ఎప్పటిలాగానే, చివరి నిమిషంలో బరువు కోల్పోతుందా? మహిళల బాధ్యతారాహిత్యం ఏ అంచు లేదు, మరియు ఆరోగ్య స్థితి కూడా క్రమంలో ముసుగులో మాకు ఆపడానికి కాదు. మీరు అత్యవసరంగా బరువు కోల్పోతే, మీరు 3 రోజులు ఎక్స్ప్రెస్ ఆహారంలో ఒకదాన్ని ఉపయోగించవచ్చు. కానీ కిలోగ్రాముల చాలా తేలికగా తిరిగి రావచ్చని గుర్తుంచుకోండి, మరియు మీరు ఈ పద్ధతిని సంవత్సరానికి రెండు సార్లు కంటే ఎక్కువ ఉపయోగించుకోవచ్చు.
వధువు ఆహారం
ఎవరు, వధువులకు 3 రోజులు అత్యవసర ఆహారం అవసరం లేదు? ఎప్పటికైనా ఎప్పటికప్పుడు మరియు బరువు కోల్పోవడానికి ఆమె ఎప్పటికి ఎప్పుడైంది? అన్ని ప్రీ-పెళ్లి సన్నాహాలు నరాలు మరియు చింతలతో నిండిపోయాయి, ఇవి తీపి మరియు వికసిస్తుంది. కానీ ఇక్కడ, జీవితం యొక్క అత్యంత బాధ్యత మరియు దీర్ఘ ఎదురుచూస్తున్న క్షణం - మరియు ఖరీదైన వివాహ దుస్తులు సరిపోయే లేదు.
బొమ్మ మరియు దుస్తులు సేవ్ కోసం వధువు యొక్క మెను:
డే 1
- అల్పాహారం ముందు మీరు సగం లీటర్ స్వచ్ఛమైన ఇప్పటికీ నీరు త్రాగడానికి ఉండాలి;
- ఒక గంట అల్పాహారం తర్వాత: 1 tsp. కోకో + 1 స్పూన్ తేనె 1 టేబుల్ స్పూన్ నుండి కదిలించు. మిల్క్;
- విందు - ఉడికించిన చేప లేదా చికెన్ బ్రెస్ట్ యొక్క 200 గ్రా, తాజా కూరగాయల 300 గ్రాములు, ఆలివ్ నూనెతో రుచికోసం;
- మధ్య ఉదయం చిరుతిండి - తక్కువ కొవ్వు సహజ పెరుగు 300 ml;
- విందు - ఏ పరిమాణం లో కూరగాయల రసం, కానీ భాగాలు కంటే ఎక్కువ 200 ml.
బెడ్ వెళ్ళడానికి ముందు కూడా కేఫీర్ ఒక గాజు త్రాగడానికి అనుమతి ఉంది.
డే 2
- ఉదయం - నీరు;
- ద్రాక్షపండు లేదా కోకో నుండి తాజాగా అల్పాహారం;
- భోజనం - కూరగాయల ఉడకబెట్టిన పులుసు;
- అల్పాహారం - తేనెతో సహజ పెరుగు;
- విందు - ఉడికించిన చేప మరియు కూరగాయల సలాడ్ యొక్క 200 గ్రాములు.
డే 3
- అల్పాహారం - మొత్తం ఉదయం మీరు ఇప్పటికీ నీరు 1 లీటరు త్రాగాలి;
- భోజనం - తేనెతో తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్ యొక్క 500 గ్రాములు;
- మధ్య ఉదయం చిరుతిండి - తక్కువ కొవ్వు కేఫీర్ గాజు;
- విందు - ఉడికించిన చికెన్ బ్రెస్ట్ (200 గ్రా) లేదా కూరగాయల సలాడ్.
ఇక్కడ 3 రోజులు వధువులకు ఒక సూపర్ ఆహారం ఉంది. మరియు, నిజాయితీగా మరియు తీవ్రంగా ఉంటే, దుస్తుల యొక్క పరిమాణం పరిమాణం మరియు ముందుగా మీ వాల్యూమ్లను జాగ్రత్తగా ఉండు.
