బరువు నష్టం కోసం ఉత్పత్తులు

మీరు ఎప్పుడైనా తదుపరి పారడాక్స్ గురించి ఆలోచించారు: బరువు కోల్పోవడం, మీరు తినడం అవసరం. బరువు, మీరు సరిపోయే లేదు ఉన్నప్పుడు ఇప్పుడు, బహుశా, మరింత తరచుగా ఉంది. కానీ మీరు పంది మరియు ఐస్ క్రీం వినియోగం పెంచే అర్థం కాదు. Slimming ఉత్పత్తులు - ఇప్పుడు మీరు కుడి ఆహారాలు తింటారు.

బరువు తగ్గడానికి ఏ ఆహారం సహాయం చేస్తుంది?

మామూలు ఉత్పత్తుల మాస్ మాత్రమే మాకు అదనపు బరువును వదిలించుకోవడానికి సహాయపడగలదు, కానీ బరువు తగ్గడం, మరింత ఆహ్లాదకరమైన మరియు పొట్టిగా ఉండే ప్రక్రియను కూడా తయారు చేస్తుంది. ఎటువంటి పరిస్థితులలోనైనా స్త్రీ ఎంతో ముఖ్యం కాదని మీరు భావిస్తే, మీ ఆహారం ఎలా ఉంటుందో కూడా చాలా ముఖ్యమైనది మరియు మీరు ఎలా చూస్తారో చాలా ముఖ్యమైనది. మేము బరువు తగ్గడానికి ఉత్తమ ఉత్పత్తులను జాబితా చేస్తాము మరియు బరువు కోల్పోయేవారి కోసం మా జాబితాలో వారి బసను సమర్థించడానికి ప్రయత్నిస్తాము.

1. పోషక ఉత్పత్తులు - ఈ ఆహారంలో మా సంతృప్తి యొక్క హామీ. అల్పాహారం సమయంలో వాటిని తినడానికి ఉత్తమం, అప్పుడు భోజనం ముందు కొన్ని హానికరమైన ఫాస్ట్ కార్బోహైడ్రేట్ ద్వారా చిరుతిండిని పొందాలనే కోరిక మీకు ఉండదు. అత్యంత పోషకమైన వాటిలో ఫైబర్ ఉన్న బరువు తగ్గడానికి ఉత్పత్తులను హైలైట్ చేస్తాయి. అవి: ధాన్యపు వోట్మీల్, బీన్స్, డ్యూరు గోధుమ, గోధుమ బియ్యం, ఆపిల్ నుండి మాకరోని.

2. తక్కువ కేలరీల ఆహారాలు - ఇది ఖచ్చితంగా మీరు సురక్షితంగా తినవచ్చు. భోజనానికి వెలుపల ఉంచి లేదా విందు తర్వాత ఆకలితో బాధపడకండి - ఒక టమోటా, దోసకాయ, నారింజ లేదా ద్రాక్షపండు తినండి.

3. నెమ్మదిగా కార్బోహైడ్రేట్లు. రక్తంలో చక్కెర "జంపింగ్" కేవలం డయాబెటిస్ దారి లేదు, క్లోమము క్షీణించడం. చక్కెర స్థాయిలో పదునైన పెరుగుదలను ఉత్పన్నం చేసే ఉత్పత్తులు ఆకలి యొక్క పదునైన మరియు అన్యాయమైన దాడులకు దారితీస్తుంది. రక్తంలో చక్కెరను పెంచిన తరువాత, ప్యాంక్రియాస్ ఇన్సులిన్ ను రహస్యంగా మార్చివేస్తుంది కాబట్టి దీనిని గ్లైకోజెన్కు మార్చవచ్చు. ఈ విధమైన గ్లూకోజ్ స్థాయిల పెరుగుదల కూడా వినియోగం కూడా నాటకీయంగా ఉంది. ఇటువంటి నాటకీయ మార్పులతో సంబంధించి, శరీరానికి మళ్ళీ చక్కెర స్థాయి పెరుగుతుంది. అందువల్ల ఎందుకు చాక్లెట్ ముక్క తినడం, మీరు రెండవ, మూడవ, మొదలైనవి తిరస్కరించే భరించలేని

ఈ వినాశన ప్రక్రియను నియంత్రించడం కష్టం కాదు. నెమ్మదిగా పిండిపదార్ధాలు - తక్కువ బరువున్న కార్బోహైడ్రేట్లను తినండి మరియు బరువు తగ్గడానికి కార్బోహైడ్రేట్ ఆహారాలతో మీ ఆహారాన్ని వృద్ధి చేసుకోండి. వాటిలో: బెర్రీలు, సంపూర్ణ గోధుమ రొట్టె, తృణధాన్యాలు, కాయలు, ఎండిన పండ్లు, గ్రీన్స్, పుట్టగొడుగులు.

