మీరు ఆహారం సమర్థవంతమైన, కానీ రుచికరమైన మాత్రమే కాదు అనుకుంటున్నారా? అప్పుడు మీరు రొయ్యల వెర్షన్ దృష్టి చెల్లించటానికి ఉండాలి. సీఫుడ్ వారి ఫిగర్ అనుసరించే అన్ని అమ్మాయిలు, మరియు వారి పోషక విలువ అన్ని ధన్యవాదాలు మద్దతిస్తుంది.
ఎందుకు రొయ్య?
రుచికరమైన కాకుండా, రొయ్యలు ఆహారం మరియు ఆరోగ్యకరమైనవి:
.- వారు మాత్రమే 8% కొవ్వు కలిగి;
- ఆడ శిశువుల్లో ఒమేగా-ఆమ్లాలు ఉన్నాయి, ఇవి స్త్రీ శరీరానికి అవసరమైనవి;
- సిలికాన్ మరియు B విటమిన్లు, ఈ మత్స్య భాగంగా ఉన్నాయి, చర్మం, జుట్టు మరియు గోర్లు పరిస్థితి మీద సానుకూల ప్రభావం కలిగి ఉంటాయి.
ఎంచుకోవడానికి చిట్కాలు:
నాణ్యమైన రొయ్యలు ఏకరీతి గులాబీ రంగు కలిగి ఉంటాయి. మచ్చల ఉనికిని రెండవ ఫ్రాస్ట్ సూచిస్తుంది. రొయ్యలు సరళమైన తోకను కలిగి ఉంటే, అది చనిపోయినప్పుడు అది వండుతారు.
ఆహార ప్రాధమిక సూత్రాలు
- బరువు తగ్గింపు యొక్క ఈ మార్పు యొక్క వ్యవధి 7 నుండి 10 రోజుల వరకు ఉంటుంది.
- ష్రిమ్ప్ను ఉడకబెట్టడం, గ్రిల్ మీద వండుతారు, అలాగే వేయించి వేయించుకోవచ్చు, కానీ మనం దూరంగా వేయకూడదనే వైవిధ్యాన్ని అనుసరిస్తాము. రోజువారీ ఇది 350 g వరకు తినడానికి సిఫార్సు చేయబడింది.
- రొయ్యకు అదనంగా, ఇది ముడి పండని ఉత్తమమైన పిండి లేని కూరగాయలను తినడానికి అనుమతించబడుతుంది. మీరు ఒక రుచికరమైన సాస్ ఉడికించాలి చేయవచ్చు వాటిని నుండి ఆకుకూరలు, ఉల్లిపాయలు మరియు వెల్లుల్లి గురించి మర్చిపోతే లేదు.
- పండ్ల కొరకు, వారి పరిమాణం కనీస స్థాయికి తగ్గించాలి. ఈ నియమం lemons కు వర్తించదు. దాని నుండి మీరు సలాడ్లు మరియు చిన్న చిన్న ముక్కలు కోసం సాస్ తయారు చేయవచ్చు. నిమ్మకాయ డిష్ యొక్క రుచి మెరుగుపరుస్తుంది మాత్రమే, కానీ చిన్నరొయ్యలు కనిపించే గ్రంధిని సదృశమవ్వు సహాయపడుతుంది. 2 pcs కంటే ఎక్కువ ఉపయోగించండి. రోజుకు.
- డెజర్ట్ కోసం మీరు అటవీ బెర్రీలు తినవచ్చు, ఉదాహరణకు, స్ట్రాబెర్రీలు లేదా కోరిందకాయలు, మరియు కూడా 300 కంటే ఎక్కువ ఆకుపచ్చ ఆపిల్స్ g.
- ఆహారం సమయంలో నీరు, సహజ రసాలను మరియు చెడిపోయిన పాలు తాగడానికి అనుమతిస్తారు.
- మీరు ఒక బలమైన ఆకలిని అనుభవిస్తే, ఉడికించిన చికెన్ బ్రెస్ట్ యొక్క ఒక చిన్న ముక్క తినండి, కానీ ఇది తీవ్రమైన సందర్భాల్లో మాత్రమే ఉంటుంది.
- ఇది పూర్తిగా పిండి ఉత్పత్తులు, సెమీ ఫైనల్ ఉత్పత్తులు, తీపి మరియు ఇతర అధిక కేలరీల ఉత్పత్తులను మినహాయించాల్సిన అవసరం ఉంది.
వ్యతిరేక
చాలామంది ప్రజలు మత్స్యకి అలెర్జీని కలిగి ఉన్నారు, కాబట్టి వాటిని ఉపయోగించే ముందు, డాక్టర్ను సంప్రదించండి. ఇది కాలేయ వ్యాధి, థైరాయిడ్, అలెర్జీ రినిటిస్ మరియు కండ్లకలక వాడకం కలిగిన వ్యక్తుల కోసం ఈ ఆహారాన్ని ఉపయోగించడం మంచిది కాదు.
రొయ్యల ఆహారం యొక్క వ్యత్యాసాలు
ఆపిల్ రొయ్యల ఆహారం 3 రోజులు
ఈ సమయంలో, మీరు రొయ్యల ఏ పరిమాణం ఉపయోగించవచ్చు, ఇది ఉప్పునీరులో ఉడకబెట్టాలి. ఆపిల్ల సంఖ్య కూడా పరిమితంగా లేదు. ఈ రోజుల్లో మీరు కాని కార్బొనేటేడ్ నీరు, కాఫీ మరియు టీ త్రాగవచ్చు, కానీ చక్కెర లేకుండా. 3 రోజులు మీరు 3 కిలోల వదిలించుకోవచ్చు. పుకార్లు ప్రకారం, అన్నా సెమెనోవిచ్ ఆనందిస్తున్న బరువును కోల్పోయే ఈ వైవిద్యం.
పెరుగుతున్న సన్నని ఈ రకాన్ని దరఖాస్తు చేయడానికి ఒక రోజు ఒకసారి అన్లోడ్ చేస్తున్నట్లుగా సాధ్యమవుతుంది. మీరు సరిగ్గా తినడం మొదలుపెట్టి, క్రీడలను ఆడటం మొదలుపెడితే మంచి ఫలితాలను సాధించవచ్చు.
రొయ్యల ఆహారం 7 రోజులు
ప్రతిరోజూ రొయ్యలు సుమారు 350 గ్రాములు తినే అవకాశం ఉంది, వాటిలో మూడవ భాగం వేయించడానికి అనుమతించబడుతుంది. అదనంగా, రోజువారీ ఇది 1 కిలోల కూరగాయలు వరకు తినడానికి మద్దతిస్తుంది. ఇది ఉంటుంది: టమోటాలు, దోసకాయలు , ఏ క్యాబేజీ, మిరియాలు,
కొన్ని సిఫార్సులు:
- చిన్నవయసులను తయారు చేయడానికి, మీరు వాటిని ఆలివ్ నూనె, నిమ్మరసం, వెల్లుల్లి మరియు ఆకుకూరలు జోడించవచ్చు.
- నీటి గురించి మర్చిపోతే లేదు, అవసరమైన మొత్తం 1.5 లీటర్ల ఉండాలి.
- ఇది రోజుకు 4 సార్లు తినడానికి సిఫార్సు చేయబడింది.
- రోజువారీ మెనూలు, కూరగాయలు మరియు రొయ్యల కోసం సూప్, సలాడ్, మరియు పొయ్యిలో వాటిని కాల్చడం చేయవచ్చు.