"మాంసంతో పిండిని ఎలా తినవచ్చు, మరియు అదనపు బరువు వదిలించుకోవటం వలన" బరువు నష్టం కోసం పెల్మెని ఆహారం ", ధ్వనులు, కనీసం, వింత ఈ డిష్ యొక్క అభిమానులకు ఒక నిరాశాపూరితమైన వార్త ఉంది: మాంసం మరియు డౌ యొక్క టెన్డం జీర్ణక్రియకు చాలా కష్టమని నమ్ముతారు. అదనంగా, అత్యధిక గ్రేడ్ పంది మాంసం మరియు పిండి చిత్రంలో హాని కలిగించే ఉత్పత్తుల జాబితాలో చేర్చబడ్డాయి. అందువలన, మీరు సాధారణ కుడుములు తినవచ్చు మరియు బరువు కోల్పోతారు గురించి సమాచారం, ఒక పురాణం కంటే ఎక్కువ కాదు.
నేను ఆహారంతో కుడుములు తినగలనా?
ఆహారాన్ని తయారుచేసినప్పుడు, నిపుణులు ఉత్పత్తి లేదా డిష్ యొక్క కెలారిక్ విలువకు దృష్టి పెట్టారు. డంప్లింగ్స్ వేర్వేరు పూరకాలతో వండుతారు, ఇది శక్తి విలువను నేరుగా ప్రభావితం చేస్తుంది. చాలా గరిష్ట, మరియు, తత్ఫలితంగా, ఫిగర్ కోసం హానికరమైన పంది మాంసంతో వండిన వంటకం, కాబట్టి 100 g లో 275 కిలో కేలరీలు ఉంటాయి. అదనంగా, మీరు సెమీ పూర్తైన ఉత్పత్తులను కొనుగోలు చేస్తే, వారి శక్తి విలువ మరింత ముఖ్యమైనది. మీకు తెలిసినట్లుగా, ప్రతి వ్యక్తి వేర్వేరు భాగాలను తింటున్నాడు, అందువల్ల మీరు తినే ఎన్ని కేలరీలు లెక్కించడానికి, ఒక పెల్మెని బరువు సుమారు 15 గ్రా.
బరువు తగ్గడంతో మీరు కుడుములు తినవచ్చో లేదో గురించి మాట్లాడటం, మీరు ఈ డిష్ యొక్క కూర్పును మార్చుకోవడం, దీని వలన క్యాలరీ కంటెంట్ను తగ్గిస్తుంది. ఫిల్లింగ్తో ప్రారంభించండి, దీనిలో ప్రధాన అంశం పౌల్ట్రీ ఉండాలి. ఇది కొవ్వు పదార్ధాలను తగ్గిస్తుంది, మరియు వాటిలో కూడా ఫైబర్ ఉంది , ఇది డిష్ జీర్ణం ప్రక్రియను సులభతరం చేస్తుంది. మీరు తరిగిన క్యాబేజీ లేదా పుట్టగొడుగులతో డౌ నింపవచ్చు. పుట్టగొడుగు నింపి ఉన్న పెల్మెని యొక్క శక్తి విలువ చాలా ఎక్కువ కాదు మరియు 100 గ్రాలకు 100 కిలో కేలరీలు.
ఒక పెల్మెని ఆహారం బరువు కోల్పోవడం ఎలా?
బరువు నష్టం కోసం ఒక ఆహారం అభివృద్ధి, మీరు ప్రధాన నియమం పరిగణించాలి - సేవించాలి కేలరీలు మొత్తం తినడానికి కంటే తక్కువ ఉండాలి. మీరు ఇష్టమైన కుడుములు తిరస్కరించలేక పోతే, అప్పుడు మెను తాజా కూరగాయలు, పండ్లు, సోర్-పాలు ఉత్పత్తులు, మొదలైన వాటిని భర్తీ చేయాలి. పెల్మెని ఆహారం యొక్క మెనూలో, చిత్రంలో ఉపయోగపడే ఉత్పత్తుల నుండి తయారుచేసిన డిష్ను చేర్చడం మంచిది. ఇది "ఆల్టర్నేటింగ్" దశలో డుకేన్ డైట్లో అనుమతించబడుతుంది. మేము ఉపయోగకరమైన కుడుములు ఉడికించాలి ఎలా తెలుసుకోవడానికి అందిస్తున్నాయి.
