కడుపు మరియు వైపులా శుభ్రం చేయడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గం

ఒక ఆదర్శ వ్యక్తి, పాపము చేయని నిష్పత్తులు - దాదాపు ప్రతి అమ్మాయి సులభంగా ఈ కల గ్రహించడం చేయవచ్చు. కడుపు మరియు భుజాలపై అదనపు కొవ్వును తొలగించడానికి అనేక ప్రభావవంతమైన మార్గాలు ఉన్నాయి. ప్రణాళిక మరియు ఎల్లప్పుడూ ఆకర్షణీయమైన చూడండి కోరిక, 30 రోజుల తర్వాత ఏ అందం నిర్వహించడానికి ఒక బలమైన కోరిక ధన్యవాదాలు ఒక అద్భుతమైన ప్రదర్శన కలిగి ఉంటుంది.

కడుపు మరియు వైపులా ఎందుకు కొవ్వును డిపాజిట్ చేస్తారు?

మీరు కావలసిన 90-60-90 సాధించగల వ్యాయామాలు మరియు ఉత్పత్తుల గురించి మరింత వివరణాత్మక వివరణకు వెళ్లేముందు, అసహ్యించుకునే అదనపు పౌండ్ల రూపాన్ని కలిగించే కారణాలను పేర్కొనడం ముఖ్యం.

మొదట, సూపర్ మార్కెట్లు ఉత్పాదక పదార్థాలు (మార్జరీ, ఫాస్ట్ ఫుడ్స్, కుకీలు), ప్రమాదకరమైన ట్రాన్స్ క్రొవ్వులు లేదా తక్కువ నాణ్యమైన కూరగాయల కొవ్వులు.

రెండవది, తరచూ ఒత్తిడి, పోషకాహార లోపం, నిశ్చల జీవనశైలి - అన్నిటికీ కడుపు మరియు పక్షుల రూపాన్ని అందిస్తుంది. అంతేకాక, మెనోపాజ్ కొవ్వు కణాల సమయంలో స్త్రీ శరీరం అంతటా పునఃపంపిణీ చేయబడుతుంది, ప్రధానంగా, ఉదరంలో "స్థిరపడుతుంది".

పైకి అదనంగా, అధిక బరువు హార్మోన్ కర్టిసోల్ యొక్క అధికంగా ప్రభావితమవుతుంది ఎందుకంటే ఇది కొవ్వును విడిపోదు మరియు శరీరం పైన ఉన్న ప్రాంతాల్లో సంచితంకాదు.

ఎలా కడుపు మరియు వైపులా కొవ్వు బర్న్?

1. మేము కొవ్వు తక్కువ శాతంతో ఉత్పత్తులను ఉపయోగిస్తాము . ఒకరి ఆహారాన్ని జాగ్రత్తగా పర్యవేక్షించాలని ప్రతి ఒక్కరూ తెలుసు. కాబట్టి, ఉదరం మరియు కొవ్వులను వదిలించుకోవడానికి, మీ ఆహారంలో తాజా పండ్లు, మొత్తం ధాన్యం రొట్టె, కూరగాయలు, గోధుమ బియ్యం, పెద్ద మొత్తంలో పిండి పదార్థాలు ఉంటాయి. కానీ తీపి, చాక్లెట్, కాల్చిన వస్తువులు మరియు ఇతర గూడీస్ మాత్రమే ఫిగర్ హాని చేస్తుంది.
2. మరింత వ్యాయామం . బొబ్బలు మరియు భుజాల శుభ్రం చేయడానికి ఒక సమర్థవంతమైన పద్ధతి, ఫిట్బాల్తో, హులా-హోప్ (15 నిమిషాలు ఒక రోజు సరిపోతుంది) తో, వెయిటింగ్ ఏజెంట్లతో (వారి సహాయంతో, ప్రతి వ్యాయామం యొక్క ప్రభావాన్ని అనేక సార్లు పెంచుతుంది). మేము శిక్షణ గురించి మరింత వివరంగా మాట్లాడినట్లయితే, అప్పుడు వారు "సైకిలు", వాలు, భుజాల శరీర భ్రమణాన్ని కలిగి ఉండాలి.
3. చెడు అలవాట్లను వదిలించుకోండి . స్పోర్టింగ్ ప్రతిష్టాత్మకమైన కలను చేరుకోవటానికి సహాయపడుతుంది మరియు మంచం, ధూమపానం, మద్య పానీయాల దుర్వినియోగం, మనం ఒక అందమైన వ్యక్తిని సాధించకుండా దూరంగా ఉండటానికి ముందు అధిక కేలరీల ఆహారాన్ని తినడం సహాయం చేస్తుంది.
4. మేము తాజా గాలిలో నడవడం మరియు సాకులు కోసం చూడండి లేదు . ఒక ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర, వాకింగ్ వంటి, త్వరగా కడుపు మరియు వైపులా వదిలించుకోవటం సహాయపడుతుంది. "నేను ఎన్నటికీ బరువు కోల్పోము" లాంటి సాకులు చెప్పాల్సిన అవసరం లేదు, "నేను చేయలేను" పరిస్థితి కేవలం మరింత దిగజారిపోతుంది. బరువు కోల్పోవాలనుకుంటున్నారా? అప్పుడు నిస్సంకోచంగా మీ లక్ష్యానికి వెళ్లండి, ఎన్నో శారీరక వ్యాయామాలను నిర్వహించడానికి సమయం ఉండదు.