బహుశా మనలో ప్రతి ఒక్కటి ఎప్పటికప్పుడు కడుపు నుండి అధిక కొవ్వును వదిలించుకోవటానికి ఎలా అనూహ్యమైన ప్రశ్న అడగాలి. మరియు, అయ్యో, అతను ఎక్కడా బయటకు కనిపించడం లేదు. ఇది మేము తిన్న అన్ని అదనపు మరియు తక్షణమే ఉపయోగించలేరు.
ఎందుకు ఎక్కువ కొవ్వు పొట్టలో నిల్వ ఉంది? ఇది మా పునరుత్పాదక పనితీరు కారణంగా అని నమ్ముతారు. కాబట్టి శరీరం మా అంతర్గత అవయవాలు రక్షిస్తుంది మరియు, అదే సమయంలో, ఒక inviolable రిజర్వ్ సృష్టిస్తుంది.
కొవ్వు నిక్షేపాలు కడుపు నిక్షేపాలు న ఏర్పాటు చేసే ఉత్పత్తులు, ఇది జాబితా సులభం. అన్నింటిలో మొదటిది, అది స్వీట్లు. అప్పుడు, ఏ వేయించిన, కొవ్వు లేదా రుచికోసం రుచి enhancers ఆహార. కచ్చితంగా చెప్పాలంటే, కడుపులో కొవ్వు కారణం మనకు అవసరం కంటే ఎక్కువ తినే ఆహారమే.
కడుపులో కొవ్వు ఎంత త్వరగా దహించాలి?
మీరు కేవలం పార్టీ యొక్క పరిణామాలను సర్దుబాటు చేయవలసి వస్తే, మిగిలినది, మిగిలిన రోజులు మరియు ప్రెస్ లేదా ఏరోబిక్ వ్యాయామం కోసం సాధారణ వ్యాయామాలు. కానీ నిర్లక్ష్యం సందర్భాలలో, మీరు త్వరగా చేయలేరు. కడుపు నుండి అదనపు బరువు మరియు కొవ్వును ఎలా కోల్పోవాలనే ప్రశ్న తీవ్రంగా ఉంటే, మేము సమస్యను తీవ్రంగా మరియు నిర్ణయాత్మకంగా పరిష్కరించుకోవాలి.
కడుపు కొవ్వుకు వ్యతిరేకంగా చేసిన పోరాటంలో ఆహారం యొక్క పాత్ర
తరచుగా బరువు తగ్గడం సమస్య తరచుగా మోనో-డైట్ సహాయంతో పరిష్కరించబడుతుంది ఎందుకంటే అవి తక్కువ క్యాలరీ ద్వారా అప్రమేయంగా ఉంటాయి. ఇది ప్రధానంగా ఒక ఉత్పత్తి యొక్క స్థిరమైన ఉపయోగం ఆధారంగా ఆహారం, కాబట్టి ఇది నిర్వహించడానికి చాలా కష్టం కాదు. ఇటువంటి ఆహారాలు ఉదాహరణలు - పెరుగు, బియ్యం, బుక్వీట్ మరియు ఇతరులు. ఒక నియమం, కాలానుగుణ ఆహారాలు చాలా ప్రాచుర్యం, ఆపిల్, పుచ్చకాయ, ద్రాక్ష మరియు వంటి. ఈ విధానం గణనీయంగా ఉత్పత్తుల ధరను తగ్గిస్తుంది. ఉదాహరణకు, వేసవి దోసకాయలో అల్పాహారం, ఉడికించిన కూరగాయలు మరియు భోజనం కోసం ఒక దోసకాయ సలాడ్ మరియు విందు కోసం 4 దోసకాయలు కోసం నల్ల బ్రెడ్ మరియు 4 దోసకాయల ముక్కను కలిగి ఉంటుంది. ఈ వ్యాపారంలో అత్యంత కష్టతరమైన విషయం ఏమిటంటే, ఆహారం యొక్క కొన్ని రోజుల్లో మీరు ఇప్పటికీ చూడలేరు కానీ తినవచ్చు.