ఆహార కుడుములు
పదార్థాలు:
- గుడ్డు - 1 ముక్క;
- cornstarch - 2.5 టేబుల్ స్పూన్లు. స్పూన్లు;
- గోధుమ ఊక - 1.5 టేబుల్ స్పూన్లు. స్పూన్లు;
- వోట్ ఊక - 4,5 స్టంప్. స్పూన్లు;
- దూడ మాంసం - 200 గ్రా;
- ఉల్లిపాయ - 1 ముక్క;
- నీరు, ఉప్పు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు.
తయారీ
దూడ మాంసం వాష్, ముక్కలుగా కట్ చేసి, మాంసపురసం కోసం ఒక మాంసం గ్రైండర్ లేదా బ్లెండర్తో రుబ్బు. శుద్ధి చేసిన ఉల్లిపాయలు కూడా మాంసం గ్రైండర్ గుండా వెళతాయి. మాంసంతో కలిపితే, రుచికి మసాలా చేర్చండి. ఒక డౌ చేయడానికి, ఒక కాఫీ గ్రైండర్ను బ్రౌన్ క్వింటర్ యొక్క రాష్ట్రానికి రుచి మరియు వాటిని ఉప్పు మరియు సిద్ధం సార్టులో సగం వరకు జోడించండి. 2-2.5 టేబుల్ స్పూన్ల మొత్తంలో గుడ్డు మరియు నీటితో వేయండి. చెంచా. డౌ మెత్తగా పిండిని పిసికి కలుపు మరియు అవసరమైతే స్టార్చ్ మిగిలిన ఉంచండి. సాధారణ విధంగా, pelmeni ఏర్పాటు మరియు వేడినీరు లో సిద్ధంగా వరకు వాటిని ఉడికించాలి. సాధారణంగా ఈ ప్రక్రియ 8 నిమిషాలు పడుతుంది.
డైట్ పేపర్ యొక్క మరొక వెర్షన్ ఉంది, ఇవి పెస్టరీ నుండి తయారవుతాయి.
కాటేజ్ చీజ్ కుడుములు
పదార్థాలు:
- కాటేజ్ చీజ్ - 400 గ్రా;
- గుడ్డు - 2 ముక్కలు;
- పిండి - 3 టేబుల్ స్పూన్లు. స్పూన్లు;
- ఉప్పు - 4 చిటికెడు;
- ఉడికించిన మాంసం.
తయారీ
కాటేజ్ చీజ్ పొడిగా ఉండాలి, దీనికి కొంత సమయం పాటు ప్రెస్లో ఉంచవచ్చు. ప్రోటీన్, స్టార్చ్ మరియు మిశ్రమాన్ని ఒక సజాతీయ పిండిని పొందే వరకు జోడించండి.
ఏదైనా ఆహారం యొక్క విజయం మీరు కనీసం హానికరమైన తినడానికి, అప్పుడప్పుడు మీరే అనుమతించడానికి అవసరం, కానీ మీ ఇష్టమైన. అలాంటి ఒక వ్యూహం కనిష్టంగా విచ్ఛిన్నం చేయాలనే కోరికను తగ్గిస్తుంది. అందువలన, మీరు కొన్నిసార్లు మీ ఇష్టమైన కుడుములు యొక్క చిన్న భాగాన్ని నీకు వినవచ్చు, కానీ వాటిని ఉపయోగకరమైన ఆహార పదార్థాల నుండి ఉడికించాలి ఉత్తమం.