మండల ఓషో యొక్క ధ్యానం పాశ్చాత్య విజ్ఞానశాస్త్రం మరియు సాంకేతిక రంగంలో తూర్పు మరియు శాస్త్రీయ సాధనాల జ్ఞానంతో నింపబడిన ధ్యానం యొక్క ఒక ప్రత్యేక రకం. ఇది జీవితంలోని ఆధునిక లయకు పూర్తిగా అనుగుణంగా ఉంటుంది, ప్రతి నిమిషం గణనలు మరియు మొత్తం రోజుకు స్వీయ-జ్ఞానం చేయడానికి ఎటువంటి సమయం లేనప్పుడు పూర్తిగా.
Active ధ్యానం ఓషో
ఉదయం ధ్యానం ఓషో కోసం క్రింది వ్యాయామాలు చాలా అనుకూలంగా ఉంటాయి:
- 60 నిమిషాలు రోజువారీ రోజుకు బయటపడడం, ప్రపంచం నుండి డిస్కనెక్ట్ అవ్వండి. మీరు దానిలో ఉన్నారని మర్చిపోండి. ప్రపంచాన్ని అదృశ్యం చేసే అవకాశాన్ని ఇవ్వండి, 180 డిగ్రీల మలుపును మరియు మీ లోపల కనిపించే అవకాశం ఇవ్వండి. మొదటి మీరు మాత్రమే మేఘాలు చూడగలరు, వారు ఎక్కడ నుండి వచ్చారో భావించడం లేదు, వారు మీ స్పృహ కేవలం వెలగదు ఉంటాయి. మీరు వాటిని చూడగలిగితే, మీరు ఇప్పటికే ఒక పెద్ద అడుగు వేశారు, మీరు ఎమోషన్స్ విస్మరించి, అన్ని రకాలైన బ్లాక్ హోల్స్ ద్వారా వెళ్ళగలిగారు. మీరు కోపం, ద్వేషం మరియు దురాశలను తొలగిపోయారు. మేఘాలు చుట్టూ వల్క్, వాటిని నడవడానికి. ఇప్పుడు అది అస్తవ్యస్త ధ్యానం కొనసాగండి సమయం. మీరు ఈ మేఘాలు త్రో, అన్ని చీకటిని మరియు ధూళిని త్రోసివేయాలి. దీనిని చేసి, మీరు కోపం మరియు దురాశలను వదిలించుకోవచ్చు మరియు సులభంగా ఓషోలోకి ప్రవేశించవచ్చు.
- ఈ శిఖరాన్ని మీరు స్వాధీనం చేసుకున్నప్పుడు, మీ ప్రపంచాన్ని మేల్కొలపడానికి, స్వభావం పునరుద్ధరించడానికి, సూర్యుడు ఉదయిస్తుంది మరియు చీకటి ఇక ఉనికిలో లేదు. ఇది ఓషో యొక్క ధ్యానం యొక్క తరువాతి దశ మరియు ఇక్కడ మీరు అప్రమత్తంగా మరియు స్పృహతో ఉండాలి. మీరు ఒక సాక్షిగా ఉండవలెను మరియు ఏ సందర్భంలో అయినా పోగొట్టుకోవాలి. మీరు మీ శ్వాసతో విలీనం కావాలి మరియు జరుగుతున్నదానికి సాక్షిగా ఉండాలి. వీలైనంత త్వరగా మరియు లోతుగా ఊపిరి, శ్వాసలోకి మీ మొత్తం మానవ శక్తిని చాలు, కానీ మీరు కేవలం సాక్షి అని మర్చిపోవద్దు. గమనించండి, ప్రేక్షకుడిని భావిస్తాను, ఇది మీ శరీరానికి సంభవిస్తుందని ఊహించు, మరియు మీరు మాత్రమే జరుగుతున్న ప్రతిదీ చూస్తున్న ఒక చైతన్యం మాత్రమే. మీరు ధ్యానం అంతటా ఒక సాక్షి ఉండవలెను, మీరు స్తంభింప చేయడానికి చాలా నిష్క్రియంగా ఉండాలి, ఆ సమయంలో మీరు మీ విజిలెన్స్ యొక్క గరిష్ట స్థాయికి చేరుకుంటారు.
ఓషో యొక్క డైనమిక్ ధ్యానం క్రియాశీల ధ్యానాలకు కూడా వర్తిస్తుంది. ఇది ఓషో సాయంత్రం ధ్యానం కోసం సంపూర్ణంగా సరిపోతుంది మరియు ఐదు దశలను కలిగి ఉంటుంది:
- అస్తవ్యస్త శ్వాస. వ్యాయామం 10 నిమిషాలు ఉంటుంది. త్వరగా మరియు పూర్తిగా సాధ్యమైనంత మీ ముక్కు ద్వారా బ్రీత్, శ్వాస మారింది ప్రయత్నించండి. శ్వాసక్రియ మీద దృష్టి పెడతాయి, శ్వాస పీల్చుకోవడం గురించి చింతించకండి, మీ శరీరం దానిని జాగ్రత్తగా చూసుకుంటుంది. శరీర కదలికలతో మీకు సహాయం చెయ్యండి, తద్వారా శక్తిని ఇస్తుంది. మీ శరీరాన్ని పూర్తి శక్తితో అనుభవించండి, కాని దాన్ని వెళ్లనివ్వద్దు.
- ప్రేలుడు. వ్యాయామం 10 నిమిషాలు ఉంటుంది. భావోద్వేగాలకు వెస్ట్ ఇవ్వండి, పేలు! తరలించు, జంప్, అరవండి, షేక్, అరుస్తుంటారు, మీకు కావలసిన పనులను. మెదడు ప్రక్రియ జోక్యం వీలు లేదు.
- జంపింగ్. వ్యాయామం 10 నిమిషాలు ఉంటుంది. మీ చేతులను రైజ్ చేసి, జంపింగ్ మొదలు, మంత్రం "హు! హు! హు! ". పూర్తిస్థాయి స్టాప్కు భూమి, ధ్వనిని మీలోకి నెట్టడం
లైంగిక కేంద్రం. పూర్తిగా ప్రవహిస్తుంది. - ఆపు. వ్యాయామం 15 నిమిషాలు ఉంటుంది. మీరు ప్రస్తుతానికి ఉన్న స్థానం లో రాంప్. మీకు జరిగే ప్రతిదాని సాక్షిగా ఉండు.
- హాలిడే. వ్యాయామం 15 నిమిషాలు ఉంటుంది. మళ్ళీ సంతోషించు మొదలు, జరుపుకుంటారు, సంగీతం నృత్యం మరియు మీరు చుట్టూ ప్రతిదీ ధన్యవాదాలు ఇవ్వాలని. రోజంతా మీ ఆనందాన్ని తీసుకురండి.
ఓషో ధ్యానం అంతర్గత పారవశ్యం యొక్క కళ, మీరు నిజంగా స్వేచ్ఛగా ఉన్నప్పుడు ఇది చాలా పరిస్థితి. ఎలా ఈ రాష్ట్ర సాధించడానికి? ధ్యానం ఓషో మార్గం ఎలా వెళ్ళాలి? చాలా సరళంగా, ప్రతి రోజు ఓషో ధ్యానాన్ని ఉపయోగించుకోండి.