పాలు అనేక ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలు మరియు విటమిన్లు యొక్క ప్రసిద్ధ మూలం, దీనిలో భవిష్యత్తు తల్లి యొక్క జీవి డబుల్ వాల్యూమ్ అవసరం. అందువల్ల, గర్భధారణ సమయంలో పాలు దాని పోషకాహారంలో ముఖ్యమైన భాగాలలో ఒకటిగా మారుతుంది.
గర్భిణీ స్త్రీలకు పాలు ఎంత ఉపయోగకరం?
పాలు ప్రధాన ప్రయోజనం ఇది కాల్షియం లో గొప్ప అని, ఇది శిశువు యొక్క భవిష్యత్తు ఎముక వ్యవస్థ ఏర్పడటానికి ఉంది. అదనంగా, పాలు కలిగి:
- పాలు చక్కెర (లాక్టోస్) - కార్బోహైడ్రేట్, ఇది కాల్షియం యొక్క శోషణను ప్రోత్సహిస్తుంది - ఈ దృక్కోణం నుండి ప్రత్యేకమైన ప్రయోజనం తాజా పాలు కారణంగా ఉంటుంది ఎందుకంటే ఇది మరింత లాక్టోస్ను కలిగి ఉంటుంది;
- కొవ్వులు - గర్భధారణ సమయంలో కొందరు మహిళలు పాలు త్రాగడానికి ఇష్టపడరు, ఎందుకంటే ఈ ఉత్పత్తిలో కొవ్వుల యొక్క అధిక కంటెంట్ బరువును చేర్చడానికి భయపడ్డారు, మరియు పూర్తిగా ఫలించలేదు - పాలు కొవ్వులు సులభంగా జీర్ణమయ్యే మరియు త్వరితగతిలో విభజించబడతాయి, అందువల్ల అది పాల వినియోగం నుండి కొవ్వు పొందడం సాధ్యం కాదు;
- విటమిన్లు A, D, సమూహం B, నాడీ, కండరాల వ్యవస్థలు, పిండం యొక్క నిరోధక శక్తిని ప్రభావితం చేస్తాయి;
- అమైనో ఆమ్లాలు.
అరగంట వెచ్చని పాలు గర్భధారణ సమయంలో హృదయ స్పందన వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
గర్భధారణ సమయంలో ఒక స్త్రీ జలుబుకు గురైనప్పుడు, తేనెతో పాలు ఆమెకు ఎంతో అవసరం.
ఒక శిశువు మోసుకెళ్ళే స్త్రీ శరీరం అయోడిన్ లోపం కలిగి ఉంటే గర్భం సమయంలో అయోడిన్తో పాలు ఉపయోగించడం ద్వారా అది భర్తీ చేయరాదు. ఇది ప్రమాదకరమైనది. ఈ ట్రేస్ మూలకం ఉన్న ప్రత్యేక ఔషధాలను ఉపయోగించడం మంచిది.
గర్భంలో, మీరు దాని స్వచ్ఛమైన రూపంలో పాలు తినవచ్చు, లేదా మీరు కూడా చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది ఇది పాలు టీ, త్రాగడానికి చేయవచ్చు, కానీ టీ బలహీనంగా మరియు వేడిగా ఉండాలి.
కానీ, ఏ సందర్భంలో, పాలు సహజంగా మరియు ఉత్తమంగా ఉడకబెట్టాలి.
గర్భధారణ సమయంలో పాలు త్రాగడానికి ఖాళీ కడుపులో మంచిది - అందులో ఉన్న ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలు మంచి శోషణం. చాలా వేడిగా లేదా చాలా చల్లగా ఉండే పాలు త్రాగవద్దు. మొదటి సందర్భంలో, మీరు ఒక బర్న్ పొందవచ్చు, రెండవ లో - ఒక క్యాతరాల్ వ్యాధి. అదనంగా, వేడి పాలు దాని ఉపయోగకరమైన లక్షణాలను పూర్తిగా కోల్పోతుంది.
గర్భధారణ సమయంలో సాధారణ పాలు నెయ్యితో భర్తీ చేయబడతాయి, ఇది మరింత పోషకాలను కలిగి ఉంటుంది మరియు భవిష్యత్తు తల్లులకు సిఫార్సు చేయబడింది.
మేము గర్భంలో పాలు ఎక్కువ ఉపయోగపడుతున్నామనే విషయాన్ని గురించి మాట్లాడినట్లయితే, ఆవు కంటే మేకకు పాలు ఇవ్వడం మంచిది.
గర్భిణీ స్త్రీలకు మేక పాలు ఉపయోగించండి
గర్భవతి మేక పాలు కేవలం అవసరం. ఇది సూక్ష్మజీవులు, పోషకాలు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల నిజమైన నిధి. ఇందులో విటమిన్స్ A, B, C, D, E, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, మాంగనీస్ ఉన్నాయి. ఈ పాలు పూర్తిగా హైపోఅలెర్జెనిక్ మరియు దాని కూర్పులో ఒక మహిళ యొక్క రొమ్ము పాలుతో సమానమైన బీటా-కేసైన్ను కలిగి ఉంటుంది. ఆవు పాలు మరింత తేలికగా గ్రహించి, జీర్ణ వ్యవస్థపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని కలిగి లేవు.