4. పాల ఉత్పత్తులు - కాల్షియం లేకుండా, బరువు కోల్పోయే ప్రక్రియ కావలసిన ఫలితాలను తీసుకురాదు. అన్ని తరువాత, కాల్షియం కొవ్వు బర్నింగ్ ప్రక్రియ ఉద్దీపన ఒక హార్మోన్ ఉత్పత్తి. అదనంగా, పాల ఉత్పత్తులు కూడా ప్రోటీన్ యొక్క మీ మూలం. ప్రోటీన్ కార్బోహైడ్రేట్ల యొక్క సమిష్టి ప్రక్రియను విస్తరించింది, దీర్ఘకాలం సంతృప్తతకు దోహదం చేస్తుంది. మీరు తక్కువ కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులను ఎంచుకునేందుకు మరియు విందు కోసం వాటిని తినేమని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము.

5. అందం కోసం, మీరు ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు అవసరం. అవి సముద్ర చేప, గింజలు, ఆలివ్ నూనె మరియు అవోకాడోలలో కనిపిస్తాయి. కూడా, మేము మరింత నీరు త్రాగడానికి సిఫార్సు, ఇది చర్మం తేమ మరియు చైతన్యం నింపు సహాయపడుతుంది.

కానీ వేగంగా బరువు నష్టం కోసం ఉత్తమ ఉత్పత్తులు శరీరం నుండి అదనపు ద్రవం తొలగించడానికి సహాయం ఆ ఉన్నాయి. చాలా తరచుగా అధిక బరువు యొక్క సింహం వాటా నీరు న వస్తుంది, ఇది లవణం ఆహారాలు కారణంగా మా శరీరం లో జరుగుతుంది. అధిక ద్రవం కారణంగా, మన అవయవాలు మరియు ముఖం వాపు చెందుతాయి. బెర్రీలు క్రాన్బెర్రీస్, అలాగే క్రాన్బెర్రీ ఆకులు, చక్కెర, నారింజ రసం, ఆకుకూరల, ఆకుపచ్చ టీ లేకుండా నిమ్మకాయలు నుండి టీ: నీరు తొలగించడానికి ఉత్తమ మార్గం మధ్యస్తంగా మూత్రవిసర్జన ఉత్పత్తులు భరించవలసి ఉంటుంది.

6. కానీ మీ బరువుతో సంబంధం లేకుండా, ఒత్తిడికి "పట్టుదలతో" అవసరం అయినప్పుడు ప్రతి వ్యక్తి జీవితంలో క్షణాలు ఉంటారు. మీ చేతి కింద ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది "యాంటిడిప్రెస్సెంట్స్ : తేదీలు, సంకలిత లేకుండా చీకటి చాక్లెట్, గింజలు, అరటిపండ్లు.

ఉత్పత్తులు మాత్రమే ముఖ్యమైనవి, కానీ వారి పరిస్థితి కూడా వాస్తవానికి మీ దృష్టిని చెల్లించండి. మీరు ఎప్పుడైనా బరువు పెరగటానికి మరియు నొప్పి లేకుండా వాటిని తగ్గించటానికి, మంచిగా పెళుసైన చిప్స్ తో మిమ్మల్ని మీరు నష్టపరుచుకోవాలనుకుంటే, తక్కువ క్రంచేనైన ధాన్యపు రొట్టెలు లేదా ఆపిల్లతో భర్తీ చేయాలి. బాగా, ఒక ఆహారంలో మీరు కొరడాతో క్రీమ్ మరియు తీపి సారాంశాలు తో విసుగు చెంది ఉంటాడు ఉంటే, మీరు creamy, తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్ వరకు అదే నిలకడ, లేదా విప్ గురించి పండు purees ఉడికించాలి చేయవచ్చు.