ఇది ఒక పనిని దాని పనితో కూడిన ఒక ఎక్కించే కోపము వంటి ఆహారాన్ని గమనించాలి. కానీ కడుపులో కొవ్వుకోవడం కోసం ఈ ఆహారం యొక్క స్థిరమైన మరియు దీర్ఘకాలిక ఉపయోగం తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలతో నిండి ఉంటుంది. మీరు ఇప్పటికే దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యం కలిగి ఉంటే. అన్ని రకాల ఇతర ఆహారాలకు ఇది వర్తిస్తుంది: తక్కువ కొవ్వు, తక్కువ కార్బ్ మరియు ఇతర.
ఆహారంలో ముఖ్యమైన పాత్ర ఏమిటంటే అది మీ పోషకాన్ని క్రమబద్దీకరించాలి, దాని క్యాలరీ కంటెంట్ను తగ్గిస్తుంది మరియు అదే సమయంలో అన్ని అవసరమైన పదార్ధాలతో శరీరంను అందిస్తుంది. కొన్నిసార్లు, ఈ ప్రభావం సాధించడానికి, ఇది కేవలం చిన్న ప్లేట్ తీసుకోవడానికి సరిపోతుంది.
కడుపు మీద కొవ్వు బర్నింగ్ కోసం వ్యాయామాలు
దానికి స్వల్ప బరువు తగ్గడం వలన చర్మం యొక్క flaviness మరియు కండరాల పరిమాణం తగ్గిపోతుంది. అందువల్ల, ఉదరం నుండి కొవ్వును ఎలా కోల్పోవాల్సిన సమస్య, ఒక నియమంగా, శారీరక శ్రమతో కలిపి పరిష్కరించబడుతుంది.
సాంప్రదాయకంగా, పొత్తికడుపు మీద కొవ్వు బర్నింగ్ ఉదర పత్రికా కోసం ఏరోబిక్ వ్యాయామం మరియు వ్యాయామాలు ఉపయోగిస్తుంది.
ఏరోబిక్ వ్యాయామం
ఇది అన్ని జాగింగ్, వాకింగ్, సాధారణ మరియు తాడు జంపింగ్, కానీ, కోర్సు యొక్క, మేము రిథమిక్ జిమ్నాస్టిక్స్ దానిని గ్రహించడానికి ఉపయోగిస్తారు. ఏదైనా ఫిట్నెస్ సెంటర్ ఏరోబిక్ పనిభారంతో విస్తృత శ్రేణి శిక్షణలను అందిస్తోంది, కానీ మీరు ఇంట్లో ఏరోబిక్స్ కోసం వీడియో కోర్సును కొనుగోలు చేయవచ్చు. అదనంగా, వాకింగ్, బైకింగ్ లేదా స్కీయింగ్ అనుకరించే అనుకరణ యంత్రాలు కూడా కడుపు మీద కొవ్వు మొత్తంను తగ్గిస్తాయి. ప్రధాన విషయం - క్రమంగా సాధన మర్చిపోవద్దు.
ఉదర కోసం వ్యాయామాలు
పొత్తికడుపు పత్రికా కొరకు వ్యాయామాలు కడుపులో కొవ్వును దైహిక మరియు చాలా ఇంటెన్సివ్ ట్రైనింగ్ తో మాత్రమే సరిపోతాయి. ఏదేమైనా, వారు ఫిగర్ను సవరించడానికి మరియు మోడలింగ్ కోసం ఉపయోగపడతారు.
ఉదర కండరాలకు సిద్ధంగా ఉన్న వ్యాయామాలు మరియు వ్యవస్థల టన్నులు ఉన్నాయి, ప్రత్యేకమైన పరిస్థితులు మరియు సామగ్రి అవసరం లేని పని. ఉదాహరణకు, ఉదర కొవ్వును కోల్పోయేలా సాధనం వలె రూపొందించిన కడుపు పత్రికా వ్యాయామం యొక్క అద్భుత సమితి, అయితే మొత్తం శరీర బలపరిచే మరియు శరీర వైద్యం కోసం పిలేట్స్. ఈ సంక్లిష్టత యొక్క ప్రధాన ప్రయోజనం ఏమిటంటే ఇది ఏ ప్రారంభ స్థాయి శిక్షణలో అయినా లేక పూర్తిగా లేకుండా చేయబడుతుంది.
ఒక అందమైన మరియు సన్నని వ్యక్తికి సాధ్యం అన్ని ఎంపికలు నుండి మీ మార్గం ఎంచుకోండి!