ఉల్లిపాయలు, వెల్లుల్లి ఉడకబెట్టినప్పుడు, ఒక గ్లాసు 2 స్పూన్లు బియ్యంతో కలుపుతారు.
- సాయంత్రం - అల్లం, అల్లం మరియు నల్ల మిరియాలు తో రుచికోసం.
బియ్యం మరియు కూరగాయలు రోజు సడలించడం
ఇది కూరగాయలు ఉపయోగించడంతో బియ్యం ఆహారం బదిలీ సులభం, అనేక కూడా సాధారణ ఆహారం ఇటువంటి ఆహార ఇష్టపడతారు. కూరగాయలతో బియ్యం వేయడం ఎలా? మెనూ:
- అల్పాహారం: టమోటాలు, అబురెగినెస్ మరియు గ్రీన్స్తో రొట్టెలు వేయాలి. కావలసినవి - 5 నుండి 1, రొట్టెలుకాల్చు 15 నిమిషాలు.
- మధ్యాహ్నం - దోసకాయలు, అవోకాడో, అరుజుల మరియు బియ్యం సలాడ్.
- విందు కోసం, కాల్చిన మిరియాలు ఉడికించాలి, రెండు కంటే ఎక్కువ ముక్కలు. మీరు బియ్యం, క్యారట్లు మరియు గ్రీన్స్ నుండి మాంసం తయారు చేస్తే, మీరు ఒక వెల్లుల్లి లవంగా జోడించవచ్చు. 15 నిమిషాలు రొట్టెలుకాల్చు.
బియ్యం మరియు దోసకాయలు రోజు అన్లోడ్
దోసకాయలతో బియ్యం మీద ఆహారం వలె, అటువంటి ఉపవాస రోజుగా చెడ్డది కాదు. ఈ కూరగాయల 95% నీరు మరియు 5% స్వచ్ఛమైన ఫైబర్ కనుక, మీరు తక్కువ ద్రవంని త్రాగవచ్చు. పవర్ ప్లాన్ చాలా సులభం:
- బియ్యం ఒక కప్పు బాయిల్, 5-6 భాగాలుగా విభజించి.
- ఒక్కో దోసకాయలో ప్రతిరోజు వర్తించబడుతుంది, రోజులో వారు కిలోగ్రాము వరకు వాడతారు.
- మాత్రమే గ్రీన్ టీ మరియు ఇప్పటికీ మినరల్ వాటర్ త్రాగడానికి.
బియ్యం మీద ఉపవాస దినం ఏమిటి? ఈ విధంగా శరీరాన్ని శుభ్రపరిచే కారణాలు చాలా ఉన్నాయి:
- అన్నం విషాన్ని మరియు అదనపు ద్రవంను బయటకు పంపుతుంది;
- ఈ తృణధాన్యాల పోషకాలు తినడానికి కోరికను నిరోధించాయి;
- బియ్యం లో కొవ్వు బర్నింగ్ దోహదం ప్రోటీన్లు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల ఉన్నాయి;
- రోజుకు ఒక కిలోగ్రాము వరకు కోల్పోతుంది;
- ఒక బియ్యం ఆహారం, ఆహారం మార్చడం, మీరు ఆరోగ్య హాని లేకుండా, చాలా కాలం కూర్చుని చేయవచ్చు.