మూడు-రోజుల అన్లోడ్ ఆహారం
వధువు బరువు కోల్పోవాలనుకోవడం మాత్రమే కాదు. స్త్రీలు సాధారణంగా గడియారము చుట్టూ సన్నగా పెరుగుతారు (నా మనసులో). మేము 3 రోజులపాటు అన్లోడ్ చేసే ఆహారం యొక్క మరో సమర్థవంతమైన వెర్షన్ను మీకు అందిస్తున్నాము.
డే 1 - ప్రోటీన్ రోజు (900 కిలో కేలరీలు)
మెనూ:
- కొవ్వు కొవ్వు లేకుండా - 400 గ్రా;
- సహజ పెరుగు పెరుగుట 3,2% కొవ్వు పదార్ధం - 600 ml.
ఈ ఆహారాలు 6 భోజనంగా విభజించబడి, ఆకలి అనుభూతికి ముందు ప్రతి రెండు గంటల ముందు తినండి. కాటేజ్ చీజ్ పెరుగుతో కలపవచ్చు. చివరి భోజనం తరువాత 20.00 కంటే తక్కువ కాదు.
మనం త్రాగాలి:
- నీరు (1.5-2 ఎ), తియ్యని టీ మరియు కాఫీ , చెడిపోయిన పాలు.
డే 2 - కార్బోహైడ్రేట్ రోజు (800 కిలో కేలరీలు)
మెనూ:
- కూరగాయలు - 700 గ్రా;
- పండు - 700 గ్రా.
కూరగాయలను పులుసుతో తింటారు, ప్రతిదీ బంగాళాదుంపలు తప్ప, కోర్సు వెళుతుంది. పండ్లు - అరటి తప్ప (కేలరీలు చాలా ఎక్కువగా) మరియు ద్రాక్ష (చాలా తీపి). వారి ముడి రూపంలో వారు ఆకలి ఉద్దీపన ఎందుకంటే యాపిల్స్ ఓవెన్లో బేక్ చేయాలి.
చివరి భోజనం తరువాత 20.00 కంటే తక్కువ కాదు. ప్రతి 2-3 గంటలు ఉండాలి, ఆలివ్ నూనెతో కూరగాయలు నిండిపోతాయి.
మనం త్రాగాలి:
- నీరు (1.5-2 ఎ), తియ్యని టీ మరియు కాఫీ, చెడిపోయిన పాలు.
డే 3 - ప్రోటీన్ కార్బోహైడ్రేట్ (700-800 కిలో కేలరీలు)
మెనూ:
- ద్రాక్షపండ్లు - 4 PC లు.
- గుడ్లు - 4 PC లు.
ద్రాక్షపప్పులతో గుడ్లు ఒక గంట విరామంతో తింటాయి. గుడ్లు ఉడికించిన మృదువైన ఉడికించిన, ఉడికించిన లేదా ఆమ్లెట్ రూపంలో (నూనె లేకుండా కాని స్టిక్ ఫ్రైయింగ్ పాన్లో) తినవచ్చు.
ఈ సమర్థవంతమైన ఆహారం సమయంలో 3 రోజులు, ఇంట్లో తక్కువ కూర్చుని రిఫ్రిజిరేటర్ లోకి అమలు కాదు ప్రయత్నించండి.
జాగ్రత్త
మీ ఆరోగ్యం అలాంటి ఒత్తిడిని తట్టుకోగలదని నిశ్చయతతో తెలుసుకునేలా అలాంటి ఆహారాలకు కట్టుబడి ఉండాలి. స్వల్పంగా అన్యాయం - అటువంటి ఆహారం మీద నిర్ణయం తీసుకోకపోవచ్చు, మొదటి రోజున చెడు అనుభూతి - ఆహారం కట్. అన్ని ఎక్స్ప్రెస్ ఆహారాలు దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల తీవ్రతకు దారితీస్తుంది, కొత్త రోగాల ఆవిర్భావం. మీరు ఒక ఆహారం యొక్క మార్గంలో అడుగు ముందు, ఇది నిజంగా కొవ్వొత్తులను ఒక గేమ్ అని ఆలోచించడం.